¿Cómo nutrir los riñones todos los días? ¿Observa qué riñones están mejorando cada vez más?

Los riñones son uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Puede eliminar los desechos metabólicos del cuerpo a través de su función de excreción, regular el agua, los electrolitos y el equilibrio ácido-base, manteniendo así la estabilidad del ambiente interno y participar en el proceso de metabolismo nutricional del cuerpo a través de su función endocrina. Todo el mundo quiere tener riñones sanos cuando tenga 60 o 70 años, entonces, ¿qué consejos debes seguir en tu vida diaria?

1. Para nutrir los riñones es necesario dormir bien al mediodía.

¿Dormir al mediodía? Duerma bien al mediodía todos los días. 23:00-65438 0:00 de la mañana, ¿es este el momento de la menstruación humana? ¿Yin? Este es el momento más pesado del día y el mejor momento para dormir. Dormirse antes de la niñez es beneficioso para nutrir el yin y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

El mediodía es de 11 a 13. ¿Es la menstruación humana? ¿Heyang? El sol es más abundante en este momento y tomar una siesta en este momento favorece el Yang Qi. Las siestas sólo duran 30 minutos. Tomar una siesta demasiado larga alterará el reloj biológico del cuerpo y afectará el sueño nocturno. Incluso si no puede dormir a esta hora, debe cerrar los ojos para ayudar a que el yin y el yang se transfieran normalmente, lo que puede mejorar su eficiencia en el trabajo por la tarde.

2. La mejor estación para la nutrición de los riñones es el invierno.

¿La medicina tradicional china cree que el invierno es el foco principal? ¿Oculto? , correspondiente al riñón. ¿Porque el riñón es el amo? ¿Oculto? Los órganos y los riñones también necesitan adaptarse a los cambios estacionales y hacer algunos ajustes en la vida para recolectar energía y mantener el cuerpo. En invierno, es necesario ajustar su rutina diaria, adaptarse a los cambios estacionales, mantenerse abrigado y protegerse del frío y comer adecuadamente. De esta manera, podemos mantener mejor la esencia y el qi de los riñones, reservar suficiente energía para el cuerpo y esperar la llegada de la primavera, cuando todo reviva. ¿invierno? ¿Oculto? Bueno, ¿no sería mejor la próxima primavera? ¿saludable? .

3. Quedarse despierto hasta tarde puede dañar los riñones.

Permanecer despierto hasta tarde a largo plazo consume una gran cantidad de esencia de sangre y sangre, causando daño a la esencia del riñón. Si esto continúa, también conducirá a una disminución de la aptitud física y la inmunidad. Si afecta el metabolismo y los desechos del cuerpo no pueden eliminarse a tiempo, provocará obstrucción de los vasos sanguíneos, deposición de grasa, trastornos endocrinos, presión arterial alta, diabetes, obesidad, etc. Cuando tengas que trabajar horas extras por la noche, puedes cenar alimentos más nutritivos, como hongos blancos, frijoles, patas de pollo, pescado, etc., que son ricos en colágeno.

Si el trabajo provoca fácilmente fatiga ocular, coma más alimentos que mejoren la vista, como zanahorias e hígado de cerdo. Con el tiempo, dañará el hígado. Los usuarios de ordenadores deberían prestar especial atención a esto. El ambiente de trabajo debe mantener el aire fresco y circulado, y la humedad y temperatura deben ser apropiadas. Reciba un masaje después del trabajo y al mismo tiempo realice algunos cuidados sencillos para la piel. Estas medidas pueden reducir el daño al organismo que provoca trasnochar, pero lo más fundamental es intentar no trasnochar y seguir un horario regular.