¿Cuáles son los alimentos que pueden limpiar los intestinos y raspar la grasa?
1. El alimento que más limpia los intestinos
1. Lechuga
La lechuga es rica en nutrientes y contiene mucho caroteno, vitaminas, clorofila y Mucha fibra dietética. Comerlo con regularidad puede promover la digestión y absorción de grasas y mejorar el tracto gastrointestinal. El contenido de agua de la lechuga es muy elevado, hasta más del 95%, y sólo 15 kcal por 100 gramos. Los tipos de nutrientes de la lechuga son relativamente completos. Comer más lechuga puede evitar la falta de nutrientes durante la pérdida de peso. Además, la lechuga contiene manitol, que puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo humano. A muchas mujeres jóvenes les gusta comer lechuga cruda, como la lechuga con salsa.
2. Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2, vitamina (también conocida como niacina) y otros ingredientes, que pueden ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el sodio y el sodio. equilibrio de potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si las personas carecen de vitamina B2, pueden sufrir fácilmente fatiga y úlceras en la boca.
El apio es un alimento para adelgazar rico en fibra y calorías negativas que funciona muy bien. Las calorías necesarias para digerir el apio son más que las calorías que aporta el apio mismo. La rica fibra también puede ayudar a expulsar la grasa y la basura del cuerpo, limpiar los intestinos y perder peso. El apio también puede ayudar a reducir la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón, y es especialmente adecuado para mujeres obesas con niveles elevados de agua corporal y edema.
El clima es caluroso en verano y la gente suele sentirse sedienta, irritable e incómoda. Comer apio con regularidad puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar, curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Las personas que suelen sufrir de insomnio y dolores de cabeza pueden mejorar sus síntomas comiendo más.
Además, las hojas de apio tienen más nutrientes que los tallos, por lo que es una pena tirarlas. Se pueden comer frías.
3. Zanahoria
La zanahoria es un plato casero nutritivo, conocido como “pequeño ginseng”. Los científicos estadounidenses han confirmado que comer dos zanahorias al día puede reducir el colesterol en sangre entre un 10% y un 20%; comer tres zanahorias al día puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y tumores.
Las zanahorias son bajas en calorías y son muy adecuadas para su consumo a la hora de perder peso. Además, las zanahorias son nutritivas y equilibradas, dan buena sensación de saciedad y son verduras con alto contenido en agua y fibra.
4. Melón amargo
El melón amargo tiene un alto contenido de agua, pocas calorías y un alto contenido de potasio, lo que es útil para eliminar el edema, inhibir la absorción de grasas y tiene funciones desintoxicantes. , embellecimiento y alivio del calor del verano.
Para adelgazar no olvides comer melón amargo. El melón amargo tiene pocas calorías y un rico sabor amargo. Es un famoso "asesino de grasas". Comer melón amargo con regularidad también puede mejorar la vitalidad de la corteza y hacer que la piel sea delicada y tonificada.
Además, los científicos analizaron los componentes del melón amargo y descubrieron que el melón amargo contiene una proteína con evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede estimular la capacidad de defensa del sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la actividad de las células inmunes y eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
La forma más sencilla de comer melón amargo es comerlo frío, añadirle un poco de sal o añadirle condimentos ácidos, dulces o picantes según el gusto.
5. Tomates
Los tomates son ricos en nutrientes. Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos por persona al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales.
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Los tomates también son ricos en fibra dietética, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente y el cuerpo no absorbe la fibra. Es una de las verduras más difíciles de convertir en grasa.
Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates con azúcar añadido ni una ensalada fría llamada "Snowy Flaming Mountain".
6. Pepino
El pepino contiene un 98% de agua, vitamina C, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. El pepino también es un alimento de belleza y desintoxicación poco común. Puede blanquear la piel, mantener la elasticidad de la piel e inhibir la formación de melanina.
Las personas que necesitan adelgazar pueden comer más pepinos. Es una verdura famosa para adelgazar. Los pepinos son muy bajos en calorías, sólo 15 calorías por cada 100 gramos. Los pepinos no sólo son bajos en calorías, sino que también contienen pectina y fibra, que ayudan a reducir el colesterol, favorecen la excreción de desechos intestinales y previenen el estreñimiento.
Lo que es aún más sorprendente es que los pepinos contienen ácido malónico, que puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasa.
Para evitar residuos de pesticidas, los pepinos deben remojarse en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de limpiarlos y comerlos. Al remojar los pepinos en agua salada, no pellizque la cabeza y retire las raíces para asegurar la salud. integridad del pepino y evitar la pérdida de nutrientes. Si es pepino frío hay que cocinarlo y consumirlo fresco. No lo dejes mucho tiempo antes de comer.
7. Melón de invierno
El melón de invierno es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Su valor nutricional es bastante alto, no tiene grasas, es bajo en calorías y muy ligero. Se puede utilizar para cocinar sopa, hacer trucos de melón, encurtir melón dulce y dulce de invierno, etc. , puede usarse como medicamento para tratar enfermedades.
La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es dulce, ligeramente frío y no tóxico, y tiene funciones de diuresis e hinchazón, elimina el calor y sacia la sed, desintoxica y adelgaza. El ácido malanoico que contiene puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa, lo que lo convierte en un buen alimento para perder peso. Comer melón de invierno con regularidad tiene buenos efectos curativos sobre la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y la diabetes, especialmente sobre el edema y la distensión abdominal.
Recuerda no estar ansioso por lograr un éxito rápido y comer solo verduras sin comer. Sólo una dieta razonable puede garantizar una eliminación saludable del aceite.
2. Alimentos para adelgazar y adelgazar las piernas
1. Pomelo
El pomelo puede acelerar el metabolismo. Al mismo tiempo, la toronja es baja en calorías y rica en potasio. Definitivamente una de las mejores frutas para adelgazar las piernas. Pero la toronja es ácida, por lo que las niñas que no pueden comer alimentos ácidos deben tener cuidado.
2. Kiwi
El kiwi es el rey de la vitamina C y también contiene un alto contenido en fibra. Después de que la celulosa absorbe agua y se hincha, puede evitar que la grasa se acumule en las piernas y evitar que las piernas se vuelvan más gruesas.
Apio
Contiene una gran cantidad de carbonato de calcio coloidal, que el cuerpo absorbe fácilmente y complementa el calcio necesario para tener unas piernas rectas. El apio es bueno para el corazón y es rico en potasio, que puede prevenir el edema en la parte inferior del cuerpo.
4. Frijoles adzuki
Los frijoles adzuki contienen ácido pétreo, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover la micción. También puede ser tipo I, ah, y también hay edema provocado por el corazón y los riñones. La fibra contenida en los frijoles rojos puede excretar sal y desechos del cuerpo, lo que tiene un buen efecto para adelgazar las piernas.
5. Las semillas de sésamo
Aportan vitamina E, B1 y calcio que necesita el cuerpo humano, especialmente su componente "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a la pared de los vasos sanguíneos. . ¡Muela las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo antes de comerlas o compre pasta de sésamo directamente para absorber completamente estos nutrientes de las piernas!
6. Papaya
No creas que la papaya sólo tiene el efecto de realzar los senos. De hecho, la papaya también puede adelgazar las piernas. Cuando la grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, comer papaya es lo más adecuado para adelgazar las piernas. La papaya contiene enzimas proteolíticas y cucurbitacinas, que pueden ayudar a descomponer la grasa y adelgazar y adelgazar las piernas.
7. Plátanos
Las niñas que son propensas a sufrir edemas en las piernas pueden comer más plátanos. Los plátanos contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto especialmente fuerte en la eliminación del exceso de sodio y agua del cuerpo. Pero no comas demasiados plátanos en un día para evitar la diarrea.