Mantén el Yang; # x3D Nutre tu propia vida, usa el poder del cielo para recolectar energía, evita que la energía se escape y evita el frío y la humedad.
Para las personas sanas con meridianos libres y un movimiento suave del qi, esta convergencia del movimiento del qi puede ayudarnos a ocultar la esencia en el interior, evitar que la esencia del riñón se escape y hacernos sentir en paz.
La esencia Yin se recolecta correctamente, el Yang Qi está relajado y ordenado, el qi pulmonar de la persona está hidratado y el qi pulmonar promueve el aumento del temperamento y la persona no es propensa a la deficiencia otoñal. sus ojos son claros y su corazón es brillante.
La disminución del qi pulmonar conduce a la disminución del yangming y el yin turbio, y las heces no están obstruidas. El qi turbio y la comida acumulada en el estómago pueden eliminarse a través de las heces, y el mal tiene una manera. afuera.
También puede evitar el otoño: calor seco, insomnio, calor superior y frío inferior y qi de riñón inestable. ......
Con la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno, la energía de las personas no se dispersará, su resistencia mejorará y será menos probable que se enfermen el próximo año.
Por el contrario, el otoño no es fácil para las personas con meridianos bloqueados, insuficiente soporte de Qi y sangre, mezcla de frío y calor, y sin Yin ni esencia.
El cuerpo humano es un pequeño universo. En otoño, es aconsejable mantener el movimiento del Qi internamente, pero habrá depresión, estancamiento del Qi, humedad, coagulación por frío, acumulación de alimentos, flema, etc. Evite que la máquina Qi se retraiga y provoque un bloqueo.
Flujo lento de Qi superior, Yang Qi insuficiente, somnolencia, somnolencia y mareos. Tos, la flema es difícil de expulsar. O puede tener calor, irritabilidad, tristeza fácil y tendencia a llorar. Estos son el hígado, los pulmones y el qi.
Cuando el quemador medio está bloqueado, se pueden encontrar bultos, nódulos y bultos duros en el abdomen, lo que provoca estreñimiento. Algunas condiciones de calor y humedad son más evidentes en el sur y también pueden manifestarse como evacuaciones intestinales incómodas, sequedad, sangrado y dolor después de defecar.
Cuando el quemador inferior está bloqueado, los síntomas incluyen pies fríos, dolor de cintura, entumecimiento, exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo y frío y humedad en la parte inferior del cuerpo.
En otoño, los pulmones son fuertes y los pulmones, el metal y la madera del hígado son fuertes. La madera está en su punto más débil en este momento, lo que no favorece el estancamiento del hígado. Es un obstáculo para las personas que se quedan despiertas hasta tarde mirando teléfonos móviles y computadoras porque dañan su hígado y su sangre.
Especialmente las mujeres que nacen con problemas hepáticos tienen más probabilidades de sentir molestias. Las emociones cambiantes, como la tristeza y la depresión, la tristeza conduce a la pérdida de Qi, el qi del hígado es incómodo, el consumo de Qi es triste o la ira y la irritabilidad, la ira conduce a la pérdida de Qi y el Qi y la sangre se liberan al azar. Algunas personas tosen violentamente o incluso tosen sangre.
Los hombres son propensos a sentir el yang frío, la esencia de sus riñones late salvajemente, se sienten inquietos y tienden a pensar demasiado. Por tanto, ambas partes deben tolerarse mutuamente. Cuando no están contentos, deberían ir a terrenos más elevados. Se sienten renovados cuando suben las escaleras. Cuando admiren el crisantemo, se librarán de los malos espíritus y limpiarán su hígado.
Corazón Feliz
Como se mencionó anteriormente, es muy importante nutrir el hígado en otoño, porque el qi del hígado es relativamente frágil en esta época.
El primer punto de nutrir el hígado no es la ira, sino la ira.
El primer "enfado" es no perder los estribos, no tener demasiados cambios de humor, sino mantener una actitud relativamente pacífica. El hígado tiene miedo al estancamiento, pensar provocará un estancamiento del qi, tiene miedo de enojarse y la ira hará que el qi y la sangre se reviertan. El Qi daña la atmósfera, daña el hígado y los riñones.
El segundo "enojo" es cumplir con la naturaleza del hígado, que está feliz. Aunque el tema principal del otoño es que el Qi-Qi se vuelve hacia adentro, esto no significa que tengas que sentarte en casa y esperar la muerte todos los días. Todavía necesitamos ponernos de pie, salir a realizar actividades, hacer ejercicios suaves, jugar Baduanjin, practicar Kongfu, aprender Tai Chi, pararnos, estirarnos y caminar. Todas estas son buenas formas de suavizar el Qi.
El comportamiento de carrera divertida va contra la naturaleza, se traga la esencia de los cinco órganos internos y es inapropiado.
Existe un modismo llamado "triste por la primavera y triste por el otoño". Es fácil tener malas emociones en otoño. En este momento debemos tolerarlo con alegría. Ejercicio adecuado, buena circulación de aire, mente abierta y felicidad natural.
Las personas propensas a la depresión, el pánico y las molestias en el pecho pueden presionar los puntos de acupuntura de Zhongshan con más frecuencia y se sentirán mucho mejor si se los frotan.
Presta especial atención a nutrir el hígado. No te quedes despierto hasta tarde, acuéstate temprano y levántate temprano. Quedarse despierto hasta tarde es más perjudicial para el hígado y la sangre. Los hombres con sangre hepática insuficiente y qi hepático deficiente tienen dificultades para conciliar el sueño y no pueden dormir bien. El hígado almacena sangre y la sangre abandona el alma. Por lo tanto, la deficiencia de sangre en el hígado conduce a un alma inquieta. Las personas también son propensas a tener sueños nocturnos y pensamientos aleatorios.
Si realmente no tienes más remedio que quedarte despierto hasta tarde, recuerda presionar el punto Taichong para calmar el hígado, comer algunas semillas de loto, huesos de cerdo salados en una maceta de raíz de loto o carne magra para restaurar tu mente. y nutre la sangre de tu hígado. Las semillas de loto nutren el corazón y calman la mente, mientras que la raíz de loto es un fruto, la raíz del espíritu, la esencia de la vida, que nutre la sangre y calma la mente. Combinado con huesos de cerdo salados y carne magra, puede nutrir los fluidos vaginales.
Para aquellos con fuerte fuego hepático, boca amarga y ojos llorosos, se puede añadir una pequeña rodaja de crisantemo o limón.
Sin embargo, este es un remedio inútil. Quedarse despierto hasta tarde es difícil de compensar. ¿No puedes quedarte despierto hasta tarde? Acuéstate temprano y levántate temprano en otoño para ocultar tu vitalidad.
El espíritu oculto
El ritmo del otoño se arrastra hacia abajo y hacia adentro, y el Yang Qi se oculta gradualmente en el cuerpo. Lo que más temo es que el Yang Qi no caiga. y no se recoge correctamente.
Si el Yang Qi no cae o no se almacena, el fuego deficiente aumentará y el Yang Qi se escapará, provocando dolor de garganta, tos, malestar, irritabilidad y síntomas de calor y sequedad.
Entonces, ¿por qué no escondes a Yang? En general, hay dos razones.
1. Falta de agua y fuego fuera de control. Esto significa que la esencia yin del hígado y los riñones es insuficiente y no puede restringir la acumulación normal de yang qi. El yang qi mostrará un lado emocionante a medida que el yang qi se mueva hacia arriba, trascenderá. En este caso, debemos comer algunas cosas que nutren el yin, como lirios, semillas de loto, peras, semillas de sésamo, miel y hongos blancos, todos ellos de temporada en otoño.
2. Si la parte inferior del cuerpo está demasiado fría, el frío y la humedad son demasiado pesados y hay demasiada agua residual en el cuerpo, Yang Can no puede entrar, la convergencia se bloquea y no hay nada. manera de regresar. En este momento, necesitas calentar la parte inferior del cuerpo.
Muchas personas ahora piensan demasiado, sus cerebros se agotan rápidamente, sus mentes están inquietas y Yang Qi flota sobre sus cabezas. Quiero volver a consumir mi sangre. Si desea mantenerse saludable, coma dátiles rojos remojados en agua de astrágalo y baya de goji, que tiene el efecto de reponer el qi y beneficiar al cuerpo.
Comer más cosas que tonifiquen el qi puede fácilmente llevar el qi y la sangre hacia arriba, porque el qi pertenece al Yang y está hacia arriba. El Qi es sangre, y el qi arrastra la sangre hacia arriba.
Entonces el problema de la parte inferior del cuerpo aún no está resuelto. ¿Qué debo hacer?
Rigidez en la espalda, dolor por frío en las articulaciones de las rodillas, frialdad en la cintura y las caderas, miedo al viento debajo del ombligo, malestar al comer alimentos fríos y pies fríos e hinchados son manifestaciones de frío y humedad debajo.
Recomiendo un ejercicio antiguo muy sencillo, frotar los riñones.
Cuando te levantes por la mañana y te acuestes por la noche, frota tus palmas (la ubicación del punto Laogong, que es el punto del meridiano pericárdico) decenas de veces. Después de tener fiebre, presione la cintura y los ojos en ambos lados, es decir, de cara a las dos salas de los riñones, y frótelos hacia arriba y hacia abajo, preferiblemente contra el punto Changqiang.
Las mujeres deben prestar especial atención a la ubicación del punto Bajiao, que es un punto ginecológico importante. Puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, ser afrodisíaco y es útil para muchas enfermedades ginecológicas.
Aunque este método es simple, puede reponer el fuego de Mingmen y fortalecer la energía del riñón. La perseverancia es lo más importante. Si persiste durante un tiempo, encontrará que su cintura se ha calentado, la parte inferior de su cuerpo ya no le teme al frío y no pesa tanto como antes.