¿Qué tipo de frutas debes comer durante la menstruación? ¿Qué tipo de frutas debes comer durante la menstruación?
Somos inseparables de la comida, la ropa, la vivienda y el transporte. Pensamos en lo que comemos y en lo que vestimos todos los días. Esto nos molesta porque tendremos resultados diferentes en diferentes ocasiones y en diferentes circunstancias. ., lo que comes cuando estás enferma es diferente de lo que comes cuando estás normal, entonces, ¿qué debe comer una niña cuando está embarazada? Especialmente, ¿qué tipo de fruta es mejor para comer?
¿Debería comer? ¿Comer más durante la menstruación? ¿Qué tipo de fruta?
Puedes complementar alimentos que contengan hierro y potasio en una cantidad adecuada, como: sopa de dátiles rojos y semillas de loto (las semillas de loto deben retirarse con cuidado), costillas. y sopa de maíz, sopa de pollo con baya de goji negra;
Coma más alimentos calientes Frutas: como manzanas, limones, guayabas, peras, piñas, uvas, raíz de loto, papaya, caña de azúcar, maracuyá, etc.
De hecho, durante la menstruación, generalmente comemos plátanos, naranjas dulces, durianos y frutas de ginseng. Sin embargo, si las mujeres son mujeres, se pueden usar indistintamente por la mañana, al mediodía y por la noche. Si tienes dismenorrea, se recomienda que las mujeres con mejor constitución física coman menos manzanas. También se pueden comer manzanas, peras y otras frutas con moderación.
Comer frutas durante la menstruación es muy particular. y frutas más picantes y tranquilas: mango, lichi, melocotón, longan y dan rojo, melocotón, cereza, ciruela y durián
Frutas que mejoran los trastornos endocrinos
. Muchas mujeres son propensas a sufrir trastornos endocrinos durante la menstruación. Los expertos recuerdan especialmente que las mujeres en esta situación deberían comer más longan, semillas de loto, nueces, dátiles rojos y otras frutas. Estas frutas también son ricas en caroteno, vitamina E y otros nutrientes. Por lo tanto, algunas mujeres que suelen tener insomnio, ansiedad, etc. durante la menstruación deben comer más frutas que repongan la sangre.
Lo más importante para las mujeres durante la menstruación es reponer la sangre. Por lo tanto, deben comer más alimentos. con efectos que mejoran la sangre en su vida diaria, especialmente durante la menstruación, debe comer más frutas que puedan reponer la sangre, como dátiles rojos, lichis, cerezas, uvas, nueces, fresas, etc. Estas frutas contienen mucho hierro. Además, también son ricos en vitaminas y nutrientes como los aminoácidos, estos son los oligoelementos básicos para la fabricación de hemoglobina y también son muy fáciles de absorber y utilizar por el cuerpo humano. El consumo regular durante la menstruación también puede aliviar eficazmente. el problema. Anemia, debilidad física, etc. causada por sangrado menstrual excesivo.
¿Cuáles son las cosas que no se pueden comer durante la menstruación?
Después de todo, la menstruación es un período especial, naturalmente, se deben evitar ciertos tipos de alimentos. atención de tus amigas. Presta atención y trata de no comer cuando estés en tu período.
1. Alimentos picantes y excitantes
Como ahumados, frituras, chiles, vino, etc. La dieta durante el período menstrual debe ser principalmente de sabor ligero. Comer demasiados alimentos irritantes puede provocar que los vasos sanguíneos se dilaten y provoquen una menstruación excesiva.
2. Alimentos frescos
Como caquis, sandía, cangrejos, peras, etc. Puede causar dismenorrea, aumento del flujo menstrual, etc. Las mujeres con constitución fría deben evitar comerlo tanto como sea posible.
3. Alimentos con alto contenido en sal
Como embutidos, embutidos, etc. Algunas mujeres experimentarán edema durante su período. La ingestión excesiva de sal agravará este fenómeno e incluso provocará dolores de cabeza, lo que afectará gravemente su estado de ánimo en la vida diaria.
4. Alimentos que contienen cafeína
Como refrescos de cola, café, etc. La cafeína es una de las culpables de agotar la vitamina B y dificultar el metabolismo de los compuestos de carbohidratos. Una ingesta excesiva durante la menstruación puede provocar molestias en los senos y producir algunas emociones negativas, lo que no es bueno para la salud.
5. Té verde
El té verde contiene ácido tánico, que puede ralentizar el peristaltismo intestinal y provocar estreñimiento. Además, el ácido tánico también reaccionará con los iones de hierro en el cuerpo humano para formar sales de hierro intolerables, lo que afectará la absorción de iones de hierro por parte del cuerpo y puede causar anemia en las mujeres.
6. Pastillas para adelgazar
Las pastillas para adelgazar contienen una gran cantidad de hormonas, lo que puede provocar un desequilibrio en el medio interno del cuerpo y provocar trastornos del ciclo menstrual, que pueden causar daños considerables. el cuerpo.