Confucio dijo, ¿qué debemos comer en la cuarta semana?

Durante el parto posparto, ¡la clave es comer comidas más pequeñas y con más frecuencia! Debido a que el tracto gastrointestinal aún se está adaptando después del parto, comer de esta manera favorece mejor la digestión y también puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido. Este artículo le brindará una introducción detallada a las precauciones de la dieta posparto para ayudarla a recuperarse mejor.

Alimentos fáciles de digerir y nutritivos

En la primera semana después del parto el cuerpo está un poco débil, por lo que elegir alimentos fáciles de digerir y nutritivos es lo mejor, como por ejemplo un bol de sopa de huevo o gachas de mijo calienta el estómago y es nutritivo.

Contenido nutricional

El cuerpo comienza a recuperarse en la segunda semana, pero aún debes seguir cuidando tu estómago. En este momento, puedes disponer de ingredientes nutritivos como hígado de cerdo y dátiles rojos, que pueden ayudarte a reponer la sangre consumida durante el parto.

Campaña de lactancia

¡La tercera semana, batalla de la lactancia materna! Las manitas de cerdo, la sopa de maní y la sopa de carpa cruciana son buenos ayudantes para ayudar a los senos a secretar leche. Al mismo tiempo, no olvides las frutas y verduras blandas, que son fuente de nutrientes y pueden prevenir el estreñimiento.

Comida caliente, frutas y verduras frescas

Para la cuarta semana, mi cuerpo ha mejorado significativamente, ¡pero tengo que seguir trabajando duro! Debes comer alimentos calientes y frutas y verduras frescas, que pueden ayudarte a desintoxicarte, aliviar la ansiedad y prevenir la depresión posparto. Al mismo tiempo, también es importante aumentar tu nivel de actividad para que puedas volver a tu mejor condición más rápido.