Me encontré con Alan en el aeropuerto. Este hombre de 33 años es muy gentil. ¿Qué le hizo el tiempo?
Esta es una captura de pantalla de un vídeo. Está un poco borroso, pero se nota que es Aaron. Los rasgos faciales siguen siendo delicados y la piel clara y delicada. Usar este tipo de ropa privada hace que la gente piense erróneamente que es un estudiante universitario esperando su vuelo en el aeropuerto. ¿Cómo podía Aaron, de 33 años, tener una piel tan tierna? Algunos internautas sospechaban que había utilizado tratamientos médicos de belleza. Si miras su Weibo, sabrás que es un experto en fitness casi loco. Entonces, ¿qué tipo de ejercicios físicos pueden no sólo mejorar tu figura sino también conservar tu juventud? Aquí se recomienda el yoga y generalmente lo practican chicas. De hecho, algunos movimientos también son adecuados para los niños.
Primero, estilo salvaje
¿Cómo llamamos a esta acción? ¿Estilo salvaje? Sus movimientos son muy heroicos y dan a las personas una sensación de desenfreno y desenfreno, lo cual es muy adecuado para que los niños practiquen en casa. Hablemos en detalle de su método de práctica:
2. Apoya el peso del cuerpo con el pie izquierdo y presiona las manos sobre la colchoneta. En este momento, después de respirar suavemente, mantén los hombros nivelados, para que puedas intentar levantar y estirar la pierna derecha. Después de completar esta postura, el área debajo de la cintura se abrirá hacia la derecha y hacia atrás, y el cuerpo girará hacia adelante y hacia arriba. Cuando termines esta serie de movimientos y quieras volver a tu estado original, no te detengas inmediatamente. Primero, coloca el pie derecho en el suelo, estira el brazo derecho en la misma dirección, relaja gradualmente el levantamiento de cadera y vuelve a la postura del perro boca abajo. Si quieres ejercitar los músculos de tu abdomen izquierdo, puedes repetir esta acción con el otro lado:
Primero, muévete lentamente. El centro de gravedad está controlado por el pie derecho. Mantenga sus manos cerca de la superficie del tapete. Levante lentamente la pierna izquierda lo más estirada posible. Los empeines de los pies deben enderezarse para promover el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.
A continuación, extiende las caderas hacia la parte trasera izquierda, cuelga la mano izquierda de la colchoneta, gira el cuerpo hacia el suelo y coloca los dedos del pie izquierdo en el suelo. Utilice su hombro izquierdo para estirarse en una dirección y levante las caderas al mismo tiempo. Su cuello volverá lentamente a un estado relajado. Respire profundamente para cada conjunto de movimientos.
Finalmente, utiliza el pie derecho como centro de gravedad, gira el cuerpo hacia arriba y hacia abajo y vuelve a la posición original.
Este conjunto de movimientos requiere una gran fuerza muscular en los brazos. A algunos amigos les puede resultar difícil soportar el peso del cuerpo con un brazo. Si siente dificultad para respirar o temblores musculares, puede detenerse lentamente y ajustar su concentración.
Este conjunto de movimientos de yoga requiere un alto rendimiento físico, por lo que muchas chicas se desaniman, pero los chicos lo hacen muy bien. Hablemos brevemente de los efectos de completar este conjunto de movimientos de yoga:
a; Acelera la circulación sanguínea en todo el cuerpo, promueve el metabolismo en el cuerpo, embellece y cuida la piel,
b; Adecuado para amigos con gran barriga y parte inferior del cuerpo gruesa. Este tipo de entrenamiento puede conseguir un efecto moldeador en el abdomen y los glúteos.
Esto concluye la práctica de yoga de hoy. ¿Has dominado estos elementos esenciales? Si está interesado en el fitness, puede seguirnos~
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