¿Saltar la cuerda realmente puede ayudarte a perder peso durante las vacaciones de verano? ¿Cuánto dura cada día? ¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados? ¿Cómo no puedo ganar músculo?
Perder peso Se requiere ejercicio y dieta adecuados, por lo que los hábitos alimentarios en esta época también son muy importantes. Por lo general, no como comida chatarra y como alimentos menos grasosos, sin mencionar los bocadillos.
Desayuno, huevos, leche, pan, leche de soja, fruta, cereales.
Hora del almuerzo: verduras, un poco de arroz, un poco de carne sin grasa, suficientes verduras,
Cena yogur, pan, sopa de verduras, cereales
Cada uno; comida Puede estar lleno en un ochenta por ciento. Si tienes mucha hambre, no comas en exceso. Come unas galletas de fibra y bebe un poco de agua. Los mayores de 25 años pueden comprar algo de colágeno para tensar la piel.
Debes persistir en perder peso, no rendirte a mitad de camino, no matar gente y olvidarte de ello en cuanto comas. ¡Espero que seas cada vez más hermosa! ¡Estoy ansioso por adoptarlo!