Comer más de 12 tipos de vegetales verdes en primavera puede nutrir y proteger el hígado y eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
1. Lechuga
La lechuga es una verdura de hoja verde que se puede consumir cruda o cocida. El eucalipto contiene muchos nutrientes beneficiosos para nuestro organismo. El umaicai es tierno y delicioso, y es mejor comerlo crudo. Comer vegetales crudos puede preservar los nutrientes de los vegetales sin destruirlos. Para los amigos que no toleran la lechuga cruda, también es bueno comerla salteada. Comer más vegetales grasos de trigo puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
2. Lechuga; lechuga
La lechuga también se llama verdura de cristal porque es especialmente fresca y deliciosa. La lechuga es una de las verduras favoritas de muchas amigas. La lechuga contiene ácido fólico, vitaminas y otros nutrientes. La primavera es la estación en la que la lechuga está de temporada en grandes cantidades. Hoy en día, la lechuga es fresca y deliciosa, y el precio es relativamente asequible. La lechuga es la mejor verdura verde para comer cruda o en lechuga con salsa de ostras. Comer más lechuga puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y tener el beneficio de perder peso.
3. Brotes de ajo
En comparación con hace un año, el precio de los brotes de ajo ha bajado mucho porque ahora es la temporada en la que los brotes de ajo están en el mercado en grandes cantidades. Los brotes de ajo de hoy son los más tiernos, crujientes, dulces y deliciosos. Los brotes de ajo contienen más nutrientes que el ajo, pero tienen un sabor más crujiente, dulce y delicioso, razón por la cual son amados por más personas. Los brotes de ajo se pueden encurtir o freír, ambos son deliciosos.
4. Espinacas
Las espinacas hoy en día siguen siendo frescas y deliciosas. Las espinacas son una de las mejores verduras para nutrir el hígado. Las espinacas son ricas en nutrientes como hierro, calcio y vitaminas. Pero antes de freír las espinacas, asegúrese de blanquearlas antes de freírlas, porque las espinacas contienen oxalato de calcio, que se puede reducir escaldándolas. ¿Las espinacas se hierven o se saltean?
5. Lechugas; la lechuga
La lechuga también es la temporada en la que las hortalizas se comercializan en grandes cantidades. La lechuga es una de las verduras que se puede consumir tanto cruda como cocida. Pela los tallos de lechuga, córtalos en tiras o rodajas y cómelos fríos. La textura quedará más crujiente, tierna, dulce y deliciosa. No solo los tallos y las hojas de la lechuga son comestibles, sino que también se fríen y se comen. Son muy fragantes, tiernas y deliciosas. Las hojas también son ricas en valor nutricional.
6. Platos para niños
El Er Cai, producido en Sichuan, es un tipo de verdura verde que a la gente de Sichuan le gusta comer especialmente. Es muy fresca y deliciosa. Actualmente también se comercializan platos infantiles en grandes cantidades. Es una muy buena forma de picar verduras para los niños y luego sofreír tocino o guisar sopa. Las hojas grandes de las hortalizas infantiles no se pierden y son una buena materia prima para encurtir chucrut.
7. Crisantemos
La primavera es la época en la que los crisantemos se comercializan en grandes cantidades. El crisantemo blanco tiene un olor especial, que es muy bueno para las personas que aman el crisantemo blanco. El crisantemo blanco es también una de las verduras verdes que he comido desde pequeño. El crisantemo es rico en proteínas, caroteno, vitamina C y otros nutrientes. Los crisantemos son los más adecuados para cocinar
8. Puerros
El valor nutricional de los puerros en primavera es mucho mayor que en otras estaciones. La primavera es la época en la que están frescos y deliciosos. Comer puerros en primavera puede proteger el hígado. Los puerros también contienen nutrientes como proteínas, vitaminas y calcio. Los puerros son los mejores para hacer bolas de masa, huevos revueltos o cajas de puerros.
9. Apio
La Fiesta de la Primavera es la temporada en la que el apio se comercializa en grandes cantidades. El apio ahora es barato y está muy tierno y delicioso. El apio contiene mucha fibra cruda y comer más apio tiene muchos beneficios para el organismo. El apio se puede utilizar para hacer bolas de masa o freírlo y secarlo. Comer más apio es bueno para bajar de peso.
10. Repollo
La primavera es también la estación en la que el repollo se comercializa en grandes cantidades. El repollo también se llama repollo. La vitamina C de la col es mucho mayor que la de la col china. El repollo también contiene folato. Sin embargo, antes de comer repollo, lo mejor es añadir un poco de sal al agua caliente. Agregue el repollo y déjelo en remojo durante unos 15 minutos para eliminar los pesticidas que contiene. Hay muchas formas de cocinar el repollo, como sofreír, sofreír y hacer kimchi.
11. Puntas de guisantes
Las puntas de guisantes son las puntas y hojas tiernas de los guisantes.
Los guisantes rurales aún no están en el mercado, pero se pueden comer junto con las puntas de los guisantes. El valor nutricional de las puntas de los guisantes no es peor que el de los guisantes. Las puntas de los guisantes contienen vitaminas B, C y calcio. Las puntas de los guisantes se pueden freír con carne.
12. Col china
La col china es ahora la más tierna y deliciosa, y es una de las verduras verdes del mercado. La col china se puede freír o hervir, queda muy buena. La col china contiene vitaminas A, C, calcio, hierro y fibra cruda. Es una verdura verde muy buena.
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