El apetito aumenta mucho en primavera, ¿cómo controlar la dieta?

No tengas prisa por adelgazar. Para desarrollar hábitos de vida saludables se necesita perseverancia;

¡Una dieta más ejercicio equivale a éxito!

1. No comas snacks ni bebidas carbonatadas, bebe menos alcohol y deshazte de la glotonería. (La comida chatarra es rica en calorías y fácil de acumular grasa)

2. Asegúrate de dormir ocho horas al día. (Buena regulación endocrina)

3. Cena menos y esfuérzate por estar 5 puntos lleno. (La cena representa una proporción alta)

4. Haga ejercicio adecuadamente e insista en correr por la mañana y caminar por la noche. ¡Duerme 4 horas después de cenar! (El ejercicio coordina el cuerpo)

5. Si es posible, insista en comer verduras todos los días, coma menos alimentos grasosos y coma más frutas. (efecto blanqueador)