¿Existe alguna forma de levantar los glúteos?

Mover la grasa de la cintura hacia adelante: Masajear con ambas manos, empezando por la zona lumbar, y empujar la grasa de la cintura hacia adelante.

Abre las manos para sostener tu cintura: apoya tu cintura en ambos lados y elimina el exceso de grasa de tu cintura.

Eliminar grasa a través de la linfa: empujar hacia abajo desde el ombligo, y drenar la grasa recién concentrada aquí a través de la linfa.

Mover la grasa a los glúteos: Empuja hacia arriba desde la parte posterior de la pierna y mueve lentamente la grasa desde el muslo hasta los glúteos.

Levantamiento de glúteos: Sujeta tus glúteos con ambas manos, levanta tus glúteos, recuerda este sentimiento inconscientemente y deja que tu cuerpo le dé forma a tus glúteos.

Las personas con flacidez pueden hacer esto: ¡masajear para que sus curvas se curven hacia arriba! ponerse de pie.

Presiona ambas manos sobre el mismo muslo, y empuja hacia arriba con la otra mano para masajear. Haz esto diez veces. Luego, cambia al otro lado y continúa.

Las personas blandas pueden hacer esto: reconstruir sus músculos.

Presiona tu cintura con una mano y empuja hacia abajo con la otra para amasar los tendones fruncidos.

Buenos hábitos para la vida con traseros grandes

Postura para sentarse: Una buena postura para sentarse sólo ocupa 2/3 de la silla, con el respaldo recto, y ocupa 2/3 del espacio. silla, entre las nalgas y muslos izquierdo y derecho. Comparte fuerza entre ellos. Estoy muy cansado. Si desea sentarse, elija una silla que apoye completamente su espalda.

¡Además, hay algunos consejos para que tu trasero luzca más hermoso cuando estás sentado! Mantenga las piernas juntas tanto como sea posible para evitar que la hermosa postura de piernas abiertas afecte la forma de su pelvis durante mucho tiempo; estar de puntillas cuando está sentado es bueno para sus glúteos. Sí, pero trata de no permanecer mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas, de lo contrario la circulación sanguínea será deficiente y la crisis aflorará.

Postura de pie: levantar el pecho, levantar el ano, levantar las piernas, ponerse de pie, tensar el abdomen y elevar el Qi. En este momento, sienta la contracción del ano y en secreto haga las nalgas contráctiles. Bellezas que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo, asegúrese de moverse de vez en cuando, levantar las piernas y la espalda y descansar durante al menos cinco minutos en una hora.

Buenos hábitos de vida: acostarse temprano y levantarse temprano, el cuerpo se negará a fumar, beber menos, acostarse temprano y levantarse temprano, mantener un buen hábito de ejercicio, buscar a alguien con quien desahogarse su depresión de vez en cuando, y una buena figura no estará lejos de usted.

Buenos hábitos alimenticios: los alimentos bajos en sal, ricos en fibra y fáciles de digerir con bajo contenido de sal pueden prevenir la posibilidad de edema en los pies; los alimentos de alta calidad pueden mantener una buena digestión gastrointestinal; Efecto desintoxicante. Contiene menos azúcar, calorías y grasa, y también puede ayudarte a perder peso.

Evita hacer dieta para reducir la grasa del trasero.

¿Conoces la mayor diferencia entre las actrices de Hollywood y las modelos de pasarela? Eso es "sexy". Las personas delgadas no son hermosas, y mucho menos "sexys". "La grasa puede afectar áreas específicas." Cuando te miras en el espejo después de algunas semanas de dieta, verás que tu cara se ha puesto pálida y tus mejillas están hundidas, mientras que el resto de tu cuerpo permanece igual. Tu cuerpo acumula grasa durante muchos años. ¿Por qué tu cuerpo debería deshacerse de él inmediatamente? Después de dos años, las personas que controlan su alimentación tendrán los glúteos tan gordos como antes, o incluso más gordos. Para perder peso, ¡la mejor manera es hacer ejercicio y hacerlo constantemente! Baile claqué al menos 3-4 veces por semana a un ritmo moderado, con solo un paso por segundo. De esta forma podrás quemar grasa lo más rápido posible.