¿Cómo desintoxicar el organismo en primavera? ¿Cómo desintoxicarse y mantener la salud en primavera?
Régimen de desintoxicación primaveral 1, desintoxicación renal
Principio de desintoxicación renal: El riñón es un lugar de desintoxicación que no se puede ignorar. El ácido úrico en el cuerpo humano se excreta principalmente en la orina a través del metabolismo renal. Las toxinas como la purina y el ácido úrico se eliminan mediante el proceso de orinar, manteniendo así la función de los riñones, especialmente en verano, bebiendo más agua, orinando más. El metabolismo normal son las únicas reglas para la salud.
Cuando los riñones no se desintoxican suavemente: La aparición y desaparición de la menstruación son manifestaciones de si la función renal es fuerte, la función renal insuficiente reducirá la sangre menstrual. Los riñones son menos capaces de eliminar el exceso de líquido y se produce edema en el cuerpo. Los riñones no se desintoxican lo suficiente y el exceso de toxinas aparece en la mandíbula. La energía proporcionada por los riñones disminuye, lo que provoca fatiga física, fatiga mental, somnolencia y debilidad en las extremidades.
Cómo mantener el buen funcionamiento de los riñones: el agua hervida, el té, la sopa y los jugos de frutas y verduras son buenas opciones. Debe beber suficiente agua en horarios habituales para permitir que las toxinas de purina y ácido úrico del cuerpo se excreten a través de la orina. Es mejor orinar al menos dos veces cada mañana. Cuando el color de la orina es demasiado amarillo, significa que no hay suficiente agua y es necesario reponerla a tiempo. Cabe señalar que los pacientes con presión arterial alta deben beber más agua y no utilizar sopa como fuente de agua complementaria.
Régimen detoxificante primaveral 2. Desintoxicación del hígado
Principio de la desintoxicación del hígado: El hígado humano es un órgano con función de desintoxicación. Durante el proceso metabólico del cuerpo, las sustancias nocivas y las sustancias antigénicas microbianas de la sangre extraída de la cavidad abdominal a través de la vena porta se desintoxican y eliminan en el hígado. El hígado es el principal órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Puede proteger al cuerpo de daños y convertir los venenos en sustancias relativamente no tóxicas o solubles, que pueden excretarse del cuerpo con la bilis o la orina.
Cuando el hígado se desintoxica mal: Nuestro hígado es como un gran “procesador de basura”, desintoxicando constantemente nuestro organismo día y noche. La capacidad de desintoxicación del hígado de algunas personas se ve afectada por la fatiga y el estrés laboral, y no pueden descargar las toxinas de manera normal y oportuna, dejándolas retenidas en el cuerpo para producir sustancias nocivas que afectan la salud. El pecho es una fortaleza en el recorrido del meridiano del hígado. Una vez que el meridiano del hígado está envenenado, la hiperplasia de la glándula mamaria se producirá inmediatamente y se hará evidente debido a la abundancia de qi y sangre. Además, las toxinas en el hígado pueden provocar importantes emociones negativas, así como síntomas como migrañas y acné en los lados de la cara.
Cómo mantener el hígado funcionando bien: sobre la base de una dieta equilibrada, coma más verduras, fibra y otros alimentos entre semana. No es necesario tomar demasiados suplementos, medicamentos o alimentos saludables para evitarlos. Indigestión e indigestión en el cuerpo. Acumulan más toxinas. Reduzca la fatiga y el estrés, que afectan el metabolismo del hígado. Puede aumentar la ingesta diaria de vitamina B, alimentos verdes y cardos para ayudar a restaurar el metabolismo normal del hígado.
Régimen de desintoxicación primaveral 3. Desintoxicación intestinal
Principio de la desintoxicación intestinal: además de la del hígado y los riñones, la desintoxicación intestinal es actualmente la más popular. A menudo se dice que "los intestinos sanos hacen que las personas estén sanas", y el tracto intestinal liso también representa el funcionamiento normal del metabolismo humano. Los desechos del metabolismo intestinal se excretan a través de las heces y la defecación se puede realizar a tiempo todos los días. Cuando las bacterias buenas de los intestinos son expulsadas del cuerpo, se vuelven amarillas. Cuando las bacterias malas son expulsadas del cuerpo, las heces se vuelven negras y malolientes.
Cuando la desintoxicación intestinal no es fluida: las personas normales eliminan toxinas y heces regularmente todos los días. Si los intestinos no se pueden vaciar a tiempo, los excrementos humanos se endurecerán, se pudrirán y fermentarán en los intestinos, produciendo hasta 120 tipos de toxinas, que son absorbidas repetidamente por el intestino grueso, disueltas en la sangre y llevadas a la circulación sanguínea. por todo el cuerpo, formando "veneno turbidez". El "veneno turbio" de la sangre llega al panel a través de los capilares, lo que provoca un envejecimiento acelerado del panel, un color de piel apagado, una formación acelerada de arrugas y un agravamiento de la pigmentación.
Cómo mantener una buena función intestinal: Para mantener fluida la motilidad gastrointestinal, puedes comer más frutas y verduras para complementar la fibra. Si le preocupa la insuficiencia, puede aumentar la ingesta de cereales integrales como pan integral, arroz integral y otros cereales para promover la motilidad gastrointestinal. Además, las bifidobacterias, el yogur y el yogur pueden obtener probióticos, que también son útiles para los intestinos del cuerpo.
Régimen de desintoxicación primaveral 4. Desintoxicación en la circulación sanguínea
Principio de desintoxicación en la circulación sanguínea: También es el sistema circulatorio más importante del cuerpo humano.
El cuerpo transporta nutrientes y oxígeno a diversas partes del cuerpo mediante la función de la circulación sanguínea. Cuando la circulación sanguínea es buena, la tez de la persona mejorará naturalmente, lo que también significa que el cuerpo está en buenas condiciones, pero cuando la circulación no es buena, el cuerpo comenzará a sufrir diversas afecciones e incluso causará enfermedades cardiovasculares, así que manténgase alejado; los vasos sanguíneos se abren y evitan La acumulación de toxinas en la sangre se vuelve relativamente importante.
Cuando la circulación sanguínea es deficiente: La mala circulación sanguínea en el cerebro comprimirá los nervios faciales y provocará hinchazón, lo que fácilmente puede provocar enfermedades cerebrales como un derrame cerebral. La mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores afecta la función normal de desintoxicación de los ovarios y apéndices, provocando inflamación. La mala circulación sanguínea provoca una acumulación excesiva de toxinas en el cuerpo y acné en la frente.
Cómo mantener el sistema circulatorio funcionando bien: coma más frutas frescas, verduras y cereales ricos en fibra, y menos alimentos refinados, pasteles, snacks y otros alimentos ricos en azúcar. Realizar un poco de desintoxicación también puede promover la circulación sanguínea y linfática en la piel, acelerar la descarga de desechos envejecidos de la piel y purificar el ambiente interno del cuerpo.
Régimen de desintoxicación primaveral 5. Desintoxicación del sudor
Principio de desintoxicación del sudor: el panel es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano y el sudor también es un canal de desintoxicación importante. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas del panel pueden excretar toxinas que son difíciles de excretar por otros órganos a través de la sudoración.
Cómo mantener el buen funcionamiento de tus glándulas sudoríparas: Presta atención al mantenimiento en verano y mantén tu cuerpo hidratado y rico en fibra. Haga más ejercicio y sude más, lo que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de la sudoración. Haga que su cuerpo sude haciendo ejercicio aeróbico al menos una vez a la semana. Lo mejor es tomar un baño de vapor o sauna una vez a la semana, lo que puede acelerar el metabolismo, desintoxicar y nutrir la piel.
Método de cuidado de la salud de desintoxicación primaveral 6. Alimento de desintoxicación natural
Pepino: puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina. También puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, lo que es muy beneficioso para los pulmones, el estómago, el corazón, el hígado y el sistema excretor.
Lichi: Contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. El lichi puede nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y ablandar la piel. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.
Hongo negro: rico en hidratos de carbono, coloides, cefalina, celulosa, glucosa, xilosa, lecitina, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes conocidos como la "carne de las dietas vegetarianas". La goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte capacidad de adsorción, que puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.