¿Qué puedo comer como merienda de medianoche?

En el caso del confinamiento, la dieta es aún más crítica, porque estos ingredientes no sólo pueden ayudar a las mujeres embarazadas a reparar su cuerpo, sino también proporcionar suficientes nutrientes para inducir la producción de leche. Algunas madres simplemente piensan que algunos ingredientes se pueden mejorar por la noche, pero les preocupa ganar peso. Entonces, ¿qué cenarán el próximo mes?

Confucio dijo: ¿Cuáles son algunos bocadillos adecuados para la noche?

Las madres deberían comer más alimentos durante el confinamiento, pero generalmente no se recomienda comer snacks nocturnos porque comer menos hará que engordes. Si realmente quieres comer un poco, se recomienda beber un poco de leche tibia, que es rica en proteínas y baja en calorías. También puede ayudar a las madres a mejorar la calidad del sueño.

Si mamá toma sopa por la noche, ¿por qué no cocinar más gachas, mantenerlas calientes en la olla arrocera y comer un poco antes de acostarse más tarde, preferiblemente sopa de mijo o gachas de arroz blanco, no agregar todas? frutas y verduras, debido a que aumentará el tiempo de digestión y absorción, aumentará la carga de trabajo de los órganos humanos que originalmente quieren descansar, lo que aumentará la presión sobre los órganos humanos y traerá efectos adversos.

Si optas por beber leche pura como merienda nocturna, lo mejor es eliminar el aceite, es decir, los productos lácteos bajos en calorías para evitar la ingesta innecesaria de grasa humana y provocar obesidad. La sopa de mijo o las gachas de arroz blanco no tardan mucho. Si no tienes la costumbre de comer tarde en la noche, puedes cocinarlo si quieres. A la hora de elegir refrigerios nocturnos, se recomienda centrarse en los sabores ligeros y prohibir estrictamente la aparición de alimentos irritantes.

Confucio dijo: ¿Cuáles son algunos refrigerios nocturnos adecuados?

Entonces, ¿qué deberías comer como refrigerio nocturno?

1. Coma bocadillos dentro de los 3 a 5 días posteriores al parto.

Actualmente, las nuevas madres todavía están relativamente débiles, por lo que pueden comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre en el medio. de la noche. Los ingredientes comunes incluyen huevos, mijo y azúcar moreno, que también tienen el efecto de nutrir la sangre y el qi. Puedes agregar un poco de azúcar moreno al mijo de manera adecuada. Evite comer refrigerios grasosos a altas horas de la noche. En términos generales, las madres novatas tienen relativamente conocimientos sobre los loquios posparto durante este período y pueden agregar adecuadamente alimentos con proteínas como refrigerio de medianoche.

En segundo lugar, después de dar a luz, come snacks durante 5 a 7 días.

Durante este período, la condición física de la nueva madre ha mejorado ligeramente y la nueva madre necesita cada vez más energía. En este momento, puede comer algunos alimentos grasosos, como sopa de gallina vieja y cruciana. sopa de tofu de carpa, sopa de patas de cerdo, etc. Este tipo de alimento no sólo puede ayudar a las nuevas madres a complementar las proteínas ricas, sino también a promover el metabolismo de la leche.

Confucio dijo: ¿Cuáles son algunos refrigerios nocturnos adecuados?

3. Meriendas nocturnas de 7 a 30 días después del parto.

Después de las dos primeras etapas, la dieta de las nuevas madres puede tender a alimentos normales y grasosos en este momento, pudiendo consumirlos a medianoche, pero deben prestar atención a alimentos ricos en algunas vitaminas y dietéticos. Fibra.Evita el estreñimiento. Tenga cuidado de no comer frutas frías recién sacadas del frigorífico. Las frutas frescas recién sacadas del frigorífico deben calentarse con agua tibia antes de consumirlas. También se deben evitar durante el confinamiento otros ingredientes con sabores picantes, como los alimentos fríos y picantes.