Cómo nutrir y proteger el hígado en la vida diaria es el estilo de vida correcto para evitar daños hepáticos.
1. Dormir lo suficiente
Quedarse despierto hasta tarde daña el hígado. El mejor momento para reponer la sangre del hígado es desde las 23:00 de la tarde hasta las 3:00 de la mañana siguiente. Es mejor asegurarse de dormir durante este tiempo. Por eso es mejor acostarse antes de las 10:30.
2. Bebe té con moderación
Es fácil enojarse al comunicarse en primavera y verano. Después de consultar a un médico, puede tomar té dorado de Pueraria lobata de forma adecuada para limpiar el hígado y reducir el fuego.
3. Beber menos o no beber nada.
Beber en exceso de forma repetida aumentará la carga sobre el hígado, así que evite beber demasiado. Lo mejor es evitar beber tanto como sea posible.
4. Mantener la forma del cuerpo
La obesidad puede conducir fácilmente al hígado graso. Las personas gordas deberían mantener la boca cerrada, comer menos y hacer más ejercicio.
5. Haz ejercicios oculares
La medicina tradicional china cree que "el hígado mejora la vista", y el uso excesivo de los ojos dañará la función hepática. Para las personas que usan los ojos con frecuencia, se recomienda hacer más ejercicios de protección ocular: cierre los ojos y gírelos, primero gírelos lentamente en el sentido de las agujas del reloj 10 veces y luego gírelos en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces, aproximadamente 10 minutos al día.