Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Hay alguna manera de mejorar el autocontrol? Por favor, maestrosUstedes son estudiantes, ¿verdad? Supongo que debes ser un estudiante de primer año en la escuela secundaria. Déjame darte algunas sugerencias sobre el proceso de desarrollo de la fuerza de voluntad. La mayor parte debe coordinarse con el proceso de ejecución de un plan, para que las personas puedan acostumbrarse a utilizar los planes para gestionarse a sí mismas, porque los planes son realmente la herramienta más eficiente. El propósito de cultivar la fuerza de voluntad es mejorar la eficiencia y lograr objetivos. El primer paso es determinar los objetivos del plan. Prepararse para exámenes, completar trabajos, etc. Los objetivos deben ser lo más claros posible: exámenes, qué tipo de resultados espera lograr, qué tipo de trabajo espera completar y qué tipo de desempeño espera lograr. Este objetivo debe ser razonable, pero no demasiado alto, es decir, no desperdiciar demasiada energía en detalles y no ser demasiado bajo. Como dice el viejo refrán, hay una manera de conseguirlo y una manera de conseguirlo. Adopte el enfoque y lo obtendrá. Los exámenes también se pueden planificar con una puntuación simple, mientras que el desempeño laboral y el desarrollo personal requieren un análisis específico y las metas deben ser lo más detalladas posible. El segundo es conocer la información que puedes utilizar. Revisión de exámenes, qué libros de texto, libros de referencia y materiales complementarios hay disponibles, quienes han completado el trabajo, qué recursos, qué canales, todo está claro, ellos son los sacapuntas; Lo anterior es la preparación de materiales y el siguiente paso es hacer planos. La clave para completar un plan es la implementación. Para que la ejecución sea más dinámica y más fácil de completar, hay varios consejos que puede aprender al formular un plan: primero haga el plan ajustado y luego aflójelo, y hágalo fácil primero y luego difícil. A la hora de hacer planes es el momento en el que estás más motivado. Se le conoce comúnmente como tres minutos de entusiasmo, lo que significa que las personas no tienen objetivos a largo plazo. De hecho, no se trata de una acusación sencilla. Si se usa bien, puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Como estuve más preocupado por eso desde el principio, también podría aprovechar este momento tan emocionante para hacer todas las cosas que no me gustan y que son difíciles de hacer al principio. Por un lado, aflojaré en el futuro y no será demasiado difícil hacer cosas sencillas. Por otro lado, en un buen día, podría ser capaz de superar todos los obstáculos que me esperan y seguir el plan por completo. Este es el mejor resultado. El plan es proceder en fases. El plan de un mes se divide en cuatro semanas, con tareas y objetivos claramente definidos cada semana, lo que hace que sea muy cómodo comprobar el progreso. El número de niveles debe ser de tres a cinco. Si cada etapa lleva mucho tiempo, puede configurar etapas pequeñas dentro de la etapa grande y resumir la finalización del plan en cada etapa. Puedes celebrarlo con antelación y compensarlo lo antes posible. "Semana" y "mes" funcionan, pero hay que tocarlos de oído. El plan debe tener margen para modificaciones y compensaciones. Y esta sala no puede afectar el progreso general del plan. Si el tiempo es esencial, trabaje más duro y planifique mejor, dejando al menos algo de tiempo en el último día o dos. Después de revisar, puedes comprobar si te perdiste algo. Esto es especialmente cierto en el trabajo, donde se requiere la capacidad de comprender la situación general. Todo menos la práctica. En la práctica, las recompensas y los castigos son claros, pero también debes animarte y utilizar el poder positivo. Por ejemplo, hoy debería haberme perdido leer y ver fútbol. Después de ver el juego, aún debes leer los libros del plan y leer más; no pienses en esto como un castigo, solo considéralo como una recompensa temprana. Especialmente cuando insistes y completas parte del plan confiando únicamente en tu voluntad, incluso si es sólo un accidente, debes elogiarte y motivarte a persistir; así es como se forma la voluntad. Me distraigo mientras leo. No tengo prisa, ni soy impaciente ni quisquilloso, pero tampoco soy indulgente. Una vez que lo encuentre, regresaré suavemente mi mente al libro, seré paciente conmigo mismo y disfrutaré. Otra cuestión es el método. Psicológicamente hablando, un solo estímulo no puede lograr una alta eficiencia. Al leer, no solo debes leer con los ojos, sino también leer oralmente y, lo que es más importante, escribir con las manos, lo que puede mejorar mucho tu eficiencia. No hace falta decir que la importancia de los métodos en el trabajo es evidente. Discuta más, comuníquese más y aprenda buenos métodos de personas eficientes. Cuando eres bueno usando un plan para lograr tus propias cosas, nunca te aburrirás porque es realmente algo gratificante y divertido de hacer. Desarrollar la fuerza de voluntad Cada obstáculo que hay que superar requiere fuerza de voluntad; con cada decisión difícil que tomamos, confiamos en nuestra propia fuerza interior. De hecho, la fuerza de voluntad no es un rasgo innato o inmutable, sino una habilidad que puede cultivarse y desarrollarse. En el diccionario, "fuerza de voluntad" se explica como "el poder de controlar los propios impulsos y acciones", y las palabras más críticas son "control" y "poder". El "poder" existe objetivamente, la cuestión es cómo "controlarlo". Lo siguiente le ayudará a aumentar su fuerza de voluntad. Probar. Primero, sea proactivo. No confundas fuerza de voluntad con abnegación. Cuando se aplica a objetivos positivos, se convierte en una fuerza poderosa. Un hombre de negocios de la costa este de Estados Unidos sabía que bebía demasiado, pero tenía un trabajo muy molesto. Beber unas copas de vino antes de comer parecía relajar el nerviosismo de la gente.