La acción de castigo más agotadora
El castigo más agotador de Zamabu es: ¿Podrá Zamabu adelgazar las piernas?
El castigo más agotador de Zamabu es: ¿Podrá Zamabu adelgazar las piernas?
2. Mantén las manos planas: Mantén tu centro de gravedad y luego levanta las manos rectas frente a tu cuerpo. Esta acción puede ayudar a estirar las líneas musculares en ambos lados del cuerpo y también puede corregir el problema del centro de gravedad inestable después de ponerse en cuclillas, para evitar caer hacia atrás después de ponerse en cuclillas.
3. Media sentadilla con dos piernas: Finalmente, media sentadilla con dos piernas. No te agaches demasiado mientras te duelan los muslos, está bien. Si el centro de gravedad es demasiado bajo, el centro de gravedad será inestable, si los músculos del muslo están demasiado altos, los músculos del muslo no cumplirán con los requisitos de la postura del caballo y la parte inferior del cuerpo no será delgada. Al ponerse en cuclillas, debe tensar los músculos de las piernas para quemar grasa y consumir energía. Si insistes en ello durante un cierto período de tiempo, puedes fortalecer tus piernas y lograr el efecto de adelgazar. ¿Puede Zama Bu adelgazar las piernas?
El castigo más agotador de Zamabu es: ¿Podrá Zamabu adelgazar las piernas?
El castigo más agotador de Zamabu es: ¿Podrá Zamabu adelgazar las piernas?
2. ¿Cuál es el método para adelgazar piernas?
1. Haz elevaciones de piernas: Después de levantarte todos los días, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o en la habitación, cada serie es de un minuto y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas. Como chica que ama la belleza, no quiero que las patas de elefante te sigan todo el tiempo, así que quiero usar faldas cortas. ¡Entonces ejercitemos nuestros muslos al levantarnos todos los días, para que podamos tener unas piernas esbeltas y hermosas!
2. Ponte de pie un rato o sal a caminar después de una comida: No te quedes quieto después de una comida, ya que esto hará que se acumule grasa en muslos y glúteos. Es agradable lavar los platos y ordenar la cocina para poder estar de pie un rato. ¿Sabías? ¿Sabías? Estar de pie media hora después de una comida puede evitar que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo. Si tienes tiempo, puedes salir a caminar después de cenar. "Sal a caminar después de comer y vive hasta los 99 años". Sal a caminar para ejercitar los músculos de los muslos, consumir las calorías inhaladas, lograr el propósito de adelgazar los muslos y estar más saludable.
3. Masajear un rato mientras se baña: Lo mejor es permanecer de pie mientras se baña, lo que puede consumir calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de adelgazar las piernas.
4. Ciclismo: El ciclismo es una actividad muy pausada y un deporte muy divertido. Cuando tengas tiempo libre, puedes ir en bicicleta a los suburbios o a un parque cercano. Personalmente me gusta este tipo de ejercicio porque el ciclismo puede reducir muy bien la grasa de los muslos. En el proceso de andar en bicicleta, puedes ejercitar los músculos de los muslos para ejercitarlos por completo y el exceso de grasa desaparecerá fácilmente. MM, ¡quienes aman la belleza tal vez deseen andar más en bicicleta!
5. Piernas delgadas antes de acostarte: Puedes hacer algunos ejercicios para adelgazar las piernas antes de acostarte, que pueden quemar el exceso de grasa en los muslos antes de acostarte. El siguiente es un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas: duerma en la cama, acuéstese, levante los pies de la cama, levante los pies casi perpendiculares a la cama y levante los pies 20 veces repetidamente. Luego duerma de lado en la otra dirección, con el otro pie levantado. Puedes parar hasta que sientas debilidad en los muslos. Este es un muy buen ejercicio para adelgazar las piernas. Haga esto con más frecuencia cuando tenga que acostarse en la cama para conciliar el sueño. Después de una semana, encontrará que los músculos de la parte interna de los muslos se vuelven más fuertes y sus muslos se vuelven delgados.
6. Coma más alimentos para adelgazar las piernas: coma más alimentos para adelgazar las piernas en horarios habituales. ¿Sabes qué alimentos pueden ayudarte a adelgazar las piernas? Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa. Es una buena verdura para adelgazar las piernas. Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Las manzanas son ricas en calcio, que puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo. Son una buena fruta para bajar de peso. La toronja también es muy buena. Es baja en calorías y rica en potasio. Puede ayudar a las personas a reducir la acumulación de grasa en los muslos. Las chicas que aman la belleza pueden comer más.