¿Qué ejercicio quema más calorías?
No. 65438 +0 Nadar durante una hora puede quemar 800 calorías. Esta es la mejor manera de perder peso mediante el ejercicio. El ejercicio involucra a casi todos los músculos. Más importante aún, la natación es buena para la salud cardiorrespiratoria.
N0.2 Correr durante una hora puede quemar 600 calorías de grasa. Si quieres perder peso, ¡corre! Correr puede ayudarte a sentir que necesitas esos kilos de más y aliviar el estrés sin tener que gastar mucho dinero. Puedes correr alrededor de la cuadra, en el parque y en el gimnasio. Pero a la hora de correr conviene prestar atención a una postura correcta y elegir un buen par de zapatillas para correr que protejan las rodillas y los tobillos de los roces.
NO.3 Bailar durante una hora puede quemar entre 600 y 800 calorías. Puedes tocar música en casa, bailar o asistir a clases de formación. Intenta bailar todos los días y entrena cada centímetro de tus músculos.
NO.4 Andar en bicicleta puede quemar entre 500 y 1.000 calorías en una hora dependiendo de la velocidad del pedaleo.
NO.5 Saltar la cuerda: Saltar la cuerda puede consumir 880 calorías en una hora. ¡Qué sorpresa!
NO.6 Caminar a paso ligero es un ejercicio aeróbico. Una hora de ejercicio puede consumir 300 calorías. Caminar a paso ligero es más adecuado para los principiantes que empiezan a hacer ejercicio. Tiene libertad de movimiento, una cantidad moderada de ejercicio y un buen efecto quemagrasas. Una vez que su cuerpo se adapte a la intensidad del ejercicio, poco a poco podrá agregar más formas de ejercicio. No importa qué ejercicio elijas, hazlo gradualmente para evitar lesiones y estrés. Además, asegúrese de beber suficiente agua cuando haga ejercicio.