Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿A qué debe prestar atención en la atención médica de primavera?

¿A qué debe prestar atención en la atención médica de primavera?

1. Consuma una dieta equilibrada.

Desde el punto de vista de la ciencia dietética, las proporciones relativas de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales deben mantenerse en primavera para evitar comer en exceso, una función hepática anormal y una secreción anormal de bilis.

2. La dieta debe ser ligera

Desde el sabor espeso del arroz de invierno hasta la temperatura suave, la dieta debe ser cálida y evitar el frío. Las personas con el estómago frío a menudo pueden comer jengibre para aliviar los resfriados y calentar el estómago; los pacientes con asma pueden tomar un poco de agua con miel de jengibre para humedecer la sequedad y aliviar los pacientes con asma que deben ayunar o comer alimentos menos picantes. Otros no deben comer alimentos más irritantes para evitar dañar el cuerpo al apoyar el fuego.

3. Proteger el hígado y la vesícula biliar

La primavera empeorará algunos pelos en el hígado y la vesícula biliar. Para proteger el hígado y la vesícula biliar, evite cualquier químico en el medio ambiente, coma menos aceite animal y alimentos fritos, vaya menos a restaurantes, manténgase alejado de los aceites de baja calidad que se usan para cocinar y coma 1 o 2 puñados de nueces todos los días. Debes comer buenos aceites, como el aceite de oliva y los aceites exprimidos de nueces y semillas. Actúan como lubricantes, haciendo que las partes del cuerpo sean más flexibles, saludables y menos propensas a oxidarse. Cuando el Qi del Hígado es cómodo, los ligamentos, tendones y articulaciones de las personas no se ponen rígidos.

4. El aumento del Yang y la prevención del viento

"Nutrir el Yang y prevenir el viento" es el principio que se debe seguir en el cuidado de la salud en primavera porque el Yang Qi del cuerpo humano se ajusta a la naturaleza. brota e irradia hacia arriba y hacia afuera, por lo que debemos prestar atención a protegerlo en el cuerpo y evitar cualquier situación que dañe el Yang Qi. Además, la primavera es ventosa y los resfriados son la principal causa de infecciones externas en primavera, que pueden provocar diversas enfermedades infecciosas y epidémicas, por lo que también debemos "prevenir el viento".