Levántate por la mañana y mantente saludable. Recuerda hacer tres o cuatro cosas por la mañana.
No lo hagas a las cuatro de la mañana:
1. No te gusta dormir
Hoy en día, cada vez más personas pueden hacerlo. No duermen cuando se despiertan, especialmente en días festivos. Cualquiera a quien le guste ir a la cama (ya sea joven o mayor) sentirá que cuando pase más tiempo durmiendo y se enamore de la cama, se sentirá pesado, apático y sentirá "cuanto más duerme, más incómodos se vuelven." Como resultado, no tienen tanta energía como cuando están ocupados trabajando o estudiando todos los días. Enamorarse de la cama altera la rutina normal de la vida diaria y causa problemas en muchos relojes biológicos del cuerpo.
2. No puedo evitar desayunar.
No desayunar o comer mal afectará directamente la eficiencia del trabajo y estudio de la mañana. Debido a la ingesta desigual de nutrientes, el cerebro resulta dañado porque la energía del cerebro proviene principalmente del azúcar en la sangre. Imagine que ha estado en ayunas durante 12 horas desde la comida de la noche anterior hasta la mañana. En este momento, el nivel de azúcar en sangre de la persona ha disminuido significativamente y el cerebro está experimentando una crisis de energía. Si no se repone a tiempo, se dañará. Siempre que desayune a tiempo y desayune bien, su nivel de azúcar en sangre aumentará, la "crisis" se aliviará, la sensibilidad de su cerebro aumentará y su eficiencia en el trabajo y el estudio también aumentará.
No te levantes a orinar inmediatamente después de que los ancianos se despierten.
Cuando te despiertas por la mañana, tu vejiga puede estar llena de orina y puedes sentirte ansioso. Cuanto más urgente es, más hay que contener la respiración. No te levantes inmediatamente para orinar, especialmente si eres un hombre mayor. Debes evitar orinar en posición vertical y tratar de orinar sentado para evitar accidentes. Porque vaciar la vejiga puede provocar fácilmente mareos o incluso síncope urinario.