¿Cómo ponerse en forma durante el confinamiento?

Acabas de ser madre de un bebé, ¿todavía te preocupa cómo ponerte en forma? No te preocupes, aquí tienes tres ejercicios.

♀?Yoga relajante

Para Ma Bao, que acaba de dar a luz a un bebé, su cuerpo aún se está recuperando y no es adecuado para ejercicios demasiado extenuantes. Elija algunos movimientos de yoga simples y relajantes para relajar el cuerpo y la mente y, al mismo tiempo, evitar demasiada carga para el cuerpo.

Aeróbic para mujeres embarazadas

Durante el confinamiento puedes probar a realizar algunos de los ejercicios aeróbicos que hacías durante el embarazo. El ejercicio adecuado no sólo ayuda a que tu cuerpo se recupere, sino que también te ayuda a volver a estar en mejor forma. ¡Recuerda prestar atención a la fuerza e intensidad de tu ejercicio!

♀?Caminar

¡Este es uno de los mejores ejercicios para las nuevas mamás! Dar un paseo diario no sólo te ayuda a quemar el exceso de energía sino que también favorece la recuperación. Si hace frío, puedes caminar adentro con más frecuencia para lograr el mismo efecto.