Las recetas de desayuno son rápidas y fáciles. desayuno infantil

Las recetas de desayunos para niños son rápidas y fáciles de preparar. Existen muchas recetas de desayuno fáciles de seguir. Puedes aprender estos métodos y prepararlos para tus hijos en casa, que son nutritivos y saludables. Entonces, déjame compartir contigo una receta de desayuno para niños sencilla y rápida.

Las recetas de desayuno son sencillas y rápidas. Desayuno infantil 1 Receta de desayuno infantil sencillo 1: Tortita de zanahoria y huevo.

Ingredientes:

2 zanahorias, 2 huevos, 1 bol de harina, unas cebolletas, una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de vino de cocción, una cantidad adecuada de verdura aceite y una cucharada de sal.

Práctica:

1. Picar las chalotas, partir las zanahorias en trozos pequeños con una espátula, picar unas cuantas veces con la espátula, batir dos huevos con la harina y poner la chalotes adentro. Agrega también las zanahorias a la harina.

2. Añade una cucharada de sal. Vierta aproximadamente una cucharada de salsa de soja. Agrega otra cucharada de vino de cocción. Vierta lentamente un recipiente con agua en la mezcla y revuelva boca abajo (no revuelva en círculos, ya que se formarán grumos).

3. Unte una capa de aceite en un plato para pastel o sartén. Cuando el aceite esté caliente, vierta una cucharada de masa con movimientos circulares sobre el plato para pastel.

4. Freír hasta que se solidifique un lado de la tortita. Puedes darle la vuelta y seguir friendo hasta que queden chispas.

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 2: Tortilla de Plátano

Ingredientes: 3 huevos, 3 cucharadas de harina baja en gluten, 1 cucharada de leche, 2 plátanos, chips de chocolate.

Ejercicio:

1. Pelar y cortar el plátano en rodajas, batir los huevos, la harina y la leche hasta que quede suave.

2. Precalienta una sartén baja antiadherente, unta con una fina capa de aceite, vierte una cucharada de masa de huevo en la sartén y agita la sartén para esparcir la masa.

3. Añade las partículas de plátano y chocolate y calienta la masa uniformemente a fuego lento. Cuando la masa de huevo esté semisolidificada, dóblela formando un semicírculo y fríala hasta que ambos lados estén dorados.

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 3: Avena con Frutas

Ingredientes: 1 taza de avena, 250 cc de zumo de manzana, 1 aguacate, 1 taza de yogur desnatado, 2 cucharadas de pasas, 2 cucharadas de arándanos secos , 1 cucharada de proteína en polvo de alta calidad.

Ejercicio:

1. Quitar el corazón de la pera, batirla con un exprimidor y dejar que el exprimidor gire unas cuantas veces. No debe convertirse en jugo pero sí; parece un poco barro.

2. Combine todos los ingredientes en un tazón grande y revuelva.

3. Déjalo reposar unas horas o mételo en el frigorífico durante la noche. Sácalo cuando quieras comer. Puedes cubrirlo con fresas y cerezas.

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 4: Tarta de Calabaza

Ingredientes: calabaza, harina, harina de arroz glutinoso, pan rallado, aceite de cocina.

Práctica:

1. Cortar la calabaza en trozos, quitarle la pulpa, cocerla al vapor, pelarla y triturarla hasta obtener un puré. Añadir harina y harina de arroz glutinoso hasta obtener una calabaza suave. masa. Primero haga pequeñas dosis, luego forme rondas pequeñas y remoje las migajas uniformemente.

2. Añade aceite a la sartén y sofríe el bizcocho de calabaza hasta que esté dorado.

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 5: Tortitas de Papa

1. Pela las papas al vapor y revuélvelas hasta obtener un puré. Agrega harina de arroz glutinoso mientras revuelves, si te gusta dulce, puedes agregarla. un poco de azúcar;

2. Cuando se pueda amasar hasta formar un bizcocho, amasarlo hasta obtener un bizcocho de medio centímetro de espesor.

3. Calentar el aceite, luego bajar el bizcocho y sofreír. ¡Déjalo hasta que esté dorado y puedas comerlo!

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 6: Tortitas de Patata

Práctica:

1 Pelar y triturar dos patatas grandes, cebolla de verdeo, (añadir un poco de sal)

p>

2. Calentar la sartén, agregar aceite, esparcir las papas ralladas preparadas (no demasiado calientes), darles la vuelta después de que se forme el bizcocho.

3. Una vez cocidas las patatas, ya están listas para servir.

Las recetas de desayuno son sencillas y rápidas. Desayuno Infantil 2 Recetas Sencillas de Desayunos Infantiles 1: Huevos al vapor con naranjas.

Ingredientes: 1-2 huevos, 1 naranja, 3-5 bayas de goji.

Ejercicio:

1. Primero pellizca la naranja, luego córtala por la mitad y usa un cuchillo o una cuchara para sacar lentamente la carne (hay que tener paciencia).

2. La carne extraída se exprime hasta obtener jugo.

3. Batir los huevos durante un rato largo. Batir el huevo líquido más finamente y filtrar el gluten del huevo.

4. Cuela la pulpa del zumo de naranja, ponla en agua tibia hasta que esté tibia y luego viértela en el líquido del huevo.

5. Pon la leche en agua tibia hasta que esté tibia, luego vierte el huevo líquido.

6. Vierte el líquido del huevo batido en la bolsa de piel de naranja.

7. Tapar la piel de naranja con film transparente, hacer unos pequeños agujeros, hervir el agua y colocarla en la bandeja de cocción al vapor.

8.Cocer al vapor a fuego lento durante unos 10 minutos.

Receta de desayuno sencillo para niños 2: wontons de carne fresca

Ingredientes: carne picada; huevos de camarones;

Condimento: cebolla, sal de jengibre; Azúcar blanca; glutamato monosódico; algas;

Ejercicio:

(1) Descongele los camarones congelados para quitar los tendones negros, luego pique la carne de cerdo, los camarones, las cebolletas y el jengibre en trozos pequeños. piezas.

(2) Luego mezcle el relleno de cerdo picado, la cebolla, el jengibre y los camarones, agregue los huevos, la sal, el glutamato monosódico y el azúcar, y revuelva el relleno de cerdo mezclado en la misma dirección con los palillos.

③Coloque un trozo de envoltorio de wonton en la palma de su mano, tome una cantidad adecuada de relleno de carne y colóquelo en 1/3 del envoltorio de wonton, enróllelo como se muestra en la imagen y luego pegue los dos extremos juntos.

(4) Después de que hierva el agua, escaldamos las verduras lavadas durante unos segundos, luego escurrimos y sacamos. Agrega al mismo tiempo azúcar, salsa de soja, vinagre balsámico, pimienta blanca, etc. Colocar en un bol para hacer la salsa.

⑤Después de que el agua vuelva a hervir, agrega los wontons, revuelve con una cuchara para evitar que se peguen a la sartén y pon a fuego medio. Después de que la sopa hierva, vierta unos 100 ml de agua fría, continúe hirviendo hasta que hierva y luego vierta agua fría. Después de agregar agua fría 2 o 3 veces, la piel del wonton se volverá transparente y suave, y luego se puede sacar de la sartén, escurrir el agua, agregarla a la salsa y agregar una cantidad adecuada de aceite de chile para condimentar. a tu propio gusto.

⑥ Añade huevos a los wontons para mejorar el sabor.

Receta de Desayuno Sencillo Infantil 3: Granitos de Masa de Tomate y Huevo

Ingredientes: 150g de harina; 1 tomate; 2 huevos;

Condimento: 1 plato grande de pollo; sopa; 155 g de agua fría;

Práctica:

① Mezclar la harina con 1/4 de cucharadita de sal y verter la masa en el sentido de las agujas del reloj hasta que quede bien espesa; esté uniforme y sin granos, luego a temperatura ambiente. Déjelo reposar durante 15 minutos.

2 Mientras reposa la masa, lava los tomates, pélalos y trocéalos, bate los huevos, añade un poco de sal al caldo y ponlo en la olla hasta que hierva.

③Agrega los tomates cortados en cubitos; vierte toda la masa en la olla con una cuchara, puedes usar una espátula o palillos para ayudar. Después de que caiga parte de la masa, sáquela inmediatamente y vierta todo hasta que la masa esté cocida, luego vierta los huevos batidos en la olla en círculo, hiérvalos y sirva;

Receta de desayuno sencillo para niños 4: Interesante sopa de camarones y huevo

Ingredientes: 3-4 huevos, cantidad adecuada de gambas o camarones pequeños secos, cantidad adecuada de cebolla verde picada, 2 repollos hojas, 2 lonchas de jamón, La cantidad justa de sal.

Ejercicio:

1. Según el tamaño y la profundidad del bol, decide cuántos huevos batir en el bol.

2. Utiliza una batidora de mano o unos palillos para revolver lentamente el líquido del huevo en una dirección. No revuelvas demasiado rápido. Si es demasiado rápido, aparecerán más burbujas en el aire de la mezcla de huevo. Si hay muchas burbujas, puede esperar un tiempo para desespumar antes de realizar los siguientes pasos. También puedes colar para eliminar las burbujas de aire del líquido del huevo.

3. Ponga agua hirviendo en otro recipiente, agregue la sal necesaria al huevo líquido para que se derrita, luego agregue agua fría y revuelva. Tenga en cuenta que este recipiente con agua tiene 1,5 veces o el doble que el líquido del huevo. Si quieres que tus huevos al vapor tengan un sabor un poco más tierno, mézclalos con el doble de agua. Si es más fuerte, es 1,5 veces.

4. Vierta el agua salada preparada en el huevo líquido, revuelva uniformemente nuevamente, luego saque una cuarta parte del huevo líquido y colóquelo en otro recipiente para cocinar los huevos al vapor por segunda vez.

5. Espolvorea tres cuartas partes del líquido del huevo en el bol con tus ingredientes favoritos y revuelve uniformemente, como camarones picados, algas y cebolla verde picada. Según la preferencia de mi hija, agregué camarones secos, cebollas verdes picadas y un poco de huevo en conserva.

6. Tapar el bol del líquido del huevo con un plato, ponerlo en la olla y añadir una cantidad adecuada de agua. Cuando el agua de la olla llegue a los dos tercios del plato, tapa la olla y cocina al vapor un rato. El tiempo para cocinar los huevos al vapor depende del líquido del huevo: si hay más líquido de huevo en el bol, se estima en unos 15 minutos, y si solo hay dos huevos, son unos 10 minutos.

7. Después de que el primer huevo esté cocido al vapor, agregue el líquido restante del huevo que acaba de sacar. Este huevo líquido no requiere ningún ingrediente adicional. Tapa el plato y luego la tapa, comprueba cuánta agua queda en la olla y cocina al vapor durante cuatro o cinco minutos. Si está seco, añade un poco de agua tibia, no fría, para evitar que el recipiente se agriete. Ya conoces el principio.

8. Para cocinar los huevos por segunda vez, preparamos otra olla para hervir un poco de agua y blanquear los ingredientes necesarios para hacer los fideos de huevo para dibujar.

9. Sacar los ingredientes escaldados, cortar las plantas acuáticas y los peces pequeños y reservar (los peces pequeños pueden ser palitos de cangrejo, croquetas de pescado, lonchas de jamón, rodajas de zanahoria, etc.), y el resto. las plantas acuáticas pueden usar repollo blanqueado (las hojas se pueden cortar en varias formas o se puede usar cáscara de pepino).

10. Coloca los huevos al vapor sobre los cuadros recién cortados para formar una imagen, espolvorea con un poco de aceite de sésamo y vinagre balsámico y podrás disfrutarlo deliciosamente.

Recetas de desayunos fáciles y rápidas. El desayuno infantil 3 es el mejor desayuno para el cuerpo.

1. Leche de soja

La leche de soja es una bebida tradicional del pueblo chino y la mejor forma de complementar la proteína vegetal de alta calidad. Se recomienda utilizar soja no transgénica para hacer leche de soja, o puedes mezclarla con leche de soja en polvo y comerla con pan y bollos al vapor.

2. Huevos

Una tortilla o un huevo cocido al día puede complementar las proteínas de alta calidad, ayudarte a reparar la piel, el cabello, los dientes y otros tejidos del cuerpo, y también puede favorecer la salud de tu hijo. desarrollo cerebral.

3. Konjac en polvo

Para los amigos que trabajan a un ritmo rápido, pueden preparar una taza de konjac en polvo y beberlo cuando tengan prisa. Te llena rápidamente, pero también te hace consumir más alimentos suficientes para medio día. Es un buen desayuno para adelgazar.

4. Avena

Los amigos a los que les gusta el desayuno de comida rápida al estilo occidental recomiendan comer un poco de avena todas las mañanas, preferiblemente calentada con leche, que tendrá un sabor más delicioso y fragante, y complementará la nutrición. Al mismo tiempo, también puede aumentar la ingesta de fibra dietética y ayudar a suavizar los intestinos.

5. Gachas de cereales

Las personas mayores pueden comer más gachas elaboradas con cereales integrales para complementar su alimento básico con vitaminas B de alta calidad. Especialmente aquellos con estreñimiento severo suelen comer cereales. La papilla puede ayudar a la peristalsis intestinal y es muy útil para el cuerpo.

Tomé un abundante desayuno femenino.

1. Frijoles

El hierro es el principal medio de producción de energía en el cuerpo humano y es el responsable de transportar oxígeno a órganos y músculos. Por lo tanto, si el cuerpo humano tiene deficiencia de hierro, provocará anemia y hará que las personas se sientan mareadas y débiles. Aunque el hígado de cerdo y la carne magra son las mejores fuentes de hierro, comer regularmente algunos frijoles rojos, negros o soja también puede complementar el hierro y mejorar eficazmente la fatiga y la debilidad.

2. Espinacas

Las espinacas contienen magnesio, un mineral del que las mujeres son propensas a carecer. Si la ingesta diaria de magnesio de una mujer es inferior a 280 mg, la gente se sentirá fatigada. La función del magnesio en el cuerpo humano es convertir los carbohidratos de los músculos en energía utilizable.

3. Fresas

Las fresas son ricas en vitamina C, que ayuda a las personas a absorber el hierro y nutrir las células, por lo que comer más fresas puede hacer que las personas tengan más energía.

4. Plátano

El plátano se considera un "alimento rico en energía" y contiene carbohidratos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. También es rico en potasio. El potasio puede ayudar a mantener el funcionamiento normal de los músculos y nervios del cuerpo humano, pero no puede almacenarse en el cuerpo durante largos períodos de tiempo. Después de un ejercicio extenuante, el potasio en el cuerpo puede disminuir mucho. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de potasio pueden causar dolor muscular, latidos cardíacos irregulares, tiempos de reacción lentos y más. Y comer algunos plátanos puede complementar la deficiencia de potasio.

5. Yogur desnatado

Muchas mujeres se sienten cansadas y con sueño antes y después de la menstruación. Un estudio muestra que comer más alimentos ricos en calcio, como el yogur sin grasa, puede mejorar significativamente esta afección. Si comes tres tazas pequeñas de yogur desnatado o dos tazas grandes de leche todos los días, puedes aliviar el dolor abdominal, la fatiga, la irritabilidad y otros síntomas, porque el calcio puede aliviar la tensión muscular y regular el sistema endocrino.

6. Cereales

La gente ha descubierto que si tu desayuno es rico en fibra, no sentirás hambre. Los nutricionistas explican que la fibra puede ralentizar la digestión y suministrar continuamente carbohidratos a los vasos sanguíneos para que el cuerpo pueda obtener energía de forma continua.

La avena es un alimento rico en fibra con una liberación de energía lenta y equilibrada, que puede mantener el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo en un nivel alto, por lo que no sentirás hambre rápidamente y estarás lleno de energía.