Los requisitos de postura de varias partes del cuerpo humano en Tai Chi son los siguientes: cabeza: mantener la "fuerza de empuje del collar virtual", tener pensamientos en el aire, no balancearse, mirar directamente con los ojos de forma natural, cerrar la boca ligeramente y tocar. la lengua hasta el paladar - naturalmente vertical, flexible en rotación, no tensos; hombros - planos y relajados, no encorvados, doblados o extendidos hacia atrás; codos - doblados y hundidos naturalmente para evitar la rigidez o el hundimiento de las muñecas; "muñecas planas", llenas de fuerza y no blandas; pecho ligeramente suelto, sin sobresalir ni retraído deliberadamente, llamado "tirar de la espalda", no encorvado hacia abajo, flexible en rotación, no arqueado hacia adelante o hacia atrás; columna vertebral: alta y erguida, manteniendo el cuerpo recto y natural; nalgas ligeramente hacia adentro, no hacia afuera, que se llaman "nalgas deslizantes" y "nalgas apretadas", flojas y llenas de contracción, lo que dificulta el movimiento; las extremidades inferiores para penetrar. No está permitido girar y pararse hacia adelante; piernas estables y sólidas, correctamente dobladas, ligeramente giradas, movimientos suaves, rodillas relajadas, capaces de distinguir las plantas de los pies reales y falsas. El Tai Chi requiere relajación y naturalidad, permitiendo que parte de la corteza cerebral entre en un estado de inhibición protectora y reposo. Al mismo tiempo, el boxeo puede activar las emociones y regular el cerebro. Cuanto más hábil seas, más deberás "poner primero tu mente, luego tu cuerpo" y concentrarte en guiar los movimientos. Esta persistencia a largo plazo restaurará y mejorará la función cerebral y eliminará diversas enfermedades crónicas causadas por trastornos del sistema nervioso. El Tai Chi requiere "Shen Dan Tian" y utiliza deliberadamente la respiración abdominal para aumentar la profundidad de la respiración, lo que es beneficioso para mejorar la función respiratoria y la circulación sanguínea. Mediante un ejercicio fácil y suave, las personas mayores y enfermas pueden tener meridianos cómodos, un metabolismo fuerte y mejorar la condición física y la función. Debido a que el Tai Chi tiene la función de prevenir y curar enfermedades, tiene ciertos efectos preventivos y curativos sobre enfermedades crónicas como neurastenia, enfermedades cardíacas, hipertensión, tuberculosis, traqueítis, úlceras, etc. Se ha ido promoviendo gradualmente en el país y en el extranjero. siglo pasado. Los pacientes con enfermedades graves deben hacer ejercicio bajo la supervisión del personal médico. 42 nombres de movimientos de Tai Chi de estilo
01: Inicio 02: Cola de gorrión en la mano derecha 03: Mano izquierda 04: Mango 05: Grulla blanca extendiendo las alas 06: Paso de flexión de rodillas 07: Martillo giratorio 08: Apretando 09: Martillo de cambio progresivo 10: cerrado como sellado 1: mano de apertura y cierre 65438. +05: Jade Girl Shuttle 16: Pedales izquierdo y derecho 17: Martillo que cubre el brazo 18: Melena de caballo salvaje 19: Mano de nube 20: Ataque de tigre independiente 21: Pie derecho dividido 22: Perforación de oreja de doble pico 23: Pie izquierdo dividido 24 : Date la vuelta y golpea el pie 25. Presione la palma 31: Palma independiente 32: Posición de montar 33: Girar y atacar 34: Detener el ataque 35: Soltar la palma 36: Pisar las siete estrellas 37: Retirarse y saltar sobre el tigre 38: Balancear el loto 39: Doblar el arco y disparar el tigre 40: Tira la cola del pájaro hacia la izquierda 41 :Gasho 42: Cerrar.