El mantenimiento de la salud del equinoccio de primavera tiene estrategias que prestan atención a la alimentación, la ropa, la vivienda y el transporte.
El Equinoccio de Primavera se refiere al equinoccio del día y de la noche, cada uno de los cuales tiene una duración de 12 horas en la antigüedad; También se utilizó como el punto medio de los 90 días de la primavera. El equinoccio puede traer lluvia y frío persistentes. En este momento, el qi y la sangre del cuerpo humano circulan por la superficie de la piel y "saldrán" algunas enfermedades antiguas, como bronquitis, asma, artritis, etc. Las personas mayores y frágiles, que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades gastrointestinales y enfermedades emocionales como insomnio, ansiedad y depresión deben prestar atención en este momento.
Además, el qi del hígado es fácil de elevar y flotar en primavera, el qi del hígado y el yang del hígado se consumen en gran medida y es más probable que las personas estén irritables o ansiosas. Cuando el estado de ánimo cambia, algunas personas experimentan síntomas como insomnio, dolor de cabeza, consumo interno de yin del hígado, mareos, dolor de ojos y debilidad en la cintura y las rodillas. Durante el equinoccio de primavera, debes intentar calmar tu corazón, lo que puede armonizar tu hígado y tu qi.
1. Durante el equinoccio de primavera, la ropa debe ser más gruesa en la parte inferior y más fina en la parte superior.
Aunque el clima se vuelve gradualmente más cálido después del equinoccio de primavera, la diferencia de temperatura entre el día y la noche sigue siendo grande, todavía hay olas de frío de vez en cuando, el clima cambia mucho, llueve más y Incluso se produce lluvia continua. En este momento, debes prestar atención a la suma y resta de ropa y edredones. Puedes vestirte más grueso abajo y delgado arriba. Preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies, y es mejor sudar un poco para disipar el mal frío que acecha en invierno. Los ancianos y los niños suelen tener un sistema inmunológico débil y son propensos a enfermedades infecciosas como el resfriado o la rubéola. En este momento, debes prestar más atención a agregar o quitar ropa y edredones en el momento adecuado. Usa la cantidad adecuada de ropa y no la cortes demasiado rápido.
2. La comida debe ser ácida y dulce durante el Equinoccio de Primavera.
Existen muchos folclores sobre la comida primaveral, y la medicina china también le presta atención. Se la conoce comúnmente como comer "primavera". Los expertos sugieren que durante esta temporada se pueden comer más dulces tonificantes del bazo, como dátiles rojos, miel, puerros, espinacas, etc., y comer menos alimentos ácidos y picantes. Además, los alimentos frutos secos como nueces, cacahuetes, almendras, pepitas de melocotón, etc. Se debe reponer al menos tres veces por semana para ayudar a refrescar la sequedad y eliminar el picor. En el almuerzo diario también conviene complementar alimentos guisados, como sopa de costillas de zanahoria, sopa de pollo negro con ginkgo, etc. , que no solo puede reponer el agua que necesita el cuerpo humano durante los cambios estacionales, sino también aumentar la ingesta de proteínas, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo humano.
3. Todavía es tiempo de calentar los pies durante el Equinoccio de Primavera.
Después del Equinoccio de Primavera, el tiempo cambia mucho, con mucha lluvia e incluso lluvia. Por lo tanto, debemos prestar atención a agregar o quitar ropa a tiempo para asegurarnos de que "ni demasiado frío ni demasiado calor". La ropa puede ser gruesa abajo y delgada arriba. Preste atención a mantener calientes las extremidades inferiores y los pies, porque los pies son el lugar más alejado del corazón entre todas las partes del cuerpo humano y la sangre fluye por más tiempo. y los pies reúnen los meridianos de todo el cuerpo, por eso la gente suele decir "pies". Si hace frío, todo tu cuerpo estará frío”.
4. Prevención de "enfermedades preventivas" en la atención sanitaria durante el equinoccio de primavera
La medicina tradicional china cree que el clima durante el equinoccio de primavera es inestable y la temperatura es baja por la mañana y por la mañana. noche, que no sólo induce fácilmente enfermedades en los ancianos, débiles, enfermos y discapacitados, sino que también debe prestar atención a las "personas subsaludables" que han estado en un estado de trabajo de alta intensidad y mucho estrés durante mucho tiempo. , y recomiendan que los ciudadanos presten atención a ajustar sus hábitos de vida en el futuro. Si intenta ir lo menos posible a lugares concurridos, puede utilizar su entorno de vida para realizar ejercicios físicos sencillos, como subir escaleras, saltar la cuerda, etc. No es fácil hacer ejercicio demasiado pronto. Puedes enjuagarte la boca con agua ligeramente salada al despertarte por la mañana. No es fácil abrir las ventanas demasiado temprano todos los días para ventilar. Es más adecuado después de las 9 en punto.
5. No es aconsejable realizar ejercicio intenso durante el Equinoccio de Primavera.
Escala montañas y practica senderismo alrededor del equinoccio de primavera para ayudar a que broten los brotes. El propósito del ejercicio debe ser ayudar a que el Yang Qi aumente y mejore las funciones de varios órganos, como caminar, hacer excursiones, volar cometas, hacer Tai Chi, etc. , puede estirar músculos y huesos, limpiar los vasos sanguíneos, mejorar la inmunidad y hacer que las personas se sientan frescas y relajadas.
Durante el Equinoccio de Primavera debes ejercitarte de forma selectiva según tu condición física. Por ejemplo, las personas frágiles o que padecen enfermedades crónicas no deben realizar ejercicio extenuante. Lo mejor es que las personas mayores y los niños no acudan a lugares concurridos para evitar contraer enfermedades. El ejercicio matutino no debe realizarse demasiado temprano. El ejercicio debe realizarse cuando sale el sol. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande. Es apropiada una ligera sudoración. No se fuerce a hacer algún ejercicio extenuante, porque la sudoración excesiva provocará una gran pérdida de líquidos corporales, dañará la integridad del cuerpo y provocará la recurrencia de la enfermedad.