Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Hola, ¿cuáles son los ejercicios de calentamiento para Tai Chi? Estudio educación física. Lo aprendí en la universidad en ese momento, pero ahora lo he olvidado. Gracias.
Hola, ¿cuáles son los ejercicios de calentamiento para Tai Chi? Estudio educación física. Lo aprendí en la universidad en ese momento, pero ahora lo he olvidado. Gracias.
He practicado Tai Chi durante 15 años. Las enseñanzas de mi maestro y las experiencias personales durante esos años son solo para referencia:
1. Patadas: patada frontal, patada lateral, movimiento de loto, se deben practicar ambas piernas. unos 15 minutos; solo mira el sudor;
2. Prensa de piernas: después de patear, descansa mientras presionas la pierna, presiona hacia adelante y hacia los lados durante unos 15 minutos
3. Ponte de pie; : generalmente ilimitado, Sun es un practicante de tres cuerpos, si es Sun, debes hacer Five Elements Boxing antes;
El tiempo anterior, el control personal, paso a paso, puede lograr el efecto de fortalecimiento; el cuerpo.