Consejos de consumo diario de frutas y verduras para mejorar el tono de la piel
El mal color de la piel se manifiesta principalmente en amarillo oscuro, negro, pálido, pecas, acné, etc.
Análisis de causa:?
En general, existen cuatro razones para el mal color de la piel:
1. La exposición al sol dañará la piel pero no la oscurecerá. >2. La dieta y la alimentación tienen un gran impacto en la piel. Si comes mariscos con frecuencia, tu piel se oscurecerá fácilmente, por lo que si quieres una piel sana, lo mejor es comer más frutas y verduras que contengan más vitamina C, como tomates, fresas, kiwis, etc.
El tercero es el descanso y el sueño. Si no duermes lo suficiente durante mucho tiempo, tus ojos se oscurecerán. Si no descansa bien, su flujo sanguíneo se ralentizará, sus vasos sanguíneos se contraerán, su sangre se manchará y su piel se volverá gris y negra.
4. Las emociones tienen un gran impacto en el cuerpo humano. Si se siente renovado y renovado, la función inmunológica del cuerpo mejorará enormemente y tendrá una fuerte resistencia a varios factores adversos; Si está triste, su cuerpo tendrá una función inmune reducida y una capacidad deficiente para resistir diversos factores adversos. Eres propenso a diversas enfermedades y el metabolismo de la piel, la circulación sanguínea y otras funciones están reducidos. Tu piel se vuelve apagada, seca, arrugada y muestra signos de envejecimiento.
Frutas y verduras sintomáticas: espinacas, judías mungo, manzanas, zanahorias, fresas, kiwi, sandía, cebolla.
Hay muchas recetas: 1. Dormir bien.
Podrás lucir bien sólo si descansas bien. No te acuestes más de las 12 de la noche.
2. Limpieza profunda
No te laves la cara sin cuidado. Lávate la cara cuidadosamente con un limpiador facial. Generalmente no utilice agua demasiado fría, ya que no favorece la apertura de los poros y la limpieza profunda de la suciedad que ingresa a los poros. Además, exfolia regularmente y presta atención a la protección solar.
3. Coma frutas y verduras y beba leche.
Las frutas, las verduras y la leche son ricas en nutrientes y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Pueden mejorar el sistema endocrino humano y son útiles. Ayudantes para mejorar el color de la piel.
4. Mantén el buen humor
Solo con un estado de ánimo feliz se puede tener un cuerpo sano. Con un cuerpo sano, no tienes que preocuparte por no tener una buena piel; sólo un cuerpo sano puede tener verdadera belleza.
Sopa de frijol mungo, manzana y rábano
Ingredientes
30 gramos de frijol mungo, 30 gramos de manzanas, 30 gramos de zanahorias, 30 gramos de cebolla, 20 gramos de granos de guisantes, 350 gramos de caldo.
Condimentos
Una cantidad adecuada de sal
Práctica:
Remojar los frijoles mungo en agua durante 2 horas, luego retirarlos y escurrirlos; lavar las zanahorias Limpiar y cortar en trozos; lavar, pelar y cortar las cebollas; lavar y cortar las manzanas en rodajas; Dejar de lado.
Ponga el caldo, los frijoles mungo, las zanahorias, las cebollas, las manzanas y los guisantes en la olla, hierva a fuego medio, cocine a fuego lento y sazone con sal.
Consejos:
Si el cuerpo carece de vitamina A, la piel estará seca y degradada. Las zanahorias son ricas en vitamina A. Comer más zanahorias puede hacer que la piel esté brillante y flexible. Los frijoles mungo tienen los efectos de blanquear la piel, eliminar el calor y ser desintoxicantes, diuréticos y reducir la hinchazón. Agregar manzanas ricas en hierro y zanahorias ricas en caroteno puede hacer que la piel se ponga rosada y se vea bien. Los frijoles mungo son alimentos fríos. Las mujeres en período menstrual deben agregar regaliz para neutralizar el frío al preparar esta sopa.