¿Quién puede decirme cómo tratar el insomnio?

1. Masajear puntos de acupuntura para tratar el insomnio

Masajear un grupo de puntos de acupuntura: Baihui, Taiyang, Fengchi, Yifeng, Hegu, Shenmen, Neiwaiguan, Zusanli, Sanyinjiao, manantial. La frecuencia del masaje depende del grado de sueño profundo. Si tienes insomnio, masajea menos. Si tienes insomnio, masajea más. Inmediatamente después del masaje, elija una posición cómoda para dormir y duerma durante unos 10 minutos. Si todavía no puedes dormir.

Por favor, bebe un vaso de agua cada mañana.

Beber un vaso de agua tibia cada mañana después del lavado también es eficaz contra los resfriados, el calor interno y las heces secas.

3. Duerma bien por la noche con dos almohadas de techo blando y de fondo duro.

Son adecuadas dos almohadas, con una altura de cada par no superior a 8 cm, blandas arriba y duras abajo. La suave almohada en la parte superior facilita el ajuste de la posición para un sueño confortable. La almohada dura inferior se utiliza principalmente para soportar la altura. Con una almohada de este tipo podrá dormir muy cómodamente y aliviar la fatiga rápidamente.