¿Alguien sabe cómo perder músculos en las piernas? Es imposible para personas como yo.
1. Músculos locos de las piernas (rompe la carne)
Este método solo es adecuado para chicas que se encuentran en una situación similar a la mía. Me cepillé las piernas antes, pero no tuvo mucho efecto. Más tarde cambié la herramienta y era un viejo rodillo de masaje hecho de madera. Preste atención a aplicar una capa de crema de masaje antes de usar para evitar dañar la piel, luego coloque el rodillo detrás de la pantorrilla y gírelo hacia arriba y hacia abajo con las manos. Sólo puedo decir que este es el más divertido y el que menos trabajo requiere. Personalmente creo que me llevó 15 minutos más que el toque de Dragon Ball y mis muslos perdieron tres centímetros en una semana. Utilizo Obixin Miracle Cream, que tiene ingredientes naturales puros. no te preocupes. Después de usarlo durante mucho tiempo, la piel luce muy firme y se siente suave. No es necesario lavarse después del afeitado, la piel puede absorberlo completamente. A diferencia del aceite gua sha que usé antes, todavía estaría grasoso cada dos días. Me siento muy mal. Llevo más de un mes afeitándome y mis piernas están suaves y fuertes.
2. Camina rápidamente y estírate durante 40 minutos (no corras como loco)
Después de estirar las piernas, los músculos están en la etapa de relajación. En este momento, es necesario adelgazar las piernas y caminar rápidamente. Al caminar, debe prestar atención a su postura al caminar; de lo contrario, sus glúteos se agrandarán. Primero debes golpear el talón. Cuando su pie delantero esté presionando hacia el suelo, estire conscientemente su pierna trasera y luego levántela después de que el pie delantero esté firmemente plantado. Aprieta tu abdomen y empuja tus piernas traseras hacia adelante. Cuando caminamos, tenemos que mover los brazos. Somos uno. Cuando balanceamos los brazos, nuestras piernas pierden peso. Deberíamos utilizar muslos en lugar de pantorrillas. Cada vez que levantamos los pies lo mejor es mantenerlos a 5-10cm del suelo. Puedes encontrar la sensación caminando más. El proceso de aterrizaje de la planta de nuestro pie es talón → arco → antepié, y luego el antepié toca el suelo (usando el dedo gordo para ejercer fuerza) y el pie trasero rebota hacia adelante. Esto también es ejercicio. Este método de adelgazamiento también es eficaz. Debes estirarte después de una caminata. El estiramiento realmente hará que tus piernas luzcan delgadas, al igual que presionar las piernas, excepto que al principio te resultará doloroso y refrescante.
3. Baño de pies a base de hierbas, estimulación de la vesícula biliar y patadas en las piernas (para perder peso)
No puedo abandonar este hábito. Cada vez que termines de caminar, remoja tus pies en agua caliente de medicina tradicional china, que puede acelerar la circulación sanguínea en las pantorrillas, reducir la hinchazón y eliminar la humedad. Las niñas con mucha humedad deben remojar sus pies. Sin cintura ni abdomen, naturalmente perderán peso. Según la información y las imágenes de la medicina tradicional china, no hay nada que hacer al remojar los pies. Cierre los puños con ambas manos y golpee el meridiano de la vesícula biliar en la parte exterior del muslo, desde la rodilla lateral hasta la cadera lateral. ¡Tan pronto como haya algún problema, aumentarán la circulación sanguínea en las piernas y adelgazarán los muslos! Tocar el meridiano de la vesícula biliar también es bueno para el cuerpo y sudar se siente muy bien.
4. Patas de Pájaro Súper Blanqueadoras (Ultimate Action)
Después de ducharte, túmbate en la cama y mira una película. Aplique primero la loción corporal y luego aplíquela después de que se absorba. Finalmente, saqué el rodillo de masaje marca Laoren y continué girándolo violentamente, principalmente sobre la masa muscular, y luego lo apreté fuerte con las manos, pude escuchar un golpe y sentí las piernas entumecidas.
El primer paso del blanqueamiento: exfoliar.
Para blanquear y exfoliar, uso un exfoliante dos veces por semana. Primero humedece el cepillo de ducha y luego aplica una cucharada de exfoliante en todo el cepillo. No cepilles de un lado a otro. El cepillo puede limpiar lugares pequeños que tus manos no pueden, como las arrugas de la piel, y luego concentrarse en los puntos negros. Lentamente emergerá una capa de cutícula. Cuando finalmente se lave, se sentirá relajado y libre, y luego sus ojos brillarán. He usado el exfoliante ohbaby recomendado por Ye Fan, y también he usado el exfoliante Ginkgo, cuyo precio es la mitad que el de Aleb. Todos masajean para suavizar las cutículas viejas y destapar los poros a través de partículas, pero he usado ALEBLE varias veces y descubrí que es mejor. Se puede lavar después de cada aplicación y no es grasoso ni resbaladizo (el gel de ducha siempre se siente resbaladizo). Mi piel sigue suave y flexible después de muchos días.
El segundo paso del blanqueamiento: hidratar y blanquear
En comparación con mi cara y piernas, no quiero usar esencia blanqueadora ni otros productos, así que uso loción corporal blanqueadora. . Después de ducharme, me tumbé en la cama y vi una película. Primero aplico loción corporal y luego la vuelvo a aplicar después de que se absorba.
Finalmente, saqué el rodillo de masaje marca Laoren y continué haciendo rodar los músculos. Luego apreté fuerte con las manos, de modo que pude escuchar el sonido del golpe y mis piernas se entumecieron. Elija una loción corporal que sea hidratante, fluida y fácil de aplicar. La loción corporal ALEBLE Arbutina que uso es muy adecuada. Lo más atractivo de esta loción corporal es que contiene arbutina. La arbutina se conoce como "oro blanqueador" debido a su poderoso efecto blanqueador, que puede eliminar los radicales libres y la melanina de la piel. Es un producto sagrado para blanquear la piel y antienvejecimiento. Lo uso cada vez que me ducho. Huele súper hidratante. También huele bien.
Acerca de la pérdida de peso:
¡No coma después de la 1 y las 7 en punto, y rechace los bocadillos nocturnos! Beba menos agua.
2. Coma más verduras, melón de invierno, verduras, espinacas, tomates y recuerde conscientemente que debe comer verduras. Es un diurético y una herramienta poderosa para eliminar el edema. Definitivamente lo pediré cuando. Lo veo en la cafetería.
3. El plátano también es uno de mis ingredientes imprescindibles en el desayuno de cada día. Las mañanas de verano son básicamente un gran plato de yogur, avena, plátano y kiwi. En invierno, café negro caliente, pan integral o bollos al vapor y plátanos. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, lo que resulta muy útil para adelgazar las piernas y el rostro. Pero recuerda no comer con el estómago vacío. Pd: Si tienes miedo de engordar y eres goloso, mete el plátano envuelto en yogur en el frigorífico durante dos horas, es bajo en calorías y riquísimo.
4. Beber agua también es muy importante, muy importante. No significa que no tengas que beber agua si comes fruta. Ahora me encanta beber agua más que antes. Simplemente me recuerdo conscientemente que debo obligarme a beber.
5. Tienes la costumbre de apretar el abdomen. Si estás bien en momentos normales, puedes apretar el abdomen conscientemente y sentir la tensión de los músculos abdominales, por ejemplo, cuando subes las escaleras. , tu abdomen ejerce fuerza para impulsar tus piernas, o puedes tensar tu abdomen mientras estás sentado en clase, etc. , será adictivo jajaja.
6. Hermoso ballet, hermoso ballet es realmente interminable, están todos arruinados, jajaja.
Además del ballet más famoso “Brazo de Cisne” (por cierto, aunque el Brazo de Cisne es realmente inútil después de hacerlo dos veces, es realmente útil para la clavícula, el más famoso no deja de razón), sus dos pares de piernas son realmente impresionantes.
7. Come despacio y permanece en un rincón durante media hora después de la comida. Notarás la diferencia.