Lo que debes saber sobre la gestión de la salud basada en los Tres Héroes de finales de la Dinastía Qing
A finales de la dinastía Qing, la situación cambió y la civilización occidental y la civilización china chocaron. Entrelazado con la gran era de gran sufrimiento y grandes cambios en los tiempos modernos. Muchas civilizaciones modernas dedicadas al cuidado de la salud comenzaron a llegar a China.
La primera época fue 1696, cuando el emperador Kangxi conquistó personalmente a la tribu Junggar. El emperador Kangxi contrajo malaria en el frente y sufrió una enfermedad terminal. El ejército se encontraba en un dilema y los médicos imperiales estaban indefensos. En ese momento, también era el período próspero de los grandes viajes por el mundo. Sucedió que dos misioneros alemanes pidieron ayuda y curaron la enfermedad de Kangxi con ungüento de quina, lo que permitió al emperador Kangxi completar la gran causa de unificar Mongolia.
La quina fue uno de los primeros fármacos en la terapia moderna con quinina. Más tarde, Mao Zedong estaba muriendo de malaria durante la Gran Marcha, y fue Fu Lianxi quien lo curó de la enfermedad con este medicamento.
Este es uno de los primeros ejemplos de la entrada de la medicina occidental en China.
Al final de la dinastía Qing, aparecieron tres figuras importantes en la historia de China: Zeng Guofan, Li Hongzhang y Yuan Shikai. Casualmente, estas tres personas son todas ovejas, incluida Cixi.
La antigua cultura china hacía hincapié en la tranquilidad, el comportamiento digno y la ausencia de ejercicio físico o ejercicio.
Zeng Guofan es el fundador de la modernización de China. Vale la pena aprender de sus métodos para preservar la salud:
Levántate temprano todos los días y desarrolla un hábito tranquilo. Después de levantarte, debes practicar caligrafía durante media hora y practicar meditación durante toda la vida.
Todos los días, después de cenar, debes dar un paseo por el campamento durante media hora. Nadie puede molestarte, especialmente en tiempos de guerra, cuando estás en un campamento feroz, nunca paras.
Un buen régimen de salud le permitió a Zeng Guofan mantener la mente clara cuando la situación de guerra cambiaba. "Debes estar tranquilo en los grandes eventos".
Zeng Guofan también enseñó este método a su discípulo. Li Hongzhang. Li Hongzhang también mantuvo la buena costumbre de salir a caminar después de las comidas durante toda su vida.
Es solo que Zeng Guofan no vivió mucho. Nos dejó para siempre a la edad de 62 años.
En aquella época padecía varias enfermedades, una de las cuales era la "enfermedad ocular", que le provocaba mala vista. En sus últimos años, estaba casi ciego del ojo izquierdo y apenas podía usar el derecho.
Especialmente en el Plan de lección religiosa de Tianjin de 1870, un ojo trabaja muy duro. Esta "enfermedad ocular" que ha afectado a Zeng Guofan durante muchos años es lo que todos conocemos ahora. Esta es una pregunta sencilla en los tiempos modernos, pero fue una gran angustia para los grandes hombres de esa época.
En 1872, era el décimo día después de que Zeng Guofan interpretara el famoso "Enviando niños pequeños a los Estados Unidos para debatir". Zeng Guofan estaba caminando por el jardín cuando de repente se sintió mareado y luego se le entumecieron los pies. Murió poco después de que su hijo Zeng Jize lo ayudara a entrar a la habitación.
Zeng Guofan tenía sólo 62 años en ese momento. Es lógico que esta edad no sea alta. Funcionarios famosos de finales de la dinastía Qing, como Zuo, murieron a la edad de 72 años y Zhang Zhidong murió a la edad de 72 años. En términos de edad, Zeng Guofan murió relativamente temprano. Entonces, cuando Li Hongzhang escuchó la noticia de la muerte de Zeng Guofan, pensó que era información errónea.
De hecho, mareos y entumecimiento en los pies son todos síntomas, pero lo que realmente causó la muerte de Zeng Guofan fue un infarto cerebral, que ahora es común.
Zeng Guofan estaba físicamente débil debido a la fatiga militar a largo plazo. Como intelectual confuciano, el propio Zeng Guofan tenía un fuerte sentido de familia y país, lo que le hacía tener altos requisitos para su trabajo. Su lema es "Nada es difícil en el mundo", por lo que Zeng Guofan fue extremadamente diligente, casi hasta el punto de la dureza.
Cuando era gobernador general de Zhili, una vez manejó en un año todos los casos atrasados de los diez años anteriores. Ser un buen funcionario en China requiere no sólo diligencia, sino también buenas relaciones sociales.
Para no quedar mal con todos, básicamente nunca se pierde las comidas y bebidas oficiales. Esto hizo que el trabajo de Zeng Guofan fuera muy estresante, por lo que el historiador Zhang Hongjie dijo que Zeng Guofan estaba agotado.
Así que desde aquí se puede ver que los buenos hábitos de higiene le dieron a Zeng Guofan suficiente energía para lidiar con incidentes críticos. Sin embargo, estaba demasiado cansado y se exigía demasiado a sí mismo, lo que provocó que Zeng Guofan "muriera joven" en su mejor momento.
En comparación con Zeng Guofan, Li Hongzhang es un maestro de la occidentalización china y, por supuesto, tiene una mejor comprensión de la atención sanitaria moderna.
Li Hongzhang fue la primera persona en establecer un hospital de medicina occidental en China e invitó a Huang Kuan, el primer médico chino que estudió en la Universidad de Cambridge, a fundar el Hospital Beiyang.
En aquella época, los funcionarios chinos estaban relativamente poco acostumbrados a bañarse todos los días. Por lo general, se bañan dos veces al mes, pero Li Hongzhang se baña casi todos los días.
Al comunicarse con su sobrino, dijo: "El baño puede eliminar los gérmenes de la piel y promover la circulación sanguínea. Si una persona no se baña durante todo el año, la suciedad se obstruirá y la piel perderá su función de excreción. "
Li Hongzhang estuvo en el shogunato de Zeng Guofan. A menudo mi maestro me pide que me levante temprano. Más tarde, cuanto más entré en contacto con los conocimientos sanitarios modernos, más adquirí una comprensión más sistemática de lo que es levantarse temprano.
Li Hongzhang dijo una vez en una carta a su casa: "El aire es el mejor cada mañana. Porque me quedo en una habitación cerrada toda la noche, llena de aire turbio. Una vez que respire aire fresco, estaré lleno de energía durante todo el día, y se pueden eliminar todo tipo de enfermedades... Si puedo comenzar con este método en la primavera, poco a poco mejoraré mi cuerpo y aumentaré mi ingesta de alimentos."
Puede Como puede verse, esta es la discusión de Li Hongzhang sobre levantarse por la mañana, que está bastante cerca del conocimiento moderno de la salud.
Debido a lidiar con frecuencia con asuntos diplomáticos y gubernamentales, Li Hongzhang sufrió de insomnio durante un período de tiempo y no pudo dormir en toda la noche. Siguiendo el consejo del médico, Li Hongzhang comenzó a leer números antes de acostarse, del 1 al 100. Él mismo dijo: "Cuando te acuestas, el número de meditaciones oscila entre uno y cien, y poco a poco puedes soñar. Mi hermano lo intentó y el efecto no fue muy bueno al principio. Luego lo forzó y el efecto También se fortaleció gradualmente ". Es decir, el efecto no es bueno al principio, pero se vuelve obvio más tarde.
Este párrafo también es muy similar a nuestro método actual de tratamiento del insomnio.
Li Hongzhang también tiene una vida y un trabajo muy regulares. Suele levantarse a las 6 de la mañana.
Al igual que su maestro Zeng Guofan, comenzó a practicar la caligrafía con calma. Le gusta más la "Mesa de huesos del Buda persuasivo" de Han Yu y la encuentra particularmente poderosa.
Después del desayuno, comencé mi día de trabajo: revisar documentos oficiales.
Después de revisar todos los documentos oficiales, Li Hongzhang comenzará a leer y practicar caligrafía nuevamente.
A diferencia del maestro, Li Hongzhang presta atención a la nutrición en su almuerzo todos los días. Después del almuerzo, también debe beber un plato de gachas espesas y un plato de sopa clara.
Después de descansar un rato, se quitó la bata y caminó por el pasillo del patio.
Cada vez, caminaba de un extremo al otro del pasillo, yendo y viniendo decenas de veces. Después de respirar un rato, se sentaba en una silla y cerraba los ojos.
En este momento, el sirviente le traerá un cuenco de "hierro caliente", que se hierve con ginseng, solideo y otras medicinas tradicionales chinas. Después de beber este plato de "hierro fundido", Li Hongzhang se acostará en la cama y comenzará una pausa para almorzar de 1 a 2 horas.
Después de la pausa para el almuerzo, él y su personal empezarán a trabajar por la tarde.
No solo eso, Li Hongzhang también prestó especial atención al régimen de salud de tomar un desayuno completo y comer menos en la cena.
Así que Li Hongzhang ha experimentado innumerables eventos importantes en su vida, pero aún puede mantener una gran energía y buen temperamento.
La muerte de Li Hongzhang fue realmente un acontecimiento insoportable en su vida.
Li Hongzhang, que no tuvo nada que ver con este asunto, fue designado por la corte imperial como gobernador de Zhili para limpiar el desorden después de la revolución nacional. A este anciano, que tenía casi ochenta años, se le ordenó ir de Guangdong a Beijing para hacer las paces con las grandes potencias.
Cuando pasó por Tianjin, era un páramo de ruinas y escombros. Li Hongzhang ha estado operando en Tianjin durante casi 30 años. La gran ocasión de la occidentalización en ese momento, la primera ciudad de los tiempos modernos, estaba tan ruinosa que no pude evitar llorar. Notas de Liang Kentang: "He trabajado duro durante treinta años, pero desafortunadamente mi vida es tan delgada como la seda".
En cuanto a Beijing, después de nueve meses de arduas negociaciones con las grandes potencias, fue humillada por las grandes potencias e intentaron todos los medios para tratar con el otro lado.
Cuando la situación finalmente se calmó, inmediatamente desarrolló fiebre alta y pronto se resfrió. "Tengo la nariz muy tapada y tengo mucho sueño". La condición está empeorando, así que la mejor manera es descansar.
Pero bajo el intenso trabajo de asuntos exteriores y la alta presión de la corte, no hubo ningún momento de paz. Finalmente, falleció a los 78 años por rotura de un vaso sanguíneo gástrico.
Es concebible que si hubiera mejores condiciones de descanso en ese momento, la enfermedad de Li Hongzhang no sería un gran problema.
Yuan Shikai se consideraba discípulo de Li Hongzhang. Le escribió una elegía a Li Hongzhang: "Soy otro discípulo, estoy agradecido por mi amigo cercano y espero que Hong Zhiye siga a Xiaogui". En términos de atención médica, también fue testigo del régimen de atención médica de Li Hongzhang.
Así que Yuan Shikai insistía en levantarse temprano y acostarse temprano, llevar una vida muy regular, abstenerse de opio y bañarse con frecuencia. Esto es similar a Li Hongzhang.
Levántate a las 5 horas todos los días y empieza a caminar y hacer ejercicio de forma constante.
Es muy diferente a los dos primeros. Yuan era físicamente fuerte cuando era joven. El joven nació entre soldados y ha estado entrenando en el campamento militar. La base física es obviamente mejor que las dos primeras.
Mientras entrenaba al Nuevo Ejército de Beiyang, Yuan Shikai cambió el mal hábito de que los oficiales no participaran en los ejercicios y participaran en los cursos de entrenamiento planificados por los instructores alemanes. Participar personalmente en diversos entrenamientos de campo y ejercicios con fuego real. Este oficial no sólo está bien entrenado, sino que también realiza ejercicios físicos prolongados de alta intensidad que lo hacen extremadamente fuerte.
Yuan Shikai prestó gran atención a la dieta y la nutrición. No presta atención a la comida gourmet, pero le interesa algo de comida diaria.
¿Estaba Yuan en Chongchenrong? ¿Un invitado en casa, Rong? Cuando conocí a Yuan Shikai, charlamos y comimos. De hecho, Yuan puede comer 8 huevos, 10 panecillos de carne y un pez del río Songhua. ¿Honor? Al ver el excelente apetito de Yuan, sentí envidia y lo elogié mucho por sus grandes logros en el futuro.
Así que Yuan Shikai estuvo lleno de energía y espíritu durante toda su vida. Elogie a un turista cuando regresa. Los ojos del gobernador brillaban tanto que se sentó en su silla como un tigre.
A finales de la dinastía Qing, Yuan tuvo que lidiar con complejas relaciones interpersonales, así como con complejos asuntos gubernamentales. Además, sus logros políticos son realmente sorprendentes; de lo contrario, no se le llamaría "la primera persona en promover la reforma a finales de la dinastía Qing".
La energía extraordinaria y el físico fuerte también son razones importantes por las que Yuan Shikai siempre puede hacer frente con calma a la compleja y volátil situación política de finales de la dinastía Qing.
Es lógico que Yuan Shikai sin duda viva más que los dos primeros.
Sin embargo, como todos sabemos, Yuan Shikai fue desleal con los demás porque se proclamó emperador por error, e incluso sus antiguos subordinados Duan y Feng estaban en su contra. Como resultado, enfermó enojado y finalmente murió de uremia.
De hecho, esta enfermedad no es una enfermedad grave en los tiempos modernos. La verdadera razón es que Yuan Shikai prestó demasiada atención a comer lo suficiente, lo que provocó sobrenutrición, obesidad, diabetes y presión arterial alta en la mediana edad.
La gente de aquella época no sabía que muchas veces pensaban que comer bien y beber bien era bueno para el organismo, pero el resultado era todo lo contrario.
En ese momento, si Yuan Shikai aún pudiera controlar su dieta después de la mediana edad, entonces el final de su vida definitivamente no sería 96 días después de convertirse en "Emperador Hongxian". Las expectativas del mundo pueden ser más positivas.
Lo mismo ocurre con su subordinado, el primer ministro Zhao Bingjun. Es muy capaz, pero no controla bien su dieta. En la mediana edad, también sufrió una grave enfermedad cerebrovascular. En 1915, una generación de héroes murió repentinamente debido a una hemorragia cerebral.
Debido a la repentina aparición de la enfermedad, durante la República de China proliferaron los rumores de que Yuan Shikai envenenó a Zhao Bingjun.
De hecho, se pueden ver algunos ejemplos de otros funcionarios importantes de finales de la dinastía Qing.
Por ejemplo, Shen Baozhen, el famoso yerno de Lin Zexu, no prestó mucha atención a su rutina de trabajo y descanso después de la mediana edad. A menudo trabaja de noche y duerme durante el día, sin mencionar acostarse y levantarse temprano. Haciendo que el cuerpo caiga en picado. Cuando era gobernador de Liangjiang, su salud no era tan buena como antes. En ese momento, fue a visitar Shen Baozhen con propaganda. Shen Baozhen originalmente tenía miedo al frío. Cuando conoció a Sheng Xuanhuai, no tuvo más remedio que acostarse en la cama, sintiéndose muy avergonzado.
Entonces, Shen Baozhen murió a la edad de 59 años.
Otro funcionario famoso, Zhang Zhidong, conocido como uno de los cuatro funcionarios famosos de finales de la dinastía Qing, tampoco prestó atención a la preservación de la salud. Sus horarios de trabajo eran aún más extraños. Trabaja dos veces al día. A las cuatro de la mañana empezó a trabajar, a reunirse con funcionarios y a ocuparse de asuntos políticos. Duerme unas horas por la tarde, empieza a recoger clientes al anochecer y duerme temprano en la mañana.
En 1905, cuando Yuan Shikai, entonces gobernador de Zhili, visitó a Zhang Zhidong, Zhang Zhidong estaba dormido en público, roncando ruidosamente. Yuan Shikai estaba extremadamente avergonzado y se fue sin despedirse. Zhang Zhidong sabía que era grosero y lo persiguió hasta el río para despedirlo. Se convirtió en una gran broma en ese momento.
Zhang Zhidong vivía una vida relativamente sencilla, ocupándose principalmente de asuntos gubernamentales, y su trabajo era arduo y arduo, a diferencia de los tres primeros.
Zhang Zhidong, que nació después de la década de 1960, maneja los asuntos gubernamentales de manera desordenada, lo que puede estar relacionado con su condición física.
Sin excepción, su occidentalización sufrió enormes pérdidas. Más tarde, con los esfuerzos de Sheng Xuanhuai, Zheng y otros, Hanyang Iron Works volvió a la vida. Sin la participación de Sheng y otros, se podría decir que los esfuerzos de Zhang Zhidong en asuntos exteriores fueron en vano.
Así que la condición física y la energía de mediana edad de Zhang Zhidong son mucho peores que las de Li Hongzhang.
La buena salud no es sólo para una vida larga y saludable, sino también para mejorar la calidad de vida, lo que repercute positivamente en que las familias y los niños desarrollen buenos hábitos de vida.
Como dijo Li Hongzhang: "La preservación de la salud no es para la inmortalidad, sino para la salud y la felicidad temporales".
A partir del régimen de salud de los tres pesos pesados anteriores, podemos Las siguientes experiencias se han sorteado:
1. Acuéstate temprano y levántate temprano para desarrollar una buena rutina de trabajo y descanso.
2. Buen ejercicio físico a largo plazo,
3. Bañarse frecuentemente y mantener buenos hábitos de higiene.
4. Controla tu alimentación y evita la sobrenutrición.
5. Ser bueno organizando el trabajo y descansar razonablemente bajo una gran presión laboral.
6. Cuando el trabajo es difícil, debes prestar más atención a "entrenar tu mente". Como practicar caligrafía, combinar movimiento y quietud y recolectar Qi. Realmente puedes calmarte ante los grandes acontecimientos.
Por supuesto, la gente corriente no tendrá un entorno de trabajo tan complicado y pesado como los tres primeros.
Pero la sociedad moderna es acelerada y estresante, y todo el mundo tiene que afrontar muchas relaciones interpersonales.
Por lo tanto, mientras absorbían métodos modernos para preservar la salud, también era extremadamente importante para los antiguos chinos cultivar su mente y su naturaleza.
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