Fórmula nutritiva para el estómago
Comer sopa nutritiva para el estómago por la mañana
Ingredientes: 50 gramos de dátiles rojos, 20 capullos con pupas, cantidad adecuada de azúcar.
Método: 1. Coloque los dátiles rojos lavados y los capullos de gusanos de seda en la olla y agregue 800 gramos de agua.
2. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 15 minutos.
3. Cuela el jugo en un bol grande y añade azúcar al gusto.
Eficacia: La sopa es dulce y deliciosa, nutre el estómago y el bazo, humedece los pulmones y favorece la producción de líquidos.
Sándwich de Moras
Ingredientes: pan de molde (sin sabor o salado), 1 botella de moras enlatadas.
Método: 1. Abre la lata de moras, saca de 3 a 4 moras y colócalas sobre el pan.
2. Toma unas cuantas cucharadas más de jugo de mora, viértelo uniformemente sobre las rebanadas de pan y dobla las rebanadas de pan por la mitad.
Eficacia: No sólo nutre el estómago, sino que también mejora la vista, despeja el hígado y fortalece el cerebro.
Gachas
Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifas y 20 gramos de semillas de loto.
Método: 1. Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas y quitarles los huesos. Lavar el arroz japónica y las azufaifas.
2. Ponga los tres juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento para hacer papilla.
3. Sazonar según el gusto personal y consumir tarde o temprano.
Eficacia: Nutre el estómago y fortalece el bazo, además previene y trata la anemia ferropénica.
Los pacientes con problemas estomacales que tienen una constitución térmica deficiente pueden usar diente de león, prunella vulgaris, dendrobium y otras hierbas refrescantes para hacer papilla; si tienen resfriado estomacal, pueden usar Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo y cáscara de mandarina; . Los pacientes con problemas estomacales que tienen una constitución pacífica deben observar las heces. Si las heces están podridas, utilice semillas de gorgona, semillas de loto y espino. Si las heces son duras, utilice albaricoque, azucena y poligonatum odorifera.
Las personas con problemas estomacales y propensas a sufrir hemorragias nasales son propensas a sufrir hemorragias internas si tienen úlceras. Estos pacientes deben utilizar prunella vulgaris, crisantemo, agrimonia, Ophiopogon japonicus y otros materiales medicinales para preparar agua de papilla.
Los pacientes con mucha acidez gástrica y algunas úlceras pueden añadir un poco de hueso de sepia (junto con los huesos) al cocinar gachas o sopa, porque los huesos de sepia tienen un efecto antiácido si son pacientes con gastritis atrófica; Quienes tienen poco ácido estomacal, deben prestar atención a los suplementos, como Codonopsis pilosula, raíz de astrágalo, baya de goji, Yuanrou, Hu Aishan, etc.
Las personas con antecedentes prolongados de enfermedad gástrica y Qi insuficiente deben utilizar estofado de ginseng para reponer el Qi.
●El primer día: Puedes tomar papilla temprano (solo pon de 3 a 5 trozos de papilla de jengibre y vieiras) con una pequeña cantidad de pastel de calabaza, pastel de boniato y pastel de rábano. Para que el estómago descanse, el almuerzo debe ser sencillo y ligero, e incluso puedes preparar fideos o fideos de arroz. La cena es una comida normal, que se puede complementar adecuadamente, como sopa de pollo, sopa de marisco, sopa de pescado, etc. Estas sopas tienen el efecto de nutrir el estómago y los riñones.
●El segundo día: Entrando en la etapa de mitad de temporada. Después de asearte el día anterior, puedes mantener una dieta normal y complementar tu dieta con sopa china. Una sopa más adecuada se prepara con pescado de agua y cordyceps. Si hace calor, puedes elegir pollo asado con ginseng americano. Una sopa relativamente neutra, guisada con carnes magras como ñame, semillas de loto, adenophora y Polygonatum odoratum. También es bueno cocinar carnes magras con hojas de tela, espino y malta.
●El tercer día: Recuperar la ligereza. Lo mejor es preparar platos a base de pescado, con sopa clara, como raíz de kudzu, ñame, fruta de gorgona y poligonatum odorifera guisados con carne magra.
●Día 4: Las personas que no están demasiado débiles o que acaban de recuperarse de una enfermedad grave pueden utilizar este día para implementar una terapia de inanición. En este día no cenan, ni gachas ni sopa, solo frutas y verduras.
Pero tenga cuidado de no realizar ejercicio extenuante ni beber té fuerte ese día. Las personas con exceso de ácido estomacal pueden comer una pequeña cantidad de gachas de arroz o beber más agua tibia.
(Nota: este método para limpiar los intestinos y eliminar el hambre es de gran beneficio para la indigestión funcional. Si es posible, se puede realizar una vez cada 1 a 3 meses).
● Capítulo Cinco Días: Coma con normalidad, pero tenga cuidado de no comer pescado ni carne grandes, para no sobrecargar demasiado el estómago de una vez.
●Día 6: Este es el último día de las largas vacaciones. En cuanto a la alimentación, intenta volver a tus hábitos alimentarios habituales, y puedes añadir un poco de sopa para adaptarte al trabajo formal del día siguiente.
Tres principios para regular la atención
Primero, relajar el ritmo de vida, mantener un horario y un tiempo de sueño normales y minimizar el entretenimiento durante las vacaciones largas para relajar completamente el cuerpo y la mente; Durante las vacaciones, evite cualquier actividad nerviosa que estimule la mente. Pensando en dañar el bazo, el estrés mental inducirá enfermedades gastrointestinales, para no volver a provocar disfunción gastrointestinal.
El segundo es mantener buenos hábitos alimentarios. Se puede decir que todas las enfermedades gastrointestinales entran por la boca. El principio general de la dieta es mantenerla ligera y fácil de digerir, y elegir alimentos con sabor suave.
El tercero es el ejercicio adecuado. Preste atención al propósito de relajar músculos y huesos dos días antes de unas largas vacaciones. No seas demasiado drástico, hazlo gradualmente durante los próximos días.