Hay una especie de "mujer embarazada" llamada estrella femenina. Es delgada y radiante, y su bebé parece haber sido comprado en un supermercado.
Ya cuando Iola tenía siete meses y medio de embarazo, su cintura y su vientre eran obvios, me sentía más pequeña que cuando estaba llena. Incluso cuando se toman fotografías de maternidad a las 36 semanas, todavía se puede ver la tenue línea del chaleco. Las extremidades son tan delgadas que no tocan en absoluto a las mujeres embarazadas.
A su lado está Gina, que está embarazada de seis meses. Tiene una cintura pequeña y una cintura en la falda. No podía decir que estaba embarazada en absoluto. Además, su rostro también estaba cubierto de mucho maquillaje, lo que era muy diferente a la imagen de una mujer embarazada.
Algunas celebridades femeninas no tienen anuncios ni fotos oficiales cuando están embarazadas. Después de dar a luz a un niño, la persona que come melón no sabe que ha dado a luz a un niño. Las personas que comen melón incluso dudan de que el niño nazca de una estrella femenina.
La razón por la que las celebridades femeninas tienen buena figura, piel brillante y un crecimiento y desarrollo fetal normal y saludable durante el embarazo es porque hay tres personas clave que las ayudan, es decir, los tres maestros.
El primero es nutricionista.
Los nutricionistas profesionales ayudarán a las celebridades femeninas a calcular las calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro y zinc diarios después del embarazo.
Las mujeres embarazadas y sus fetos necesitan, en la medida de lo posible, una dieta baja en calorías y grasas. Las celebridades femeninas dependen de sus rostros y figuras para ganarse la vida. Tienen una fuerte autodisciplina. Bajo la guía de un nutricionista, comeré lo que debo comer y nunca volveré a dar un bocado a lo que no debo comer.
Cuando sea necesario, se utilizarán suplementos nutricionales para complementar los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo fetal.
Entonces, la comida que comemos es básicamente grasa sin carne, por lo que la mayoría de las estrellas femeninas solo tienen barrigas grandes cuando están embarazadas, y todo lo demás parece no haber cambiado.
El segundo es entrenador deportivo.
Un monitor de deportes también puede ser un monitor de yoga. Por ejemplo, celebridades femeninas como Iola Chen Yao irán al gimnasio a entrenar cuando estén embarazadas. ¿Hay entrenadores deportivos profesionales cerca indicándoles qué acciones pueden y no pueden realizar?
Les guiará para ejercitar algunos músculos del cuerpo, lo que puede hacer que el cuerpo luzca delgado y liviano.
Si las celebridades femeninas hacen ejercicio regularmente durante el embarazo, sus músculos estarán más fuertes y su grasa lucirá menos. Y como hago ejercicio con regularidad, seré más flexible y ligera al caminar, por lo que no puedo decir que estoy embarazada. Incluso las celebridades femeninas en su tercer trimestre de embarazo usaron tacones altos para asistir a varias cenas de entrega de premios.
El tercero es el obstetra.
En otras palabras, los médicos brindarán orientación a las celebridades femeninas en función de los resultados de los exámenes prenatales. Por ejemplo, si el feto se está quedando atrás en crecimiento y desarrollo, se puede recomendar a las celebridades femeninas que coman más alimentos que sean beneficiosos para el crecimiento del feto. En este momento, las celebridades femeninas les dirán a sus nutricionistas que necesitan comer más alimentos para los fetos en crecimiento.
Entonces, como estrella femenina, mantiene una buena figura durante el embarazo. Debido a que las estrellas femeninas dependen principalmente de sus propias figuras para llegar a fin de mes, tiene una obsesión inexplicable por mantener su figura.
Debido a esto, harán todo lo posible por mantener su figura, para que su figura y el feto puedan lograr un mejor equilibrio, para que el feto tenga una nutrición suficiente sin ganar demasiado peso, para que durante embarazo Después de dar a luz, pueden perder peso y volver a filmar lo antes posible.
Después de todo, aunque los ingresos en la industria del entretenimiento son bastante generosos, la intensidad del trabajo es relativamente alta. Una vez que desapareces frente a la audiencia durante demasiado tiempo, otros recién llegados te reemplazarán fácilmente. Por lo tanto, para mantener sus trabajos, las celebridades femeninas harán todo lo posible para perder peso durante el embarazo, volver a estar en forma lo antes posible después de dar a luz y comenzar a trabajar lo antes posible.
Primer punto: Conoce cuánto peso quieres ganar durante el embarazo.
El aumento de peso durante el embarazo está relacionado principalmente con el peso previo al embarazo y con el número de fetos de los que estamos embarazadas.
Antes del embarazo, durante una exploración física, el médico evaluará nuestra forma corporal. Si éramos obesos antes del embarazo, se recomienda ganar diez kilos a lo largo del embarazo.
Si tienes sobrepeso antes del embarazo, se recomienda controlar tu aumento de peso durante el embarazo a 14 kg.
El peso previo al embarazo era normal, y el aumento de peso durante todo el embarazo se controló en unos 25 kg.
Tenía bajo peso antes del embarazo y seguí ganando peso durante todo el embarazo. Se recomienda aumentarlo a 30 libras o incluso un poco más.
Si tienes gemelos, es recomendable que acudas al departamento de nutrición del hospital y te preguntes cuánto peso necesitas ganar.
El segundo punto: Come tres más y tres menos.
Tres más significa comer más cereales integrales, verduras y leche;
Muchas madres embarazadas rara vez comen cereales integrales cuando no están embarazadas. Suelen comer arroz blanco y harina blanca. Se recomienda que durante el embarazo se pueda poner en el arroz un poco de arroz negro, arroz rojo, maíz, cebada de las tierras altas, sorgo y otros cereales integrales y cocinarlos juntos.
Ocasionalmente se pueden comer batatas, taro, ñame y otras patatas. Se recomienda cocinarlo al vapor con arroz.
También puedes comer arroz con frijoles rojos, cejas, guisantes y frijoles mixtos.
Consuma al menos un kilo de verduras al día. Se recomienda que las verduras de hoja verde representen casi la mitad, lo que será más saludable.
500 ml de leche al día Si tienes sobrepeso, puedes elegir leche desnatada o desnatada.
Coma menos azúcar, sal y frutas;
En la medida de lo posible, no coma azúcar. Si se le antojan alimentos azucarados, trate de comer lo menos posible.
La cantidad diaria de sal debe controlarse dentro de los seis gramos, preferiblemente cinco gramos.
Las frutas deben limitarse a menos de medio gato por día, lo que equivale a una manzana más grande.
El tercer punto: sigue haciendo ejercicio.
Las mujeres embarazadas sanas deben hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días, a menos que el médico le indique proteger al feto y no moverse.
El ejercicio de intensidad moderada equivale a estar un poco cansado durante el ejercicio, pero no demasiado. Puedo hablar coherentemente durante el ejercicio, pero me siento un poco cansado.
Punto 4: Exploración física periódica.
Solo a través del examen prenatal podemos entender nuestra condición física y la salud del feto, lo cual es muy importante.
No envidies a las celebridades femeninas. Puede que no seamos capaces de soportar el sufrimiento que ellos sufrieron, pero como personas comunes y corrientes, también es nuestra responsabilidad hacer que nuestros cuerpos estén más sanos durante el embarazo.