¿Qué almohada debo utilizar para dormir por la noche? recomendar. recomendar.
La forma de la almohada
Generalmente, una almohada se sitúa en la parte superior de la columna vertebral humana, envolviendo el cuello, y está compuesta por siete vértebras. Por tanto, si quieres elegir una almohada adecuada, primero debes elegir el tipo. En las almohadas tradicionales, el reposacabezas suele colocarse en el punto más alto de la almohada y las vértebras cervicales están suspendidas, lo que pone en tensión los haces articulares de ligamentos musculoesqueléticos que rodean los hombros. Según la ergonomía, la forma de la almohada es más propicia para la salud de la columna cervical. ?
Altura de la almohada
La altura de la almohada generalmente varía de persona a persona, pero cuanto más alta sea la almohada, mejor. Según las investigaciones, la altura de la almohada para los adultos asiáticos es de unos 8-12 cm, pero debe determinarse según la posición para dormir de cada persona. Es mejor elegir una almohada para dormir boca arriba o de lado, que pueda mantener la curvatura fisiológica normal del cuello. Por lo tanto, la altura de las almohadas para adultos cuando duermen boca arriba es de 15 a 20 cm, y la altura de las almohadas para adultos cuando duermen de lado es de 20 a 15 cm. ?