¿Qué es bueno comer cuando la menstruación es ligera y ligera? ¿Qué alimentos se pueden comer durante la menstruación?
Los períodos menstruales son pocos y ligeros. ¿Qué puedo comer? Puedo comer gelatina de piel de burro.
La manifestación obvia del flujo menstrual bajo es una disminución del flujo menstrual, y algunas mujeres pueden incluso acortar su flujo menstrual en dos días. En este caso, el flujo menstrual es muy escaso, o incluso inferior a 30 ml. Si tu flujo menstrual es demasiado ligero, puedes tomar una cierta cantidad de gelatina de piel de burro, que puede nutrir la sangre. La gelatina de piel de burro es rica en diversos nutrientes. La proteína de la gelatina de piel de burro puede hidrolizar una gran cantidad de aminoácidos, lo que es bueno para regular el flujo menstrual en las mujeres.
Agua de jengibre, azufaifo y piloncillo
Preparar 30g de azufaifo, 30g de jengibre seco y 30g de azúcar moreno. Primero lave todos los ingredientes, luego descorazone los dátiles, pique el jengibre, luego agregue el azúcar moreno y hiérvalo en agua con azúcar moreno. El agua de azúcar moreno está especialmente desarrollada para mujeres durante la menstruación. Puede desempeñar un papel muy bueno en la regulación de la menstruación y la dispersión del resfriado, especialmente mejorando la dismenorrea.
Angelica sinensis, huevos y agua de piloncillo
Hervir la angelica sinensis para extraer el jugo, luego hervir los huevos, añadir 50 gramos de piloncillo y mezclar bien. Úselo una vez cada vez después de la menstruación. Es eficaz para mujeres con flujo menstrual bajo causado por deficiencia de sangre.
Té de ñame y dátil rojo
Hervir el ñame, la corteza de azufaifo rojo y el azufaifo juntos para obtener el jugo. Lo mejor es tomarlo una vez al día durante un tiempo prolongado.
El flujo menstrual es pequeño y de color claro, lo que puede regularse mediante terapia dietética. Los remedios de la medicina china recomendados anteriormente son bastante buenos. El efecto será notable sólo si la gente insiste en tomarlo durante un período de tiempo. Por tanto, si las mujeres tienen menos flujo menstrual, se recomienda beber más remedios caseros para regularlo. Aunque no es una enfermedad grave, no todo el mundo debe subestimarla y debe detectarla y tratarla lo antes posible.
¿Qué alimentos se pueden consumir durante la menstruación? 1. En términos generales, se deben comer algunos alimentos que mejoren la sangre durante la menstruación, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu y otras carnes de res.
2. Durante la menstruación, la resistencia de las mujeres disminuirá y su estado de ánimo fluctuará fácilmente. Algunas mujeres también pueden experimentar síntomas como pérdida de apetito, dolor de espalda y fatiga. Debido a la pérdida de sangre menstrual, especialmente la menorragia, los principales componentes de la sangre, como las proteínas plasmáticas, el potasio, el hierro, el calcio, el magnesio, etc., se pierden en cada período menstrual.
3. Durante la menstruación también conviene añadir algunos alimentos beneficiosos para la circulación del agua, como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, agripalma, angélica, longán, etc. Cuando se presentan síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, se deben elegir alimentos que sean nutritivos, estimulantes del bazo, apetitosos y fáciles de digerir, como azufaifas, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.
4. Por lo tanto, se deben suplementar proteínas, minerales y alimentos que mejoren la sangre entre 1 y 5 días después de la menstruación. Elija alimentos y medicinas chinas que tengan efectos embellecedores, enriquecedores y activadores de la sangre, como leche, huevos, huevos de paloma, huevos de codorniz, carne de res, cordero, páncreas de cerdo, fruta de gorgona, espinacas, cerezas, longans, lichis y zanahorias. , manzanas, angélica, cártamo, flor de durazno, Rehmannia glutinosa, Polygonatum japonica, etc.
Las amigas deben prestar más atención durante la menstruación y no afectar su salud por su propia negligencia. Las mujeres también deben prestar atención al descanso durante la menstruación, evitar realizar trabajos demasiado pesados y, al mismo tiempo, mantener un estado de ánimo cómodo y evitar estar demasiado excitadas e irritables. Esto puede aliviar los síntomas menstruales como la dismenorrea.