¿Qué frutos hay en primavera?
Las frutas contienen vitaminas, que son solubles en agua y de fácil absorción por el organismo. Diferentes frutas contienen diferentes vitaminas, pero la mayoría tiene un mayor contenido de vitamina C, por lo que comer más frutas es bueno para la salud física y mental.
Si la primavera es seca, puedes elegir algunas frutas con alto contenido de agua, de naturaleza suave, que nutran el yin, hidraten los pulmones y eliminen el calor. Comer una cantidad adecuada de frutas en primavera no solo puede reponer agua, sino también varias vitaminas.
El valor nutricional de las frutas:
1. Las frutas contienen vitaminas, que son solubles en agua y el cuerpo las absorbe fácilmente. Diferentes frutas contienen diferentes vitaminas, pero la mayoría tiene un mayor contenido de vitamina C. Comer más frutas es bueno para tu salud física y mental.
2. Las frutas contienen agua y el cuerpo humano necesita mucha agua. La fruta es una de las formas importantes para que los alimentos repongan agua. Las frutas frescas tienen un alto contenido de agua, especialmente la sandía, y el contenido de agua del jugo es superior al 93%.
3. El azúcar que contienen las frutas está compuesto principalmente por glucosa, fructosa y sacarosa. La fructosa y la glucosa pueden ser absorbidas directamente por el cuerpo.
4. La proteína contiene diferentes componentes en las frutas, compuestos principalmente por aminoácidos, que son fácilmente absorbidos por el organismo.