Comida de confinamiento y ¿qué es lo mejor para comer durante el confinamiento?
¿Qué comer durante el confinamiento para reponer energías? Las mujeres posparto pierden demasiada sangre y son propensas a sufrir deficiencias tanto de qi como de sangre. Durante el confinamiento, puedes comer algunos alimentos que reponen el qi y la sangre para ayudar a tu cuerpo a recuperarse. Por ejemplo, la sopa de astrágalo, azufaifa y pollo, el longan, el arroz negro y las gachas de frijoles rojos, y la sopa de angélica, jengibre y cordero pueden mejorar la anemia, proporcionar suficiente nutrición al cuerpo y promover la secreción de leche. Beber azúcar moreno y dátiles rojos puede ayudar a descargar los loquios, reponer el qi y la sangre y es de gran beneficio para la recuperación del cuerpo de la madre. Durante el encierro, también se puede comer hígado de cerdo, gelatina de piel de burro y productos sanguíneos animales. Al mismo tiempo, debes comer suficientes frutas y verduras para proporcionar a tu cuerpo suficientes vitaminas, fibra y diversos oligoelementos. Durante el período de confinamiento, la dieta debe ser nutritiva, no exigente y consumir más alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, productos de soja, lácteos, etc. Durante el periodo de confinamiento conviene mantenerse abrigado para evitar resfriados, evitar el cansancio, asegurar el sueño y mantener el buen humor.
En primer lugar hay que fijarse en la situación actual de recuperación, cuándo nació el bebé y cuánto tiempo lleva. Puedes comer normalmente después de dar a luz. Generalmente, eres propensa a sufrir anemia durante el embarazo. Simplemente tome suplementos de calcio o hierro a tiempo durante el embarazo. La anemia y la deficiencia de calcio también ocurren durante la lactancia, por lo que es necesario corregir la anemia y la deficiencia de calcio. Qué comer para reponer el qi y la sangre, como pescado, pollo, proteínas y huevos, debes comer lo suficiente, y debes comerlo a tiempo y en la cantidad adecuada, porque todavía estás amamantando y la leche de tu hijo también necesita nutrientes. Pero no te excedas. Exceso de nutrición: En primer lugar, provocará sobrepeso y le resultará difícil perder peso, incluso después del destete. En segundo lugar, la sobrenutrición también es propensa a síntomas como presión arterial alta e hiperlipidemia. Por tanto, una dieta nutritiva adecuada es suficiente. Los dos principales son el hierro y el calcio.
Los mejores productos de confinamiento son la gelatina de piel de burro y el nido de pájaro. Durante el confinamiento debes reforzar tu nutrición, comer más verduras, frutas y leche y descansar, no trasnochar, mantener limpio el perineo y evitar comer alimentos picantes e irritantes.
1. Las mujeres posparto pueden beber Wu Hong Tang para reponer el qi y la sangre. Lave los dátiles rojos, los frijoles rojos, los cacahuetes rojos y la baya de goji, póngalos en agua y cocínelos, luego agregue azúcar moreno al gusto. Bébalo una vez al día para nutrir la sangre. Debido a que es fácil de preparar, seguro y no tiene efectos secundarios, muchas personas lo prefieren.
2. Las mujeres con Qi y sangre insuficientes después del parto también pueden comer gachas de ñame y azufaifa, gachas de longan y azufaifa, etc. , porque la azufaifa tiene el efecto de nutrir la sangre y el ñame tiene el efecto de nutrir el qi, lo que lo hace simple, conveniente para comer y digerido y absorbido por los pacientes. Los ñames también pueden prevenir el estreñimiento. Además, bajo la premisa de asegurar una nutrición equilibrada, las mujeres posparto deben realizar comidas pequeñas con mayor frecuencia, como boniato, maíz, hígado de cerdo, frijoles rojos, costillas, etc. y frutas, como manzanas, plátanos, naranjas, etc. Sin embargo, lo mejor es no comer frutas fuera de temporada, crudas o frías, ya que no son buenas para la salud.
ltH2 ¿Cuál es la mejor comida para el confinamiento? h2 = " " gtDurante el parto y el parto, trate de comer tantas verduras y frutas frescas como sea posible. La carne, los huevos, la leche y el pescado son nutricionalmente equilibrados. Consuma más alimentos ricos en proteínas y de fácil digestión, como leche pura tibia, leche de soja fresca, dátiles rojos y gachas de mijo, y verduras frescas, como espinacas, col china y lechuga. , tomates, berenjenas, zanahorias, etc. y las frutas frescas, como manzanas, naranjas, plátanos, fresas y uvas, son ricas. Debido a que las madres permanecen en cama durante mucho tiempo, es fácil provocar estreñimiento. Comer más apio, ñame y batatas puede ayudar a prevenir las heces secas. Se puede comer pollo, carne magra y pescado de forma adecuada. Si hay anemia, pueden comer más durante el próximo mes. Cinco gachas rojas cocinadas con frijoles rojos, maní, dátiles rojos, baya de goji y azúcar moreno pueden corregir la anemia. Al mismo tiempo, preste atención al descanso adecuado, evite el trabajo físico pesado y promueva la recuperación posparto temprana.
Algunas mujeres se sienten débiles después del parto y son propensas a sufrir anemia debido a la secreción de loquios posparto. Se necesita una nutrición adecuada y se pueden consumir más proteínas de alta calidad, vitaminas ricas y alimentos ricos en hierro. Las gachas de mijo y los huevos son comidas tradicionales de confinamiento que pueden nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y son beneficiosos para la digestión. También puedes comer carne magra fresca, hígado de cerdo, leche y huevos. Coma algunas frutas calientes y verduras frescas para asegurar una nutrición equilibrada y ayudar a su cuerpo a recuperarse.
Las mujeres embarazadas con deficiencia de qi y sangre deben intentar beber un poco de agua con azúcar moreno después del parto, comer pescado guisado con dátiles rojos, manitas de cerdo guisadas con soja y tofu, gachas de frijoles rojos, mijo, huevos y leche. , etc. para complementar calorías y energía. Las mujeres posparto deben llevar una dieta equilibrada, comer más verduras y frutas frescas, complementar diversas vitaminas y minerales, ser saladas y saladas con moderación y evitar los alimentos crudos, fríos y picantes.
El confinamiento es uno de los contenidos más importantes de la cultura sanitaria china. Es un proceso en el que el cuerpo y la mente de la madre se neutralizan, se cuidan hasta que recuperan la salud y se recuperan después del parto. Si no se atiende de manera oportuna y científica el sistema reproductor femenino, el sistema endocrino y la psicología, quedarán una serie de graves secuelas.
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