¿Por qué no comer fruta durante el confinamiento?

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes. Para las madres encarceladas, el consumo moderado no solo puede complementar las necesidades del cuerpo, sino también promover el apetito, prevenir el estreñimiento, favorecer la secreción de leche y proporcionar la mejor nutrición para el bebé. Pero las madres en el segundo mes deben prestar atención a la elección de las frutas y a la forma en que las comen.

Frutas a evitar

Las madres durante el periodo de confinamiento deben evitar las frutas crudas y frías, como sandía, tomate, pitahaya, pomelo, pomelo, pera, carambola, mangostán y fresa. , níspero, plátano, melón, naranja, mortero. Estas frutas pueden tener efectos adversos en el organismo.

Las frutas a temperatura normal son más adecuadas.

Incluso en verano, intenta evitar ingerir alimentos del frigorífico. Las frutas a temperatura ambiente son más adecuadas. Si realmente necesitas refrigerarlo, lo mejor es dejarlo un rato antes de comer hasta que vuelva a su temperatura normal.

Limpiar a fondo

Para garantizar la seguridad alimentaria, asegúrese de que la fruta haya sido bien lavada y, si es posible, pelada antes de su consumo para evitar el riesgo de que queden residuos de pesticidas.

Cuídate

Cuídate, empezando por cada bocado de comida. ¡Espero que todas las madres puedan tener un período de encierro saludable y feliz!