¿Qué ejercicios puedo hacer para adelgazar mi cintura?

¿Qué ejercicios se pueden hacer haciendo flexiones laterales apoyados en un taburete?

1. Primero, coloca el pie izquierdo sobre el taburete y dóblalo hacia la derecha al mismo tiempo. Tu cabeza debe tocar tus pies y hazlo de 10 a 15 veces.

2. Luego coloca el pie derecho sobre el taburete. Al mismo tiempo, inclínese hacia la izquierda. Tu cabeza debe tocar tus pies y hazlo de 10 a 15 veces.

Si insistes en hacer esto todos los días, ¡podrás conseguir el efecto de adelgazar tu cintura! Y trata de aumentar tus repeticiones día a día.

Separa las piernas y haz flexiones laterales

1. Primero, separa los pies, pon las manos en la cabeza y dóblate lo más posible hacia la izquierda, mantén la posición durante 5 segundos. y repita 20 veces.

2. Luego separa los pies, pon las manos en la cabeza, inclínate hacia la derecha tanto como puedas, mantén la posición durante 5 segundos y repite 20 veces.

Cabe destacar que el cuerpo no puede inclinarse hacia delante ni hacia atrás.

Utiliza una pelota de ejercicios para adelgazar.

1. Túmbate de forma natural sobre la pelota de fitness, luego apoya el suelo con las manos y los pies y mira al suelo.

2. Luego inhale, luego estire la mano izquierda y el pie izquierdo, levántelos y manténgalo así durante unas 10 respiraciones.

3. Finalmente, cambia al otro lado y repite la acción ahora mismo.

Siéntate erguido

Si te sientas en una postura correcta, ¡tu barriga y pecho también se pueden adelgazar! Siempre que te lo recuerdes todo el tiempo: levanta el pecho, contrae el vientre, endereza la cintura y siéntate como una campana, tu vientre desaparecerá con el tiempo.

Siéntate erguido

¡Si te sientas en una postura correcta, tu vientre y tu pecho también se pueden adelgazar! Siempre que te lo recuerdes todo el tiempo: levanta el pecho, contrae el vientre, endereza la cintura y siéntate como una campana, tu vientre desaparecerá con el tiempo.