¿Qué comer durante la menstruación?
¿Qué comer durante la menstruación?
1. Las mujeres que consumen Tremella tienen un efecto desintoxicante. Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. Tremella tiene ciertos efectos curativos sobre la bronquitis crónica y las enfermedades cardíacas pulmonares en los ancianos.
2. Las mujeres pueden embellecer y eliminar las pecas comiendo hongos blancos. El consumo regular de hongo negro puede mejorar el metabolismo humano, la circulación sanguínea vigorosa, mejorar las funciones de diversos tejidos y órganos, mejorar la elasticidad de la piel, rellenar el tejido subcutáneo, hacer que las arrugas sean menos profundas o incluso desaparecer, y hacer que la piel sea delicada y suave. El uso prolongado puede hidratar la piel y es eficaz para eliminar el cloasma y las pecas de la cara. El hongo negro también tiene la función de defecar, que es una de las condiciones importantes para mantener la piel suave.
3. Las mujeres pueden perder peso comiendo hongos blancos. Tremella fuciformis es un alimento para adelgazar que contiene fibra cruda. La fibra dietética del hongo blanco puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas, logrando así la pérdida de peso. Si se puede guisar con papaya, que tiene un notable efecto de agrandamiento de los senos, se puede decir que es una "belleza perfecta y belleza corporal".
4. Tremella es un tónico natural para la mujer. Se puede utilizar para tratar la tos con calor pulmonar, tos seca por sequedad pulmonar, menstruación irregular, gastritis, estreñimiento, etc. Es un buen tónico para pacientes con deficiencia de yin y fuego excesivo que no tienen el calor y el tónico de la cornamenta de ginseng.
5. Las mujeres pueden mejorar su inmunidad comiendo hongos blancos. El ingrediente activo de Tremella fuciformis, el polisacárido ácido, puede mejorar la inmunidad humana, movilizar linfocitos, mejorar la capacidad fagocítica de los glóbulos blancos y estimular la función hematopoyética de la médula ósea. Los polisacáridos de Tremella fuciformis tienen efectos antitumorales.
Se puede observar que las mujeres tienen muchos beneficios al comer Tremella fuciformis, que es yin nutritiva, desintoxicante y rica en nutrientes. No sólo puede mejorar la inmunidad, sino que también puede hacer que su piel sea hermosa y saludable.
¿Qué valor nutricional tiene Tremella fuciformis? Tremella tiene los efectos de "fortalecer la esencia y nutrir los riñones, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, aliviar la tos y eliminar el calor, nutrir el estómago y reponer el qi, activar la sangre y fortalecer el corazón, fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y refrescando la mente". Como tónico nutricional, está indicado para todas las personas mayores, mujeres y niños, así como para aquellos que quedan débiles tras una enfermedad. También tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y fortalecer los cimientos. A menudo se usa para tratar la bronquitis crónica y otras enfermedades en los ancianos, especialmente en pacientes con hipertensión y arteriosclerosis. En los últimos años, la investigación médica también ha demostrado que una variedad de azúcares aislados de Tremella fuciformis tienen importantes efectos inhibidores sobre los tumores malignos. El consumo regular de sopa de hongos blancos también puede contribuir al rejuvenecimiento y la belleza de la piel.
1. El hongo Tremella puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado y protegerlo. Tiene ciertos efectos curativos sobre la bronquitis crónica y la enfermedad cardíaca pulmonar en los ancianos.
2. Tremella es rica en vitamina D, que puede prevenir la pérdida de calcio y es muy beneficiosa para el crecimiento y el desarrollo porque es rica en oligoelementos como el selenio, que puede potenciar la acción antiinflamatoria del organismo; inmunidad tumoral;
3. Tremella fuciformis es rica en goma vegetal natural y, combinada con su función nutritiva, el uso prolongado puede hidratar la piel y tiene el efecto de eliminar el cloasma y las pecas en la cara;
4. El ingrediente activo de Tremella fuciformis es el polisacárido ácido, que puede mejorar la inmunidad humana, movilizar linfocitos, mejorar la capacidad fagocítica de los glóbulos blancos y estimular la función hematopoyética de la médula ósea. -efectos tumorales.
5. La fibra dietética de Tremella fuciformis puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas, logrando así el efecto de pérdida de peso.
6. El hongo Tremella también puede mejorar la tolerancia de los pacientes con tumores a la radioterapia y la quimioterapia.
En general, durante la menstruación, las frutas recomendadas para comer son manzanas planas, higos, fresas y tomates, mientras que naranjas, melocotones, cerezas, dátiles, lichis, longanes, piñas, granadas y uvas son. está caliente y se puede comer.
Entre las frutas también hay frutas "suaves" y "suaves". Las amigas pueden comer estas frutas durante la menstruación, que no solo pueden reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales y aliviar síntomas como la pérdida de apetito, el dolor de espalda y la fatiga durante la menstruación. El lichi es una fruta cálida con pulpa cristalina, sabor agridulce y rica en vitamina C y proteínas. Puede reponer energía y mejorar la función inmune humana, y siempre se ha considerado un tónico precioso. Además de los lichis, las naranjas chinas, las granadas, los arándanos, los melocotones, las cerezas, las mandarinas, las naranjas, las ciruelas y las papayas son frutas calientes. El representante típico de la fruta "pacífica" es la manzana. Las manzanas son ácidas, contienen ácido tánico, ácidos orgánicos, pectina y fibra, y contienen una gran cantidad de celulosa, minerales, grasas, azúcar, caroteno, potasio, zinc y otros nutrientes. , puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento, y es muy eficaz para el estreñimiento común durante la menstruación.
Las frutas con propiedades neutras incluyen limones, azufaifas, ciruelas, longanes, uvas, higos, cocos, piñas, aceitunas, etc.
Los expertos dicen que las mujeres pueden comer frutas adecuadamente durante la menstruación. Algunas frutas pueden prevenir el estreñimiento y evitar la congestión pélvica, lo que es útil para la salud menstrual de las mujeres. Sin embargo, algunas frutas pueden dañar su salud. causar daño a la salud de la mujer. Puede causar calambres menstruales, debilidad y fatiga. ¿Qué frutas no se pueden comer durante la menstruación?
1. Frutas frías. Algunas frutas frías no son aptas para el consumo, ya que pueden bloquear el qi y la sangre y hacer que el mal frío invada el cuerpo humano. Como peras, plátanos, caquis, melones, mangos, sandías, kiwis, pomelos, moras, pitaya, naranjas, fresas, etc. Especialmente sandías, plátanos y caquis, las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
Sandía: La sandía es una de las frutas más frías. Las mujeres no deben comer sandía durante la menstruación. Aunque la sandía contiene una gran cantidad de agua, una variedad de aminoácidos y azúcares, y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor, enfriar y saciar la sed, la sandía es fría y resbaladiza, también conocida como "melón frío", y tiene el efecto de eliminar el calor. Comer demasiado provocará deficiencia del bazo y del estómago, acumulación de frío, dolor abdominal, micción frecuente y gran producción de orina. Comer durante la menstruación puede causar daño físico. Las personas alérgicas o propensas al eccema no deben consumirlo.
Plátano: Comer plátanos durante la menstruación puede provocar dismenorrea. El plátano es una fruta que gusta mucho a muchas mujeres por su aroma único y su capacidad como ayuda a la digestión y como laxante. Sin embargo, es mejor no comer demasiados plátanos durante la menstruación, porque los plátanos son alimentos fríos. Después de que las mujeres comen demasiados alimentos fríos durante la menstruación, los cambios de temperatura estimulan la sangre, lo que puede provocar mala circulación sanguínea, propensión a la formación de coágulos sanguíneos y dismenorrea.
Caqui: Lo mejor para las mujeres es comer menos caqui durante la menstruación. Debido a que los caquis son de naturaleza fría, pueden estimular las contracciones uterinas. Las contracciones uterinas pueden reducir en gran medida el flujo menstrual, prolongar los períodos menstruales e incluso causar dolor menstrual.
2. Fruta refrigerada. Incluso las frutas calientes no son aptas para sacar del frigorífico. Si comes helado durante las vacaciones, la temperatura corporal bajará, lo que estimulará la contracción del útero y dificultará la descarga de la sangre menstrual, por lo que se formarán coágulos de sangre. En este momento, el útero tiene que aumentar su fuerza de contracción para expulsar la sangre, lo que produce síntomas incómodos como la dismenorrea.
3. Frutas ácidas. Las mujeres deben consumir alimentos ligeros y fáciles de digerir durante su período menstrual. Los alimentos picantes y ácidos pueden provocar trastornos digestivos o estimular la descarga anormal de la sangre menstrual. Como ciruelas ácidas, frutas arenosas, frutas ácidas inmaduras, etc.
4. Frutas fuera de temporada. Se descuenta el valor nutricional de las frutas fuera de temporada y se pueden utilizar algunos pesticidas químicos para madurarlas, lo que es hasta cierto punto perjudicial para el cuerpo humano. Durante la menstruación, la inmunidad de la mujer se debilita y no es aconsejable ingerir este tipo de alimentos. Por ejemplo, sandías, manzanas y naranjas en primavera, melón en verano, melocotones en otoño y caña de azúcar en invierno.
¿Qué debo hacer si mi flujo menstrual es demasiado bajo?
¿Cuál es el motivo del bajo flujo menstrual? La oligomenorrea significa que la cantidad de sangre durante la menstruación de una mujer es demasiado pequeña o la duración de los dolores menstruales es demasiado corta. El volumen menstrual es la pérdida total de sangre durante un período menstrual. El volumen menstrual normal es de 20 a 80 ml. Si es menor que este estándar, significa que el volumen menstrual es demasiado pequeño. En términos generales, si no se utiliza un paquete de toallas sanitarias (10 piezas/paquete) en cada ciclo y la cantidad de sangre en cada pieza es muy pequeña y solo humedece la superficie, se considera flujo menstrual bajo.
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¿Cuál es el motivo del bajo flujo menstrual? Algunas mujeres tienen un flujo menstrual bajo desde la menarquia, lo que puede deberse a un subdesarrollo uterino. Una disminución repentina del flujo menstrual que siempre ha sido normal puede deberse a una secreción hormonal anormal o a una menstruación anovulatoria.
Las razones del bajo flujo menstrual incluyen principalmente los siguientes tres aspectos:
1. La menstruación es el desprendimiento y sangrado del endometrio acompañado de cambios en el ciclo ovárico. Si el útero está subdesarrollado, como un útero pequeño o anormal, solo se elimina una pequeña cantidad de endometrio durante cada ciclo menstrual, lo que resulta en un flujo menstrual ligero. Además, la tuberculosis endometrial provoca lesiones endometriales o dilatación y legrado, lo que provoca daño al endometrio y flujo menstrual bajo o incluso amenorrea.
2. Secreción hormonal anormal. El estrógeno puede...
Síntomas de flujo menstrual bajo Los síntomas de flujo menstrual bajo incluyen principalmente el ciclo menstrual de las mujeres y el período menstrual es básicamente normal, pero el flujo menstrual se reduce significativamente y cada flujo menstrual es inferior a 20 ml. , incluso tan solo una gota. La menstruación menos de dos días después de la menstruación también es un signo de flujo menstrual bajo, que puede convertirse en amenorrea en casos graves. La medicina tradicional china divide la menorragia en cuatro tipos: tipo de deficiencia sanguínea, tipo de deficiencia renal, tipo de estasis sanguínea y tipo de flema-humedad según el color, la calidad, el dolor abdominal y los síntomas que acompañan a la menstruación.
1. Tipo de deficiencia sanguínea: sangre menstrual pálida y sin coágulos. Durante la menstruación, las mujeres pueden experimentar síntomas como mareos, palpitaciones, fatiga, tez amarilla y sensación de vacío en la parte inferior del abdomen. El color de la lengua es más claro de lo normal y el pulso es pequeño.
2. Tipo de deficiencia renal: la sangre menstrual es de color rojo claro, o incluso rojo oscuro, y los calambres menstruales se acompañan de síntomas como dolor de espalda y debilidad en las rodillas, dolor en el talón, mareos, tinnitus y. nicturia frecuente. , el color de la lengua es más oscuro de lo normal y el pulso es débil o tardío.
3. Tipo de estasis sanguínea: el color de la sangre menstrual es negro púrpura, con coágulos de sangre, a menudo acompañados de dolor abdominal. Cuando se eliminan los coágulos de sangre, los síntomas del dolor abdominal se aliviarán. La lengua es morada y oscura, o hay pequeñas petequias y el pulso es fino o astringente.
4. Tipo flema-humedad: la sangre menstrual es de color rojo y pegajosa como la flema. Es más común en mujeres obesas. Suele acompañarse de opresión en el pecho, náuseas y vómitos, lengua roja, marcas de dientes. en el borde de la lengua, saburra blanca y grasosa, pulso resbaladizo, etc. síntoma. ...
El flujo menstrual bajo es causado por niveles bajos de estrógeno y trastornos endocrinos. Hay muchas razones para el bajo flujo menstrual y el oscurecimiento. Además de la función lútea insuficiente, entre las causas también se encuentran la función anormal de la tiroides y la prolactina y las adherencias endometriales después de un aborto artificial. Además, también incluye desnutrición a largo plazo, cambios ambientales, estrés mental, cuidado menstrual inadecuado, resfriado corporal, etc.
La medicina tradicional china cree que la menstruación poco frecuente y oscura es causada por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, lo que bloquea el pulso y provoca una mala circulación sanguínea. Por lo tanto, el color de la sangre en el primer y último día de la menstruación es marrón oscuro, lo que puede deberse a que la sangre menstrual permanece en el útero durante demasiado tiempo, lo que a menudo va acompañado de dismenorrea.
Si ocasionalmente tienes uno o dos periodos menstruales, puedes volver a la normalidad ajustando tu rutina diaria. Si su flujo menstrual es claro y oscuro durante mucho tiempo, debe acudir al hospital para un examen y tratamiento sintomático.
1. Presta atención a tu alimentación. Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar los alimentos fríos, picantes e irritantes, beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Puedes regular tu cuerpo bebiendo agua con azúcar moreno durante la menstruación.
2. Elimina la fatiga. Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres deben evitar el ejercicio extenuante y prolongado durante la menstruación, prestar atención al descanso, garantizar un sueño y una vida regulares y evitar quedarse despiertas hasta tarde.
3. Manténgase abrigado. Además de no comer alimentos fríos, las mujeres con menstruación escasa también deben evitar la exposición al agua fría, especialmente las duchas frías durante la menstruación. Si permanece sentado en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, lo mejor es usar una manta fina para mantenerse abrigado y evitar resfriarse.
4. Presta atención a la higiene. Las mujeres deben prestar atención a la limpieza de sus genitales externos todos los días. ......