Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existen ejercicios para fortalecer los riñones?
¿Existen ejercicios para fortalecer los riñones?
Primero frota tus palmas hasta que las sientas calientes, luego colócalas en tu cintura con las palmas hacia la piel y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Podrás volver a hacerlo tarde o temprano, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Forma puños con ambas manos, utiliza los brazos para extenderlos desde las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares, masajea la cintura y los ojos de forma natural, haz un masaje de rotación circular hacia adentro y aplica fuerza gradualmente hasta sentirlo. dolor. El masaje dura unos 65.438+00 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. La cintura es el hogar de los riñones. El masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar síntomas como la distensión muscular crónica, el dolor lumbar y otros síntomas causados por la deficiencia renal en personas de mediana edad y mayores.