¿Cómo nutrir los pulmones en primavera? ¿Cuáles son algunos consejos para nutrir los pulmones en la vida?
? Primero, ¿agua con miel
? La miel tiene un sabor dulce, pero tiene un alto valor nutricional y tiene el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Para los fumadores con deficiencia de qi pulmonar, beber agua con miel puede expulsar eficazmente las toxinas pulmonares y la basura del cuerpo, desempeñar un papel anticancerígeno y también es muy eficaz en el tratamiento de la bronquitis y la tuberculosis.
? En segundo lugar, ¿comer manzanas
? El valor nutricional de las manzanas es muy alto. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y calmar los nervios. También es muy útil para pacientes con enfermedades cardiovasculares. Comer manzanas con regularidad puede mejorar la función del sistema respiratorio y los pulmones. El sabor de las manzanas es particularmente fragante y también puede refrescar la mente y aliviar el estrés mental.
? En tercer lugar, ¿ejercicios de respiración
? Después de levantarte por la mañana, respira profundamente con frecuencia para nutrir tus pulmones. Este tipo de respiración profunda tiene una frecuencia determinada, intenta utilizarla durante 6,4 segundos. La respiración del cuerpo humano debe corresponder al movimiento de los meridianos. El Qi de los meridianos circula en el cuerpo humano durante 50 ciclos día y noche, lo que equivale a 6,4 segundos de respiración e inhalación, que es el ritmo respiratorio óptimo para que los pueblos antiguos mantuvieran la salud. Todos los días, antes de acostarse, acuéstese en la cama, coloque un saco de arena (almohada pequeña) de 3 kg encima de su ombligo, exhale con fuerza para levantar el saco de arena y luego inhale para bajarlo. Practique de 2 a 3 minutos cada vez al principio y aumente gradualmente de 5 a 10 minutos cada vez.
? Cuarto, lávese la boca y la nariz con frecuencia cuando haya niebla.
? Se recomienda no realizar ejercicios extenuantes como carreras de larga distancia o patadas en días de niebla para evitar aumentar la capacidad pulmonar e inhalar más contaminantes. Cuando el aire es malo, es mejor usar una máscara si permanece al aire libre durante mucho tiempo. Cuando llegue a casa, asegúrese de lavarse la cara, las manos y la boca a tiempo. Lo mejor es limpiarse la nariz con un bastoncillo de algodón humedecido en agua del grifo o solución salina.