Métodos para regular los trastornos menstruales
Después de experimentar irregularidades menstruales, muchas mujeres sólo consideran enfermedades ginecológicas como la hipoplasia uterina, la enfermedad inflamatoria pélvica aguda y crónica y los fibromas uterinos, ignorando los factores de la vida. Como todo el mundo sabe, muchos malos hábitos que muchas veces desconoces pueden ser la causa de irregularidades menstruales.
1. Estrés: Si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés a largo plazo, las funciones del hipotálamo y la glándula pituitaria se inhibirán, por lo que los ovarios ya no secretarán hormonas femeninas y no ovularán ni menstruarán. comenzará a estar desordenado. Del mismo modo, la depresión psicológica prolongada, el mal humor o el mal humor también pueden afectar la menstruación.
Consejos
1) Para aliviar el estrés mental, realice algunos ejercicios de cuerpo completo, como nadar, correr, etc., una o dos veces por semana, 30 minutos cada vez. .
2) Comer más verduras que alivien el estrés, como plátanos, repollo, patatas, gambas, chocolate, jamón, maíz, tomates, etc.
2. Avaricia: La exposición al frío en las mujeres durante la menstruación contraerá los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, provocando disfunción ovárica, lo que puede provocar menstruación escasa o incluso amenorrea.
Consejos
1) Durante el período menstrual, se debe evitar el frío y la humedad, la lluvia, caminar, nadar, beber bebidas frías, etc. , especialmente para evitar que la parte inferior del cuerpo se enfríe y se mantenga caliente.
2) Añade a la receta cebollas verdes, frijoles, calabaza, ajo, jengibre, castañas y naranjas. Además, el vinagre, la salsa, el aceite vegetal, el chile y otros condimentos, así como el guiso de ternera y la sopa de pollo, estos alimentos tienen cierto efecto sobre la menstruación irregular provocada por esta afección.
3. Ondas electromagnéticas: Varios electrodomésticos y equipos electrónicos producirán diferentes ondas electromagnéticas durante su uso, lo que tendrá efectos adversos en las funciones endocrinas y reproductivas de las mujeres, provocando trastornos endocrinos y menstruales. Ocho cosas que no debes hacer durante la menstruación
Recordatorios cálidos
1) Al utilizar ordenadores a diario, se debe tomar protección a largo plazo contra estas ondas electromagnéticas;
2) Teléfonos móviles Instalar un altavoz manos libres es una apuesta más segura. Eso sí, lo mejor es no utilizar el móvil durante mucho tiempo;
3) Utiliza menos el microondas y no coloques el frigorífico en el dormitorio. Preste atención al uso científico de los aparatos eléctricos y trate de evitar el uso de varios aparatos eléctricos al mismo tiempo. El tiempo de uso continuo no debe ser demasiado largo y la frecuencia no debe ser demasiado frecuente.
4) Coma; más zanahorias, brotes de soja, tomates, carne magra, hígado de animales y otros alimentos ricos. Los alimentos que contienen vitaminas A, C y proteínas, así como el consumo regular de algo de té verde, pueden prevenir y reducir eficazmente el daño de la contaminación electromagnética al cuerpo humano. .
4. Estreñimiento: El estreñimiento puede provocar trastornos menstruales en las mujeres. Cuando el recto está demasiado lleno de heces, el cuello uterino será empujado hacia adelante y el cuerpo del útero se inclinará hacia atrás. Si la retroversión uterina se produce repetidamente durante mucho tiempo, las venas del ligamento ancho se comprimirán y bloquearán, y la pared uterina se congestionará y perderá su elasticidad. Si el útero permanece en posición posterior durante mucho tiempo, se producirán dolores lumbares y trastornos menstruales.
Consejos
1) Receta dulce: tome una cucharada de aceite de sésamo y una cucharada de miel, revuélvalas antes de tomarlas, lo que puede hidratar los intestinos y el estómago y promover la motilidad gastrointestinal. .
2) Beber uno o dos platos de sopa de verduras caliente en ayunas cada mañana tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento.
3) El té de Eucommia es una buena bebida para tratar el estreñimiento y puede aliviar el estreñimiento y reducir la grasa. Beber jugo de limón todas las mañanas y noches o después de las comidas puede mejorar la digestión gastrointestinal, perder peso y ablandar las heces.
4) Las nueces, el yogur y las ciruelas pasas son snacks laxantes; los plátanos también pueden favorecer la defecación, pero su consumo excesivo será contraproducente. Además, deberías beber menos café.
5. Abuso de drogas: El abuso o uso frecuente de antibióticos puede provocar trastornos menstruales, ovulación y amenorrea en las mujeres. Esto puede deberse a que las drogas inhiben y dañan la propia resistencia de la persona, provocando disfunción corporal.
Consejos
Una buena autoinmunidad le ayudará a resistir enfermedades menores.
2) No “actualice” los antibióticos casualmente. Una vez que se utilizan antibióticos de mayor nivel, los de menor nivel no funcionan porque las bacterias se han vuelto resistentes a ellos. Por lo tanto, debe consultar a su médico acerca de su medicación y tener cuidado con la “actualización”.
6. Ruido: El ruido puede provocar disfunción femenina y tener efectos adversos sobre la menstruación y la fertilidad.
Consejos
Trate de elegir un lugar tranquilo para reunirse para reducir la exposición al ruido. Puedes acortar cada viaje a la discoteca o hacer una fiesta en tu propia casa.
7. Fumar: La nicotina del tabaco reducirá la secreción de hormonas sexuales, interfiriendo así con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación y provocando menstruaciones irregulares. Las mujeres que fuman más de 1 paquete al día tienen tres veces más probabilidades de tener menstruaciones irregulares que las mujeres que no fuman.
Consejos
1) Deshazte de los malos hábitos y deja de fumar con decisión.
2) Suplemento adecuado de vitamina C. La vitamina C puede reducir el daño que causa fumar al cuerpo. Puedes tomar algunas pastillas o comer más frutas como naranjas, naranjas y kiwis.
8. Suplementos: La mayoría de los suplementos tienen efectos hormonales. El abuso destruirá el equilibrio hormonal normal en el cuerpo humano, provocando trastornos menstruales e infertilidad.
Recordatorio cálido
1) Deje de usar todos los medicamentos nutritivos. Siempre que se elimine la causa y el estilo de vida sea regular, la menstruación volverá a la normalidad después de un período de tiempo.
2) Llevar una dieta equilibrada. Consuma nutrientes de manera razonable y equilibrada y fortalezca el ejercicio para sentar una buena base para el cuerpo, y la menstruación naturalmente "seguirá las reglas"
9. madura, y también es la fuente de energía para la menstruación y la fertilidad de la mujer. Si la grasa corporal total es inferior al 17% del peso corporal, afectará el desarrollo de los órganos sexuales y el inicio de la menstruación. Las investigaciones también muestran que si las mujeres consumen muy poca grasa, la secreción de estrógeno en el cuerpo se reducirá durante mucho tiempo, lo que puede causar retraso en la menstruación o incluso amenorrea. Estos alimentos deben evitarse durante la menstruación.
Consejos
1) Consuma alimentos nutritivos. La obesidad en algunas personas no es la acumulación de un solo nutriente, sino que puede deberse a la falta de nutrientes que puedan convertir la grasa en energía, como las vitaminas B2 y B6. Los alimentos ricos en estos nutrientes incluyen la leche, diversos productos de soja, maní, huevos, hígado animal, carne, etc.
2) Ser bueno tomando el sol puede ayudarte a conseguir una buena figura, lo cual es una buena solución para perder peso sin hacer dieta. La energía solar de la mañana estimula al cerebro a secretar serotonina. Una pequeña cantidad de rayos ultravioleta e infrarrojos del sol puede aumentar la circulación sanguínea y promover el metabolismo humano.
Cómo tratar la menstruación irregular
La menstruación irregular es una enfermedad ginecológica con la que se encontrarán muchas mujeres. La regulación de las irregularidades menstruales mediante terapia dietética siempre ha sido el método más popular. A continuación te presentamos algunas de las recetas más efectivas y cómo complementar los oligoelementos a través de la dieta para regular la menstruación.
1. Cordero asado Guidi
Ingredientes: 500 gramos de cordero, 15 gramos de raíz de angélica, 15 gramos de rehmannia glutinosa y 10 gramos de jengibre seco. Uso: Lavar el cordero, cortarlo en trozos, ponerlo en una cazuela, agregar los materiales medicinales lavados, la cantidad adecuada de salsa de soja, sal, azúcar, vino de arroz y agua, y cocinar a fuego lento hasta que la carne esté podrida. tomado regularmente.
Efectos reguladores: Calienta y repone la deficiencia, repone el qi y la sangre; adecuado para menorragia, tez pálida, tez apagada, fatiga, dificultad para respirar, pereza, lengua pálida y pulso débil causado por la deficiencia de qi.
2. Cordero estofado con baya de goji
Ingredientes: 1000 gramos de pierna de cordero, 50 gramos de baya de goji, aliño adecuado. Uso: Cocine el cordero entero, lávelo con agua fría y córtelo en trozos después de que el aceite de la olla esté caliente, ponga el cordero entero en el agua hirviendo, sofría las rodajas de jengibre, póngalo en el wok y revuelva. -freír con vino de cocción, luego agregar baya de goji y sopa clara (2000 ml), sal y cebolletas, llevar a ebullición, quitar la espuma, cocinar a fuego lento durante 1-1,5 horas, hasta que el cordero esté cocido, retirar las cebolletas y las cebolletas .
Efecto regulador: nutre el riñón y nutre la sangre; adecuado para la insuficiencia del yang del riñón, lo que resulta en un flujo menstrual bajo o sangrado intravenoso sucio, color rojo u oscuro, pérdida de peso, debilidad en la cintura y las rodillas, mareos. y tinnitus o sensación de frío en la parte inferior del abdomen. Poliuria nocturna, lengua pálida y pulso lento.
3. Elaborar vino con Rehmannia glutinosa
Ingredientes: 6 gramos de Rehmannia glutinosa, 10 gramos de Motherwort y 200 ml de vino de arroz. Uso: Vierta el vino de arroz en una botella (o taza) de porcelana, agregue rehmannia cruda y agripalma, cocine al vapor durante unos 20 minutos, 50 ml cada vez, dos veces al día.
Efecto regulador: activa la circulación sanguínea y detiene el sangrado; indicado para menorragia causada por estasis sanguínea, color negro púrpura, coágulos de sangre o dolor abdominal, lengua morada oscura o petequias, pulso fino y astringente.
4. Sopa de hojas de artemisa de gallina
Ingredientes: 1 gallina vieja, 15g de hojas de artemisa. Uso: Lavar las gallinas viejas, cortarlas en trozos y cocinar la sopa con hojas de artemisa 2-3 veces. Tomar 2-3 dosis durante el período menstrual.
Efectos reguladores: nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calmar el corazón; adecuado para menorragia, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, epigastrio frío y doloroso y dolor abdominal, lengua pálida y pulso filiforme causado por debilidad física. .
5. Gachas de arroz glutinoso negro
Ingredientes: 30 gramos de dátiles rojos y longan, 10 granos de arroz glutinoso negro, 100 gramos de azúcar moreno. Cómo hacerlo (1) Lave la azufaifa y reserve. (2) Pelar y lavar el longan y reservar. (3) Lavar el arroz glutinoso negro, agregar una cantidad adecuada de dátiles rojos y longan para hacer papilla, y agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto.
Efecto regulador: calienta los riñones, fortalece el bazo, nutre la sangre y regula la menstruación. La azufaifa es de sabor dulce y cálido, entra en el meridiano del bazo y del estómago, calienta el meridiano del bazo y repone la deficiencia. en sabor, puede ralentizar el yin y la sangre, equilibrar el yin y el yang, regular la nutrición y la salud y promover los fluidos corporales. Los dátiles rojos contienen proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos, múltiples vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro y fósforo. La carne de longan tiene un sabor dulce y suave, puede nutrir la sangre, calmar los nervios y reponer el corazón y el bazo. El arroz glutinoso negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones y puede reponer el quemador medio. Este tipo de papilla tiene un sabor muy dulce y se puede comer por la mañana y por la noche. Es un buen producto para nutrir, fortalecer y embellecer.
6. Guiso de pato viejo con raíz de loto y hongos
Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 60 gramos de hongo negro, 1 ingrediente de pato viejo, sal refinada, esencia de pollo, jengibre , vino de arroz. Método de preparación adecuado (1) Lavar la raíz de loto, cortarla en trozos y reservar. (2) Remojar el hongo negro en agua tibia, lavar y reservar. (3) Lave el pato viejo, agregue jengibre y vino de arroz y cocine la sopa hasta que esté cocida, agregue la raíz de loto y el hongo negro, y luego agregue la cantidad adecuada de sal refinada y esencia de pollo.
Efectos reguladores: nutre el yin, elimina el calor, enfría la sangre y detiene el sangrado. Análisis de la prescripción: la raíz de loto es de naturaleza seca y fresca, ingresa a los meridianos del corazón, el hígado y el estómago y puede eliminar la estasis sanguínea. y dejar de sangrar. El hongo negro puede enfriar la sangre, detener el sangrado y aliviar el estreñimiento. El pato viejo tiene un sabor dulce y frío, nutre el yin y nutre el estómago y contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, riboflavina y niacina. Beber esta olla con regularidad es especialmente eficaz para aquellas personas con deficiencia de yin, menstruación abundante y calor interno. Puede nutrir el yin y eliminar el calor, regular el ciclo menstrual y reducir el sangrado.
7. Olla de ñame, castañas y panceta de cerdo
Ingredientes: 500 gramos de ñame fresco, 50 gramos de castañas, 1 ingrediente de panceta de cerdo, vino de cocción de jengibre, sal refinada, adecuada cantidad Método de elaboración (1) Ñame fresco Pelar, lavar, cortar en trozos y reservar. (2) Pelar y lavar las castañas y reservar. (3) Lavar la panceta de cerdo varias veces con harina o sal refinada, luego lavarla con agua limpia y cortarla en trozos Agregar una cantidad adecuada de jengibre, vino y agua, cocinar hasta que esté cocida, agregar el ñame y las castañas, y agregar un. cantidad adecuada de sal refinada.
Efectos reguladores: Fortalece el bazo y el estómago, nutre los riñones y regula la menstruación. Análisis de la prescripción: el ñame entra en los meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones, nutre los pulmones, fortalece el bazo y nutre los riñones. Es de naturaleza tranquila pero no fría ni seca. Las castañas tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones, y pueden nutrir el bazo, los riñones y detener el sangrado. La panceta de cerdo tiene un sabor dulce, es cálida por naturaleza y entra en el meridiano del bazo y del estómago. Es un producto de carne y sangre, que fortalece el bazo y el estómago y repone las deficiencias y los daños. Es un buen complemento nutricional para personas débiles y cansadas. Esta olla es deliciosa y deliciosa. Se puede comer en el almuerzo o en la cena, especialmente para personas con el bazo y el estómago débiles.
Algunos tabúes dietéticos
Tabúes dietéticos: aquellos con deficiencia de yin no deben comer alimentos picantes y calientes; aquellos con deficiencia de yang no deben comer alimentos fríos y frescos; aquellos con menstruación ligera deben evitarlos; alimentos ácidos y amargos Productos que son de naturaleza fría; aquellos que han experimentado demasiado deben evitar los productos calientes y picantes. Además, las verduras, frutas, cereales integrales, pan integral, arroz integral, avena y otros alimentos contienen más fibra, que puede favorecer la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios. Consuma alimentos ricos en vitamina B como nueces, anacardos, frijoles secos, etc. entre comidas. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, en el almuerzo y la cena para complementar los nutrientes y minerales que fluyen durante la menstruación. Finalmente, las mujeres que están a punto de afrontar la menopausia deben consumir más alimentos ricos en calcio como la leche y el pescado seco.
La menstruación irregular no es sencilla. Aunque muchas amigas se han encontrado con menstruación irregular en sus vidas, si se trata de una menstruación irregular prolongada y no se puede tratar a tiempo, causará un gran daño a las mujeres. Por lo tanto, las mujeres deben reconocer los síntomas de la menstruación irregular y tomar medidas activas para tratarlos y prevenirlos una vez que se encuentren enfermas.