¿Qué cenar para adelgazar?
Se recomienda pepino 1. Comer frutas con azúcar engordará, o frutas con ácido dañarán su estómago y son más caras. Si comes fruta, come más cuando tengas hambre. Personalmente no me siento muy bien. Los pepinos están bien. Puedes comer todo lo que quieras. Tiene un buen efecto de pérdida de peso, es barato, no daña el estómago y es delicioso. Come ese pepino en la cena por la noche y habrá sorpresas todos los días. Según los análisis farmacológicos modernos, el pepino contiene un 98% de agua, vitamina caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. El pepino contiene una especie de "ácido propanoico" que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Por eso todo el mundo piensa que comer más pepinos puede ayudarte a perder peso. Si usa jugo de pepino para limpiar su piel o usa puré de pepino para estirar las arrugas, será efectivo. Si tu piel está oscura y áspera debido a la exposición al sol, frotar rodajas de pepino en la zona afectada dos o tres veces al día también tendrá un buen efecto, porque el aceite de pepino que contiene el pepino tiene un buen efecto en la absorción de los rayos ultravioleta. El pepino también contiene cucurbitacina, que tiene efectos antitumorales. Además, comer más pepinos no solo puede acelerar la excreción de sustancias putrefactas en los intestinos, sino también reducir el colesterol en sangre, por lo que es beneficioso para pacientes con obesidad, colesterol alto y arteriosclerosis. Aunque los pepinos se pueden comer como verduras y frutas, contienen menos vitaminas y nutrientes y no son aptos para el consumo solos. Lo mejor es comerlo con otras frutas y verduras para absorber los nutrientes que tu cuerpo necesita.
2 Leche de soja Según la investigación, la proteína de soja rica en la leche de soja no solo puede proporcionar una nutrición suficiente al cuerpo humano, sino que también promueve la excreción del exceso de colesterol, reduce el colesterol en la sangre y promueve la grasa. la quema de saponinas de soja puede ser antioxidante, previene la arteriosclerosis; la lecitina de soja puede inhibir la acumulación de grasa y mejorar el insomnio. Por lo tanto, las personas que consumen regularmente alto contenido de grasas, calorías y proteínas, quieran o no perder peso, pueden beber leche de soja por razones de salud para ayudar a regular los sistemas endocrino y del metabolismo de las grasas, descomponiendo así el exceso de grasa y limpiando los intestinos. en la pared del cuerpo, reduciendo el colesterol en la sangre. Además, algunas mujeres adultas son delgadas y tienen menos acumulación de grasa en los senos, por lo que sus senos no están lo suficientemente llenos. Este es el caso de supermodelos como Lin Chiling, que tienen que hacer dieta durante mucho tiempo para mantener sus figuras. Si desea comer más frijoles, puede complementar las hormonas vegetales para ayudar a que la grasa de los senos se acumule y produzca efectos de agrandamiento de los senos. Antes de que Lin Chiling se lesionara, el experto en belleza corporal Tang Anqi le diseñó una receta para agrandar los senos, agregando huevos crudos a leche de soja sin azúcar, que está bastante en línea con los principios de diseño nutricional. Las mujeres con síndrome menopáusico también pueden utilizar este método para mejorar. su malestar.
Las investigaciones modernas sobre el rábano muestran que el rábano contiene glucosa, sacarosa, fructosa, ácido ribonucleico de doble cadena, vitaminas y oligoelementos, que pueden aumentar regularmente la tensión intestinal y la peristalsis y acortar la retención de alimentos en el intestino. El tiempo favorece el metabolismo de los alimentos y la descarga de desechos (el rábano tiene el mejor efecto desintoxicante entre todos los alimentos), logrando el efecto de hacer dieta sin hacer dieta. El rábano contiene menos calorías y más fibra. Te hace sentir lleno después de comer y te ayuda a perder peso. El rábano también puede prevenir enfermedades como los cálculos biliares. En particular, el ARN bicatenario puede inducir al cuerpo a producir interferón y aumentar la inmunidad, lo cual es de gran importancia en la prevención del cáncer y otras enfermedades. ¡Se puede ver que comer rábano es realmente multifacético! En cuanto a cómo comerlo, es mejor comerlo crudo. Se puede comer frío, bañado en salsa, procesado en encurtidos o como fruta. Si puedes insistir en comer entre 50 y 100 gramos de rábano crudo en cada comida, recibirás beneficios inesperados. Se pueden comer zanahorias, rábanos blancos y rábanos verdes. Por cierto, aunque las zanahorias y los rábanos pertenecen a diferentes familias y géneros botánicos, sus efectos son similares. Ambos contienen caroteno y algunos ingredientes reductores del azúcar en sangre, por lo que es bueno seguir comiéndolos. Los antiguos decían: "La buena medicina tiene un sabor amargo y es buena para las enfermedades". ¿Quieres perder peso? Por favor come rábano.
También existen algunos métodos sencillos. Con un poco de ejercicio, puedes perder fácilmente entre 5 y 8 libras en un mes. Echa un vistazo al blog de Su, ¡yHvaO tiene un gran talento!