¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar durante la menstruación?
1. ¿Qué debo hacer si tengo dolor lumbar durante la menstruación?
1. No golpees con las manos, solo frota tu cintura de arriba a abajo, no uses demasiada fuerza, solo frota suavemente. Durante este período especial, las niñas ya están relativamente débiles, lo que fácilmente puede abrumarlas y provocar trastornos del sangrado menstrual.
2. La causa del dolor lumbar está relacionada con una mala descarga de sangre menstrual. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen. Esto puede evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe. Hasta cierto punto, promueve la circulación sanguínea y reduce la posibilidad de dolor lumbar.
3. No te recuestes en la silla. Como tiene dolor lumbar, siéntese en un reposacabezas pequeño y levante la cabeza y el pecho. Esta postura firme puede reducir el dolor en la zona lumbar y el abdomen.
4. Aplicar compresa caliente en el punto Guanyuan. Junte los otros cuatro dedos de su mano derecha, excepto el pulgar, y luego use la articulación media del dedo medio como estándar. El ancho horizontal es de 3 pulgadas. Con base en esto, encuentre la punta Guanyuan cuatro dedos debajo del ombligo. Agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua caliente, luego humedezca la toalla, escúrrala ligeramente y luego use la toalla caliente para aplicar una compresa caliente en el punto Guanyuan. Después de que baje la temperatura de la toalla, mójala nuevamente, escúrrela y aplica calor nuevamente, y repite este ciclo durante 10 minutos.
5. Pulsa el punto Hegu. Cuando junta el dedo índice y el pulgar, puede ver un músculo prominente. El punto más alto de este tendón convexo es el punto Hegu. Siempre que tengas tiempo todos los días, usa el pulgar de una mano para presionar el punto Hegu de la otra mano. Presione un poco más fuerte cada vez, luego manténgalo presionado durante 5 segundos, luego suelte y repita, presionando repetidamente durante 3 minutos.
6. El punto Mingmen en tu abdomen y el punto Shenque (es decir, el ombligo) son opuestos. Simplemente haz un círculo alrededor de la cintura con el ombligo como punto base. La intersección con la línea media en la espalda es el punto Mingmen. Puedes agregar unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua caliente, luego mojar la toalla, escurrirla ligeramente y luego usar la toalla caliente para aplicar calor en el punto Mingmen.
7. Agua tibia todos los días, preferiblemente en los puntos calientes, remoja los pies durante al menos 20 minutos y ponte una bolsa de agua caliente llena de agua caliente en la cintura para aliviar el dolor.
8. Preste atención a los cuidados de la salud durante el período menstrual, evite el ejercicio extenuante y la estimulación excesiva del frío, descanse adecuadamente, relájese, ejerza el autocontrol y minimice los cambios de humor.
9. Los pacientes con dolor lumbar deben prestar atención a mantener el calor, especialmente en las estaciones frías y húmedas del invierno y la primavera, especialmente en la cintura. Trate de evitar quedar atrapado en la lluvia o el frío y acuéstese al viento por la noche. Evite permanecer en zonas húmedas durante largos periodos de tiempo. En temporadas frías y húmedas, puedes utilizar colchones eléctricos para mantenerte abrigado y frío.
10. Los pacientes con dolor lumbar deben evitar la circuncisión, porque la circuncisión puede provocar trastornos locales de la circulación sanguínea y agravar la afección.
11. Para el dolor lumbar crónico, a menudo se pueden tomar algunos medicamentos patentados chinos que nutren el riñón y fortalecen la cintura, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Shenqi, las píldoras Shiquan Dabu, etc. , puedes elegir adecuadamente según tu propio físico y condiciones.
12. Si el dolor es insoportable, prestar atención a la higiene menstrual y tomar analgésicos orales o analgésicos generales no específicos. Por ejemplo, los salicilatos tienen efectos antipiréticos y analgésicos, como el ibuprofeno 400 mg, 3-4 veces al día, pero se recomienda utilizar con moderación.
La menstruación es un fenómeno fisiológico exclusivo de la mujer. Durante la menstruación, las mujeres pueden experimentar diversas molestias, que requieren mayor atención y cuidado. Entonces, ¿a qué debes prestar atención durante la menstruación? ¡Echemos un vistazo al editor!
2. Precauciones durante la menstruación
La sangre menstrual puede generar bacterias fácilmente, por lo que debes prestar más atención a la limpieza local durante la menstruación. Sin embargo, no puede utilizar ningún gel de ducha, jabón o loción. Sólo se puede utilizar agua tibia para evitar que esos ingredientes químicos reduzcan la resistencia local a las bacterias.
No se deben tener relaciones sexuales durante la menstruación, porque la resistencia local a las bacterias disminuirá en este momento, y es muy probable que la vida dé lugar a la invasión de más bacterias externas, e incluso afecte a la cavidad pélvica. y las trompas de Falopio, causando enfermedades ginecológicas.
Al comprar toallas sanitarias, asegúrese de prestar atención a la licencia de higiene, la certificación QS, la información del fabricante y la información básica del producto. No compre de marcas desconocidas o desconocidas. Los medios de comunicación han expuesto anteriormente incidentes de enfermedades ginecológicas causadas por el uso de toallas sanitarias de mala calidad, así que asegúrese de elegir una marca confiable.
Durante la menstruación, la cintura y el abdomen pueden hincharse. En este momento, no te golpees la cintura. Este enfoque no sólo no logra aliviar el dolor, sino que en realidad aumentará la congestión pélvica.
No beber café, té fuerte ni alcohol durante la menstruación, ya que de lo contrario estos estimulantes agravarán las molestias menstruales. La dieta también debe ser ligera y evitar las comidas picantes.
Conclusión: Después de leer el artículo del editor, creo que todos tienen una cierta comprensión de a qué prestar atención durante la menstruación. Después de todo, siempre hay algunos días al mes en los que sólo tener cuidado puede hacerte más saludable. ¡Espero que el artículo del editor pueda ayudar a todos!
3. ¿Qué no se debe hacer durante la menstruación?
1. Coma menos alimentos picantes crudos y fríos.
Comer comida picante durante la menstruación puede provocar fácilmente dolor de estómago. Además, beber café y té fuerte durante la menstruación también puede agravar los síntomas de la dismenorrea.
2. Evite hacer ejercicio demasiado extenuante.
No es aconsejable realizar ningún ejercicio extenuante ni trabajo físico pesado durante la menstruación para evitar molestias, dismenorrea, oligomenorrea y otras anomalías.
3. Utiliza los medicamentos con precaución
Si la dismenorrea menstrual es grave, puedes tomar analgésicos adecuados para aliviarla, pero recuerda hacerlo bajo supervisión médica.
Por último, intenta evitar las relaciones sexuales durante la menstruación. Las relaciones sexuales durante la menstruación pueden provocar fácilmente inflamación e introducir algunas bacterias patógenas en las partes íntimas de la mujer. Después de una infección ascendente, es fácil causar salpingitis y cervicitis. Si la sangre menstrual fluye hacia atrás, también puede causar endometriosis, lo que puede provocar infertilidad.