¿Cuál es el alimento que produce leche más rápido en las comidas posparto? ¿Cómo comer de forma más eficaz?
En este momento, ¿realmente quieres saber qué comer durante el parto para ayudar a las nuevas madres a producir leche y aumentar la producción de leche? Hoy hablemos de qué comer durante el confinamiento para favorecer la lactancia y aumentar la producción de leche, y qué comer para recuperar la leche.
1. Kuai Ma
Mucha gente lo sabe. Hoy veremos más de cerca lo bueno que es comer manitas de cerdo y a qué prestarle atención. Las manitas de cerdo son ricas en nutrientes, ricas en colágeno, bajas en grasas y tienen buenos efectos de lactancia y belleza.
Las nuevas madres pueden obtener suficiente colágeno macromolecular de las manitas de cerdo e ingresar a los tejidos humanos en una forma soluble en agua. Puede mejorar la nutrición y el metabolismo celular, hacer que la piel sea tierna y suave y ayudar a la recuperación y resistencia de la piel posparto. Efectos del envejecimiento.
Muchas madres sufren depresión posparto. El colágeno de las manitas de cerdo se convierte en glicina, que es un buen transmisor inhibidor del sistema nervioso central y puede prevenir la depresión posparto. Cuando comas manitas de cerdo después del parto, recuerda guisarlas en una olla a presión para ayudar a absorber el colágeno y aumentar la secreción de leche. Al cocinar, agregue menos sal y nada de glutamato monosódico. Lo mejor es comer la parte que está debajo de las manitas del cerdo. Este trozo de carne tiene menos piel, menos grasa y más goma. Nota: Las mujeres embarazadas con hipertensión gestacional no son aptos para el consumo.
2. Carpa cruciana
La carne de la carpa cruciana es tierna y deliciosa, y es rica en nutrientes como proteínas, grasas, vitamina A, vitamina B y calcio. , Tiene un excelente efecto de agrandamiento de los senos. Las nuevas madres que comen carpa cruciana pueden abrir su apetito y fortalecer su bazo, promover la lactancia, regular la salud y regular los fluidos corporales en la leche. Es muy adecuado para madres con falta de armonía en el bazo y el estómago y bajo suministro de leche posparto.
La proteína de la carpa cruciana es fácilmente absorbida por el cuerpo y transportada al bebé a través de la leche, lo que tiene un buen efecto de promoción en el desarrollo intelectual del niño. El calcio de la carpa cruciana también puede prevenir la anemia posparto en las madres. Elija carpa cruciana en lugar de peces grandes y oscuros.
Nota: Aunque la carpa cruciana es buena, no se puede comer todos los días, de lo contrario provocará un desequilibrio nutricional y provocará estreñimiento. Una nueva madre no puede comer cuando está resfriada. No beba miel, hígado de cerdo y músculo juntos.
3. Cacahuetes
Los cacahuetes tienen un buen efecto para reponer las deficiencias y fortalecer el bazo y el estómago, y tienen un buen efecto de lactancia. Los cacahuetes son ricos en proteínas, vitamina C y hierro, especialmente la cubierta roja de la semilla, que tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre. Los cacahuetes no sólo son ricos en vitamina B, minerales y aminoácidos, sino que también pueden promover el desarrollo de los nervios cerebrales y aumentar la memoria posparto.
Nota: Los cacahuetes contienen un alto contenido de proteínas y grasas y son difíciles de digerir. Las madres que padecen enfermedades gastrointestinales e indigestión no deben consumirlo. No comas maní mohoso.
4. Hemerocallis
Las azucenas son ricas en nutrientes y contienen gran cantidad de proteínas, vitaminas, calcio, grasas, fibra dietética y aminoácidos esenciales. Las madres posparto que comen azucenas pueden prevenir el estreñimiento y aliviar el problema de la mala secreción de leche. Además, la lecitina de las azucenas es beneficiosa para aumentar y mejorar la función cerebral después del parto. Comer azucenas también puede aumentar la elasticidad de la piel posparto, reducir la pigmentación y hacer que la piel esté más tierna, tersa, húmeda y suave.
Nota: Asegúrate de remojarlo en agua tibia varias veces antes de comerlo, de lo contrario será venenoso. La azucena es una verdura caliente y húmeda, que no es adecuada para madres con asma.
5. Arroz Salvaje
El arroz salvaje es rico en hidratos de carbono, proteínas, vitamina B y minerales, y tiene buena lactancia y prevención de la depresión. El arroz salvaje tiene un sabor dulce y un carácter frío, y tiene buenos efectos antipiréticos, antisequedad y estimulantes de la lactancia. Los carbohidratos que contiene pueden reponer muy bien el cuerpo. El arroz salvaje es un alimento bajo en calorías. Comer un poco te hará sentir llena, lo cual es útil para la recuperación y la belleza del cuerpo posparto.
Nota: El arroz salvaje es de naturaleza fría y no será fácil para las madres con el bazo y el estómago débiles. En segundo lugar, el arroz salvaje contiene mucho ácido oxálico y no debe consumirse al mismo tiempo que el tofu, ya que dificultará la absorción de calcio por parte del cuerpo.
Cinco ingredientes alimentarios que no son aptos para el posparto
1. Gallinas viejas
Muchas madres quieren comer gallinas viejas para producir leche rápidamente y aumentar. Secreción de leche materna posparto de pollo. De hecho, hacerlo será contraproducente. Tomar suplementos para gallinas viejas con prisa provocará un suministro insuficiente de leche. Después del parto, el estrógeno y la progesterona en el cuerpo de la madre comienzan a disminuir significativamente, pero las hormonas en el cuerpo de la gallina vieja estimularán nuevamente el aumento de las hormonas maternas, lo que provocará una secreción insuficiente de leche materna.
2. Ginseng
El ginseng es de hecho un buen complemento. Tiene buenos efectos antienfermedades, antifatiga y beneficiosos, pero no es adecuado para madres primerizas después del parto. El ginseng tiene un mayor efecto en la restauración de la leche y también puede agravar el insomnio materno, la irritabilidad y aumentar la probabilidad de sangrado.
3. Malta frita
La malta frita puede promover el qi y la digestión, reducir la lactancia y reducir la hinchazón. Después de que las nuevas madres lo ingieran, inhibirá la secreción de prolactina, lo que reducirá la secreción de leche. Por lo tanto, la malta frita debe figurar como una contraindicación para las madres que amamantan en el posparto.
4. Té
Las nuevas madres nunca deben pensar que pueden beber té sin restricciones después de dar a luz. Esto se debe a que la alta concentración de ácido tánico en el té será absorbida por la mucosa, afectando la circulación sanguínea de los senos e inhibiendo la secreción de leche, provocando así una cantidad insuficiente de leche para las nuevas madres.
5. Puerros
Los puerros son picantes y pueden estimular el apetito. Además, los puerros también tienen efectos antisépticos y antiinflamatorios, muy beneficiosos para la salud humana. Sin embargo, los puerros son cálidos por naturaleza y tienen un efecto antilactogénico evidente, por lo que las nuevas madres que están amamantando no son aptas para comer puerros.