¿Puedo perder peso si no como ni bebo leche por la noche?

Por lo general, una mujer adulta debe consumir 2.400 kcal al día. Si quieres perder peso, basta con perder unas pocas docenas de calorías.

Por la noche ya tienes hambre. No vale la pena beber leche sin comer. En primer lugar, la leche no proporciona la energía que necesitas. En segundo lugar, ya tienes mucha hambre y la concentración de ácido de tu estómago es muy alta, por lo que no puedes absorber los nutrientes reales de la leche cuando la bebes. Finalmente, la leche ayuda a la peristalsis intestinal de las personas. Cuanto más bebas, más hambre tendrás, lo que te hará propenso a sufrir dolores y problemas estomacales.

Si quieres adelgazar de forma saludable, ven a mí. Fui a ver a un nutricionista para bajar de peso y todavía tengo algunos conocimientos sobre alimentos para bajar de peso. Podemos discutirlo juntos, lo cual es mejor que perder el tiempo solos :)