¿Cómo pierden peso las personas propensas a la obesidad? ¿Cómo pierden peso las personas propensas a la obesidad?
1. Tres tipos de físicos propensos a la obesidad
1. Tipo fuego
Características: facilidad para sentir hambre, mal aliento, mal sabor, boca rota, acné, estreñimiento.
El fuego estomacal excesivo puede provocar fácilmente una mala motilidad gastrointestinal e indigestión. Algunas personas tienen una mala función gastrointestinal debido a una mala estructura física o malos hábitos de vida. La mala función del tracto digestivo naturalmente obstaculizará la circulación y el metabolismo del cuerpo, lo que también es uno de los peligros ocultos de la obesidad.
Obstaculiza de forma natural el metabolismo circulatorio del cuerpo, lo que también es uno de los peligros ocultos de la obesidad.
2. Tipo de estancamiento de Qi
Características: mal humor y depresión, que provoca disfunción gastrointestinal, mala calidad del sueño y propensión a problemas físicos.
La crisis de obesidad provocada por el estancamiento del qi del hígado está relacionada con las emociones mentales. Las chicas gordas de este tipo suelen tener reacciones emocionales como ser inestables, aburridas o irritables. Debido a que afecta indirectamente la función gastrointestinal, se puede comer en exceso o anorexia, lo que hace que la forma del cuerpo sea inestable.
3. Tipo de edema
Características: Le gusta comer alimentos fríos y pesados; propenso a sequedad de boca, secreciones excesivas y edema en la parte inferior del cuerpo.
La obesidad edematosa se refiere al metabolismo anormal del agua en el cuerpo, lo que conduce a una acumulación excesiva de agua en el cuerpo y a una circulación relativamente bloqueada, lo que conduce a la obesidad.
En las niñas obesas con edema, el problema de la obesidad se puede mejorar siempre y cuando se elimine el edema. De hecho, se formará edema y la forma del cuerpo está estrechamente relacionada con un metabolismo deficiente en el cuerpo.
2. ¿Cómo perder peso si eres propenso a la obesidad?
Aunque perder peso es relativamente difícil, eso no significa que la pérdida de peso no sea exitosa. Siguiendo los siguientes métodos, creo que los amigos que pierden peso fácilmente también pueden tener una figura esbelta.
1. Controla estrictamente tu ingesta calórica diaria.
Todos sabemos que cuando consumimos demasiadas calorías sin consumir la energía correspondiente, estas calorías restantes se acumularán en nuestro organismo, provocando obesidad. Por lo tanto, si quieres perder peso con éxito, primero debes controlar tu dieta y reducir tu ingesta calórica. Por lo general, se deben elegir alimentos bajos en grasas y calorías, como carnes blancas (pollo, pescado, marisco, ranas, conejos), productos de soja, verduras, melones, setas, frutas, etc. , y los métodos de cocción deben ser más al vapor, más hervidos, más asados y menos aceite y sal. No comas muy lleno en cada comida, el setenta por ciento de lleno es lo más adecuado. La cena debe dividirse en tres comidas.
2. Come despacio.
Comer en exceso es el enemigo de la pérdida de peso. Si es obeso, mastique los alimentos lenta y lentamente. Esto no sólo ayudará a que la saliva y los jugos gástricos digieran los alimentos, sino que también le ayudará a comer menos. Cuando los alimentos ingresan al cuerpo humano y el azúcar en la sangre aumenta a un cierto nivel, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para dejar de comer y comer demasiado rápido. Comes demasiado antes de que tu cerebro te indique que dejes de comer. Por lo tanto, los amigos que quieran perder peso de manera segura y eficiente deben masticar lentamente y no devorar la comida.
3. Organiza un entrenamiento de fuerza adecuado todos los días.
Si quieres perder peso con éxito, el ejercicio adecuado es fundamental. El ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio más ideal para quemar grasa. Sólo persistiendo en el ejercicio aeróbico de intensidad baja a moderada durante más de 30 minutos se puede consumir una gran cantidad de grasa para proporcionar energía al cuerpo. Por tanto, para conseguir buenos resultados en la pérdida de peso es necesario procurar que cada ejercicio aeróbico dure más de 30 minutos, preferiblemente no más de 1 hora. Cada uno puede elegir algún ejercicio aeróbico que le convenga según su condición física. Por ejemplo, los jóvenes pueden practicar deportes de alta intensidad como caminar a paso ligero, correr, andar en bicicleta, jugar baloncesto y bádminton. Las personas mayores pueden dar un paseo, practicar Tai Chi, baile en cuadrilla, etc. Y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado extenuante.
4. La medicación puede reducir la grasa y perder peso.
Además de perder peso mediante el control de la dieta y el aumento del ejercicio, el tratamiento farmacológico es un medio para que los pacientes obesos consigan resultados de pérdida de peso estables y a largo plazo. Actualmente, los fármacos más utilizados para el tratamiento de la obesidad son principalmente fármacos para bajar de peso no relacionados con el sistema nervioso central y con mayor seguridad, como Sulga. Sulga inhibe principalmente la absorción de grasas, lo que hace que la absorción sea menor que el consumo. Debido a un suministro insuficiente de grasa exógena, el cuerpo consume su propia grasa para proporcionar energía y, por tanto, pierde peso. Por lo tanto, Sulga no sólo puede evitar que el cuerpo aumente más de peso, sino también reducir la grasa corporal. Sulga cumple con los tres elementos de la OMS para una pérdida de peso saludable: "sin hacer dieta, sin diarrea, sin fatiga".
Es adecuado para una amplia gama de personas: mujeres amantes de la belleza, gente de negocios, personas de mediana edad y mayores y adolescentes (de 12 a 16 años) que necesitan perder peso, solo necesitan tomar 1 cápsula (120 mg) por vía oral durante. comidas o dentro de 1 hora después de las comidas, y no tomar más de tres veces al día.
A través de la descripción anterior, creo que todos tienen una comprensión general de por qué beber agua fría hace que las personas aumenten de peso y cómo perder peso. De hecho, la razón principal de este fenómeno es que la estructura dietética habitual no es lo suficientemente razonable y el metabolismo es lento. Mientras prestemos más atención a este ajuste en nuestra vida diaria, creo que el actual círculo vicioso del agua potable nos hará ganar peso.