¿Cuáles son algunas formas simples y efectivas de mantener la salud?
El método de cuidado de la salud más sencillo y eficaz es el masaje, que realizamos con frecuencia. El masaje no sólo puede mejorar eficazmente la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar al cuerpo a aliviar la fatiga, sino que también es la mejor manera de cuidar la salud de las enfermedades. Aprendamos conmigo sobre estos métodos de masaje simples y efectivos.
Más fácil de operar: Bajo abdomen y plantas de los pies
Frotar el bajo abdomen ayuda a fortalecer el bazo y el estómago. El ombligo es el lugar donde se concentra la esencia y también es un importante punto de acupuntura en la medicina tradicional china. También hay puntos de acupuntura como Zhongwan, Guanyuan y Qihai cerca. Frotarlos suavemente puede ayudar a regular el qi y la sangre y mejorar la función visceral.
Pellizca las plantas de los pies para favorecer la circulación sanguínea. Los pies son llamados el "segundo corazón" del ser humano. Hay numerosos puntos de acupuntura y miles de nervios periféricos que están estrechamente relacionados con la salud de diversos órganos del cuerpo humano. Remojar los pies en agua caliente durante media hora cada dos o tres días es un método de cuidado de la salud muy sencillo y fácil que puede calentar la menstruación y activar la circulación sanguínea.
Más efectivos: orejas y columna.
Frotar las orejas es bueno para todo el cuerpo. La medicina tradicional china dice que "los riñones se abren a los oídos" y el cuidado de los oídos es mejor para fortalecer los riñones. Masajee las orejas suavemente, generalmente tirando, amasando y tirando. El tiempo es de 5 minutos y no más de 10 minutos. Levantar las orejas puede regular y promover las funciones fisiológicas de varios sistemas del cuerpo humano, lo que es beneficioso para fortalecer el cuerpo; frotar suavemente las orejas puede dragar los meridianos, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en varios órganos.
Fortalece la columna para potenciar la inmunidad. La columna y sus dos lados son uno de los dos meridianos más grandes del cuerpo humano. El lugar por donde pasa el Du Vessel, así como otros meridianos importantes como el hígado y los riñones, pertenecen a la confluencia de los meridianos Yang. Por lo general, con la ayuda de miembros de la familia, puede masajear la columna y los costados de arriba a abajo, o de abajo hacia arriba. Puede frotarla mientras la empuja hacia adelante o puede darle palmaditas hacia adelante. Puede dragar los meridianos durante 5. minutos cada vez.
Los que más fácilmente se pasan por alto: axilas y pecho
Presiona las axilas para calmar la mente y abrir la mente. La medicina tradicional china cree que hay un importante punto de acupuntura en la axila llamado Jiquan. La acupuntura o masaje en Jiquan puede relajar el pecho y calmar los nervios. Hay dos métodos de masaje, uno es el masaje. Utilice las yemas de los dedos índice, medio y anular de su mano derecha para masajear la axila en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 15 veces, y luego masajee la axila derecha con la mano izquierda durante 3 a 5 minutos cada vez. El segundo es arrancar, levantar un brazo, colocar el pulgar de la otra mano en la articulación del hombro y mover la axila con el dedo medio. Puedes cambiar el ritmo de vez en cuando, alternando izquierda y derecha.
Practica pecho para mejorar la función pulmonar. El cofre es donde se reúne el Yin Qi del cuerpo humano. Una buena atención de la salud torácica no solo puede regular el qi, sino que también desempeña un papel importante en la mejora de la función pulmonar humana y la resistencia. Para practicar el cuidado de la salud, golpee ligeramente con las palmas vacías, los dedos juntos, las palmas hundidas, apunte al centro del pecho y golpee suavemente con la fuerza adecuada. Realice de 3 a 5 tomas cada vez, haga una pausa de unos 10 segundos, de 3 a 5 minutos todos los días.