¿Existe una forma rápida y eficaz de reducir el azúcar en sangre sin tomar medicamentos?

El ejercicio es la forma más directa y eficaz de reducir el azúcar en sangre. Es posible que las personas con niveles altos de azúcar en la sangre deseen controlar los niveles de azúcar en la sangre caminando, practicando Tai Chi, trotando, escalando montañas, jugando a la pelota, etc. Incluso el ejercicio simple puede reducir eficazmente el nivel de azúcar en la sangre, siempre que haga ejercicio durante aproximadamente media hora todos los días. Para los pacientes con diabetes, el ejercicio puede mejorar la resistencia a la insulina y perder peso, reduciendo gradualmente la dosis de fármacos hipoglucemiantes.

Calcular el apetito:

Siempre que las personas obesas pierdan alrededor del 5% de su peso, pueden reducir la incidencia de diabetes en un 70%, calcular el total de calorías consumidas cada día y Reduzca la ingesta de algunos alimentos ricos en grasas, cambiar el tazón a uno más pequeño puede reducir efectivamente el apetito por los alimentos y la ingesta de calorías. Coma siete u ocho veces más, no coma en exceso, coma comidas pequeñas con frecuencia, no se sienta demasiado lleno ni tenga hambre y controle su peso.