Ayer me torcí el tobillo mientras jugaba baloncesto. Mi padre me hacía usar hielo por la noche. Como resultado, me dolían los pies cuando me desperté. ¿Qué debo hacer? Tengo una carrera de larga distancia la semana que viene.

En primer lugar, la causa del esguince de tobillo es una lesión de los tejidos blandos.

En segundo lugar, inmediatamente después de la lesión, debes tratarlo con agua fría y enjuagarlo durante 20 minutos (unos 20 minutos). 20 minutos) para encoger los capilares dañados, para evitar la expansión de lesiones internas.

(Puedes volver a aplicar hielo cuando tengas tiempo en el futuro); después de unas 24 horas, puedes remojar tus pies en agua caliente para activar la congestión en la zona lesionada);

Acelera la eliminación del organismo. Ten en cuenta que sólo si la congestión se descarga rápida y limpiamente, ¡el tratamiento posterior será mejor!

Además, para la recuperación se utiliza una combinación de Yunnan Baiyao y apósitos. Debes descansar durante el periodo de recuperación y caminar lo menos posible.

Finalmente, después de recuperarse más del 90%, acude al hospital para recibir tratamiento de acupuntura (existen dos métodos de tratamiento para la cola de la aguja: calentamiento de torta de artemisa o calentamiento con corriente eléctrica).

Iré allí unas cinco o seis veces y mejorará de forma más completa y rápida. Absolutamente efectivo, ¡soy la mejor publicidad!

Sugerencia: Es bueno ser joven, apasionado y tener un sentido de honor y responsabilidad colectivos; pero mi esguince de tobillo es relativamente grave ("según su situación, es "dificultad para caminar"). Las dos semanas iniciales de recuperación no son irrazonables. Tenga en cuenta que esta es una recuperación inicial. Si no presta atención al mantenimiento posterior, mi hermano ya no podrá aconsejarle. En el futuro, te dolerán los pies y te hincharán. Lo más importante es que te acostumbrarás a torcerte en el futuro, lo que significa que no podrás dejar de jugar. Los jugadores de la NBA se ocuparán inmediatamente de las lesiones menores para evitar lesiones mayores que puedan ocurrir en el futuro. Deja de jugar y trabaja en ti mismo (pero les pagan tiempo libre, jaja).

Sugiero no ir. , hombre. La única esperanza es que en el futuro tengas pasión por los deportes de pelota en la escuela secundaria y la universidad. Trabaja más duro en tus habilidades de baloncesto y en tu condición física. Recuerda, no se trata solo de habilidades, sino también de un cuerpo fuerte, lo entenderás más adelante. ¡Vamos, mi hermano solo puede ayudarte hasta ahora!

Ps: todos levanten la mano y recuerden dar el visto bueno.