¿Por qué tenemos que descansar después de las diez de la noche? ¿Cuáles son los beneficios de tomar un descanso en este momento? ¿A qué hora es el mejor momento para levantarse por la mañana?

Desde las 23:00 horas hasta la 01:00 horas la desintoxicación hepática se debe realizar mientras se duerme.

65438 De 0 a 3 de la madrugada, la vesícula biliar se desintoxica de la misma forma.

3-5 am, los pulmones se desintoxican. Entonces las personas que tosen más durante este período.

Los pulmones han sido extirpados debido a la desintoxicación; no utilizar medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de desechos.

De 5 a 7 de la mañana el intestino grueso se está desintoxicando y conviene ir al baño a defecar.

De 7 a 9 horas, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar.

Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30 y antes de las 7:30, lo cual es bueno para la salud.

Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada.

De medianoche a 4 de la mañana es el momento en que la columna produce sangre. Asegúrate de dormir bien y no te quedes despierto hasta tarde.

Adjunto: Manual del cuerpo humano 24 horas.

1:00 El cuerpo humano entra en la etapa de sueño ligero y se despierta con facilidad. En este momento, la mente está más clara y las personas que se quedan despiertas hasta tarde quieren conciliar el sueño pero no pueden.

A las 2:00, la mayoría de los órganos están en el estado de trabajo más lento del día, pero el hígado está trabajando intensamente para producir sangre para desintoxicar el cuerpo.

Entra en la etapa de sueño profundo a las 3 en punto y los músculos están completamente relajados.

En el momento de "oscuridad antes del amanecer", a las cuatro en punto, las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir accidentes. La presión arterial está en el valor más bajo del día. Los pacientes diabéticos son propensos a la hipoglucemia y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir un infarto de miocardio.

A las cinco en punto, el Yang Qi se sublima gradualmente y el espíritu se llena.

A las 6 en punto, la presión arterial comienza a subir y los latidos del corazón se aceleran gradualmente. Las personas con presión arterial alta deben tomar medicamentos antihipertensivos.

7:00 El cuerpo humano tiene la inmunidad más fuerte. Después del desayuno, el cuerpo absorbe gradualmente los nutrientes.

A las 8 horas, las hormonas fisiológicas están fuertes y empiezan a hacer efecto.

Las 9:00 son adecuadas para inyecciones, cirugías, exámenes físicos, etc. En este momento, el qi y la sangre del cuerpo humano están activos, la corteza cerebral se excita y se alivia el dolor.

Trabajar a las 10:00 es lo más eficiente.

10:00-11:00 es la primera hora dorada del cuerpo humano. El corazón está en pleno funcionamiento, enérgico y no se siente cansado.

Después de trabajar duro toda la mañana, necesito un descanso.

12:00-13:00 es el mejor momento para "dormir al mediodía". No apto para resistencia a la fatiga. Lo mejor es acostarse y descansar de media hora a una hora.

No hay respuesta a las 14:00 horas. Es fácil sentir sueño y la capacidad de estrés del cuerpo se reduce.

15:00, los nutrientes se absorben y transportan gradualmente a todo el cuerpo, y la capacidad de trabajo comienza a recuperarse.

15:00-17:00 es la segunda hora dorada del cuerpo humano. Más adecuado para reuniones, relaciones públicas y recepción de invitados importantes.

El nivel de azúcar en sangre comienza a aumentar a las 16:00 horas, y los pacientes con deficiencia de fuego muestran síntomas evidentes en este momento. Los pacientes con tuberculosis pulmonar debido a una deficiencia de yang tienen las caras más rojas.

17:00 La eficiencia en el trabajo alcanza su máximo valor por la tarde, que también es propicia para el ejercicio físico.

A las 18:00 horas, la sensibilidad del cuerpo humano disminuye y la sensación de dolor vuelve a disminuir.

Las 19:00 es el momento más fácil para pelear. Este es el pico nocturno de fluctuaciones de la presión arterial y las emociones de las personas son las más inestables.

A las 20:00 horas, el cuerpo humano entra en la tercera etapa dorada. La memoria es la más fuerte y el cerebro responde extremadamente rápido.

20:00-21:00 es adecuado para tareas, lectura, creación, ejercicio, etc.

Las 22:00 es propicia para disfrazarse. La respiración comienza a disminuir y la temperatura corporal desciende gradualmente. Lo mejor es remojar los pies antes de acostarse a las 10:30, para poder conciliar el sueño rápidamente.

23:00, el Yang Qi está débil, las funciones del cuerpo humano disminuyen, comienza a entrar gradualmente en un sueño profundo y la fatiga del día comienza a disminuir.

24:00 La sangre está en su valor más bajo del día, por lo que no es apto para ninguna actividad excepto el descanso.