Un método de terapia dietética eficaz para regular la dismenorrea
Los calambres menstruales causan dolor de espalda y dolor abdominal, que a veces se irradian a la espalda y la parte superior de los muslos; la dismenorrea es un fenómeno fisiológico común en las mujeres y representa 1/3 de las mujeres chinas.
Receta Antipicazón: Gachas Nutritivas y Aliviantes
El astrágalo y la angélica reponen el qi y nutren la sangre, la raíz de peonía blanca, el arroz glutinoso y el azúcar moreno astringen el yin y alivian el dolor, y Zeelan Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea para aliviar el dolor. Combina qi y sangre, fortalece el bazo y el estómago y alivia el dolor. Se utiliza principalmente para la dismenorrea femenina.
Ingredientes: 15g de astrágalo, 15g de angélica, 15g de raíz de peonía blanca, 10g de adenophora y 100g de arroz glutinoso.
Condimento: 5g de azúcar moreno.
Práctica:
Poner en una cazuela 1. Astrágalo, angélica, raíz de peonía blanca y adenofora, hervir con más agua durante 15 minutos y luego extraer el jugo.
2. Poner el arroz en el jugo y cocinarlo hasta obtener papilla. Cuando esté cocido, agregue el azúcar moreno y cocine.
Nota: Beber un bol por la mañana y por la noche 7 días antes de la menstruación.
Una variedad de disfrutes para eliminar el dolor de los cólicos menstruales
¿Por qué dos alimentos comunes son tan poderosos? Gracias a dos minerales: potasio y magnesio. La leche es rica en potasio y la miel es rica en magnesio. El potasio puede aliviar el estado de ánimo, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. El magnesio puede desempeñar un papel regulador psicológico, ayudando al cuerpo a relajarse, eliminar la tensión y reducir el estrés.
Cuidados especiales
Un vaso de leche con miel antes de acostarse. Calienta un vaso de leche y añade una cucharada de miel antes de acostarte. Beberlo caliente puede aliviar o incluso eliminar el dolor de la dismenorrea.
Mantiene la evacuación intestinal suave. Debido a que el estreñimiento puede inducir dismenorrea y agravar el dolor, debes comer más miel, plátanos, apio, batatas, etc.
Manténgase alegre y evite el exceso de trabajo, la tensión, el miedo, la ansiedad y la preocupación. La reducción del estrés psicológico puede reducir el grado de espasmo uterino, aliviando así la dismenorrea.
La dieta de 3-5 días antes de la menstruación debe ser ligera y fácil de digerir. Durante la menstruación, comer algunos alimentos ácidos, como chucrut, vinagre, etc., puede aliviar el dolor.
Evita todos los alimentos crudos y fríos. Estos alimentos estimularán la contracción del útero y las trompas de Falopio, induciendo o agravando la dismenorrea. Evite alimentos no digeribles e irritantes como pimientos, cebollas crudas, ajos crudos, pimientos picantes, licores, etc.