¿Cuáles son las mejores recetas dietéticas para adelgazar en invierno?

(1) Ingredientes: 10 g de hojas de loto secas, 20 g de espino seco, 10 g de semillas de coix, 10 g de cáscara de mandarina, cantidad adecuada de azúcar de roca, 700 ml de agua.

(2) Lave las hojas secas de loto, el espino seco, las semillas de coix y la cáscara de mandarina con agua y póngalos en la olla.

⑶ Vierta una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego baje a fuego lento y continúe cocinando durante 5 minutos.

(4) Poner el azúcar de roca en la olla, pasarlo por una malla, poner las hojas de té cocidas en la olla y remover uniformemente con los palillos hasta que el azúcar de roca se derrita por completo.

2. Sopa de carpa

(1) Ingredientes: 100 g de carpa fresca, 15 g de pimienta de Sichuan, 5 g de hierba, cantidad adecuada de jengibre, cilantro, vino para cocinar, cebolla verde, glutamato monosódico y vinagre.

⑵ Retire las escamas y órganos internos de la carpa, lávelos con agua limpia y córtelos en trozos pequeños.

(3) Lavar el jengibre y las cebolletas, triturarlos y reservar. Coloque la hierba, la carpa, la cebolla verde y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir a fuego alto.

(4) Agregue los trozos de carpa y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, luego agregue el cilantro, el vino de cocción, el glutamato monosódico y el vinagre y beba.

3. Gachas de melón de invierno

(1) Materias primas: 80-100 g de melón de invierno fresco con piel, 100 g de arroz japónica.

(2) Quitar la piel del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en cubos y reservar. Lavar el arroz japónica, ponerlo en una cazuela y cocinarlo hasta obtener una papilla.